健身房练完多久可以游泳

运动后可以短暂休息，擦干汗水，等体温、心率、血压恢复正常后再去游泳。因为身体的各个系统还没有恢复到安静的状态，就马上受到寒冷的刺激，容易引起感冒。健身和游泳如果配合得当，功能可以互补，从而达到事半功倍的效果。

身体健康的人可以在运动后稍作休息，擦干汗水，等体温、心率、血压恢复正常后再去游泳。不建议游泳强度过高，要保证体力的保留。

剧烈运动后立即跳入冷水中会影响身体健康。由于身体的各个系统还没有恢复到安静的状态，立即受到寒冷的刺激，容易引起感冒和着凉，严重的会引起关节炎、风湿疼痛等症状。

力量型运动和中等强度有氧运动对人体保健各有侧重。如果这两种练习配合得当，其效果可以相辅相成，从而达到事半功倍的效果。建议在专业教练的指导下尝试。