文/璃龙学长
老王：我们从故事开始。
01
要是在县城里提起“侠盗”，无人不说苟富贵。
此人身手非凡呐，虽是有个“盗”字，但他从不入贫户劫财，从不叨扰女眷，更绝的是他盗完财后都会把所有东西摆至原位，主人家回来一看还跟之前一样，就算是墙里动了块砖头，他也能给你砌上。
嘿！他就是这么的有能耐，这是一绝。
二绝呢，便是苟富贵无论走哪都会带着条狗，给它取了个名叫旺财，只看那狗头似梭，腰如弓，尾似箭，四个蹄子一盘蒜，浑身皮毛乌黑被太阳一照都泛着亮，一举一动显着灵性，也全凭苟富贵训得好，让它往哪走就往哪走，就是这样的聪明。
02
话说这故事发生在15年，济南某县城里每隔几天一连几户人家的娃娃年都会丢失，而且是每隔三天必会丢一个孩子而且都是五六岁。
也没啥动静。
那不是奇了怪了？
那偷孩子的贼是土行孙，会钻地呐？
还是啥玩意？
反正不是寻常人士。
一时间人心惶惶，家里有孩子的都不让孩子出门，孩子有不懂事的还真跑出去玩，被大人发现了就是一顿猛打！
一大清早，所门口早就被人堵的结结实实的，有孩子坐在地上直哭直嚎的，也有嚷求巡警老爷做主一定要找回孩子，甚至还有些不嫌事大凑热闹的，直说巡警全是些的点心。
气的官厅老爷直骂娘，下令一定要擒住这个贼人，谁要是擒住了这个贼人，连升。
03
所的领头的，姓徐名达。
这名是真好哇，跟大明开国将军同名，只可惜这位徐达连那位的小拇指头都比不过呢，就是个。
全凭溜须拍马当的这的所长，要是真有了什么大事儿还真是耗子拿花椒——麻了爪了。
此时的苟富贵就在济南府里，他也是闲来无事，偶然间在茶馆里听闻此事，喝着清茶吃着菜，心中暗自发疑：莫非是哪个贼人偷走了孩子不成，让我擒着定要挑他手筋！
他从盘子里夹出块骨头来扔到地上，旺财摇着尾巴大啃特啃，不亦乐乎，苟富贵摸了摸它的背，说了句：“旺财啊，该到咱爷们儿显身手的时候了！”结过账便离开。
花开两朵，咱各表一枝。
所那边有一人名叫曹威，生性豪爽，酷爱结交豪杰。
为人忠义跟苟富贵相识，当下便去寻了苟富贵帮个忙。
那日晌午曹威还吃午饭便去找苟富贵了，敲了几下门也没个动静，推门而进，一瞧苟富贵正在那儿睡大觉呢躺的七仰八歪，旺财趴在他肚子上也是睡个自在呢，不由一乐。
曹威连忙晃了晃苟富贵，苟富贵连打了几个哈欠伸了个懒腰。
曹威嘿嘿一笑：“富贵兄，还没吃晌午饭吧，来，请你吃顿好的。”
苟富贵正盼着他这位伙计来呢，他早知这个当差的兄弟定会来找他帮忙，嘿，正好省了顿饭钱，苟富贵心里颇为得意。
两人有说有笑地走进了一个小摊，摊主一边忙活着一边：“几位吃么？”
没等苟富贵发话呢，曹威拦住他抢着说：“要两斤油璇”。
有人问了啥叫油璇？
油璇就是葱油小饼呈漩涡状，相传油旋乃是清朝的徐氏三兄弟打学来的，这油旋一开始在南方是甜的，徐氏兄弟来济南后心思活泛将油旋的口味改成咸香味，一直传承至今。来济南就得尝尝这，色泽金黄，内软外酥，葱香扑鼻，食客准得吃美了。
不多时热气腾腾的油璇盛了出来，苟富贵早就饿的肚皮直打鼓，也不客气，直接就啃。
曹威看这吃的也太干了，不得活生生把人给噎死了。
又搁旁边摊要来两碗鸡丝馄饨，带汤带水才就着咽下去。
苟富贵边吃边跟他耍着嘴皮子：“我说曹威，你也真是的，我还寻思你能请个坛子肉、撸个串啥的，这可倒好，不瞧着一点肉啊。”
曹威也是有苦难言，当下倒出苦水来：“唉，我说兄弟，别瞧着我穿着官衣，可也是挣不出三瓜两枣来。只能截就截就吧!咱就这条件。”
苟富贵也知他这位兄弟为人忠厚，不跟其他巡警似的光是欺压小老百姓。
“这不，咱们城出了这么个大事，若是再不抓住拐孩子的贼，我们这些穿官衣的全都给撸下来啦。”
苟富贵在一旁安慰：“兄弟，没事。能破此案，就凭咱爷们了！”
04
曹威被这句话搞得一脸懵，正这时从摊前走过一群乞丐，啥样的都有。
苟富贵气闲地四处打量这帮乞丐：为首的是个老头儿，一瘸一拐地由两个年轻乞丐搀扶着，但看这气色，却好似常人，不禁让人迟疑。
身后跟着全是些不大不小的娃娃，都是缺胳膊少腿的，小脸黑乎乎的，可怜巴巴地瞅着摊上热气腾腾的吃食。
苟富贵也是心善，把自个剩下的油璇用纸包着递到那些小孩面前，可出乎意料的是小孩畏畏缩缩地丝毫不敢去接，只是一直看着为首的老乞丐，老乞丐见状连忙满脸堆笑接过几张油璇道了谢，带着小乞丐们远去。
苟富贵见其走远才跟曹威讲道：“那个老乞丐定不是寻常之辈！”
曹威不觉未然：“兄弟，我看呐，就是一群乞丐，有啥稀奇的？”
“你瞧，这为首的老乞丐虽是腿瘸但面色，没见我之前动作干脆，好似常人。一见我来立马变得行动迟缓，好似病人。那些小孩看神色似乎畏惧那老乞丐，有些小孩貌似是被人故意在脸上抹上黑泥，身上伤残之处也有刀砍之痕，想必定是故意为之！”曹威听到此处也是恍然大悟，对苟富贵也是佩服不已。
“那兄弟你的意思是？”
“诶…你如此这般，这般如此…”
05
也是亏得苟富贵贼智过人心思缜密，看出了这老乞丐的些许猫腻，跟曹威交代后，又结过账匆匆跟随那一众乞丐身后…
老乞丐走时已然发觉出有人暗中跟随，当下便带着一帮人来回瞎逛，再次向后观瞧时人早已不见踪迹，殊不知苟富贵已是偷偷攀上房上呢，旺财也是发现了主人没敢叫唤，这时苟富贵手一指那一帮乞丐，旺财哈拉着舌头晃着身子跟着他们…
苟富贵这时一个鹞子翻身从墙上翻下来，拍拍身上的尘土去别处忙活去了，不再管旺财。
咱们说回旺财如何跟那些乞丐的，老头一见他们身后跟着黑犬，心生厌恶派人用棍子驱打它，没曾想此狗竟不怕棍棒，真是非比寻常，若是寻常之狗早就吓走。
旺财呲牙咧嘴地狠狠盯着众人，令人不寒而栗。
老头见状也只能让狗跟着，心中想着：等到了地方非把你宰了吃了不可！
兜兜转转半天总算来到了一处荒，此处人烟稀少，四周尽是杂草，颇为荒凉。
旺财见状立马跑回去，不料身后来了三个人，穿着破烂也是乞丐。一人言道：“真巧，正好有条狗。咱宰了他打打牙祭不成？”
说罢，抄起棍子来迎头打来，旺财灵巧一躲。
另外两人见状拿起杆子想要追赶，一人劝道：“甭追了，那狗太了！”
等众人寻狗不知去往何地了？
06
咱们再说回苟富贵他们，曹威在所里上报了情况，请求徐达率一众人跟随苟富贵一起捉拿要犯，好说歹说才找来三四个巡警。
苟富贵也是没闲着，四处探访丢失孩子的人家，得知了些许重要线索。
苟富贵又跟曹威等人定下时候，由苟富贵打头阵探探路，待时候妥当发出信号来个瓮中捉鳖！
时间飞转已是日落西山，弯月当空，城中人家大多早早熄灯歇息，时不时有娃娃哭闹声及咳嗦声。
苟富贵特地给旺财买了些酱肉，心想着好好犒劳这个好帮手，果然旺财早已在家门外等候许久，苟富贵见状笑嘻嘻地朝旺财扔出肉来，还没等肉落下，旺财发劲身形一跳直接肉，大嚼特嚼身子顿时有了气力，
“旺旺！”旺财朝外连叫几声，苟富贵知道它什么意思，不敢耽误片刻，跟着它去了荒…
话不多时就到了荒，苟富贵几下上了顶，正巧顶有个大窟窿可以瞧个全部，而旺财则在外望着风，一有人来便提醒苟富贵。
只见是内一片火光，看着人数不止三十，全是乞丐，令苟富贵诧异地是那些身残之人皆是年青年人，最小者看样子三四岁。
内坐着的全是些年长之人手持拐杖，一副威严。
而其余者皆在地。
不久他们又开始上交这些日子所得钱财，有道是积少成多，不多时地上已有不少的钱财以及些粮食。
那个刚才的老头此时竟好端端地 着对另一人说道：“我说二，今晚已是寻了几个娃娃了？”
那个二回道：“秉帮主今晚弟兄们还未动手，现在风头紧呐，所已是有了动静。咱们呐还是小心为好啊。”
老头点点头 “行吧，这样吧，今晚再给娃娃们弄着苦头来。”说罢，嘴角上扬显出一丝冷笑，二点头应允。
不多时，有一群小乞丐被人用绳子跟牵狗一般牵到老头和二面前。
小孩被这一帮凶神恶煞之人吓得嚎啕大哭，吱哇乱叫。
有人见状立马给了他一嘴巴，狠狠言语道：“你就是哭死，也无人救你。乖乖听我们的话，若是不从只有死路一条！” 说罢，将那小孩拖到二面前，只见二活动活动身子猛的抓起…
07
苟富贵攀上顶看的真真切切，只见是那几位仅用手活生生把那孩子的胳膊和腿连掰几下，小孩当时疼的大喊大叫，好悬没昏死过去，旁人连忙给他捂着嘴不让他嚎叫。
一连几个小孩都是惨遭手啊，一个惨字了得。
苟富贵当时真是气炸连肝肺，心中依然知晓这些人到底是啥变得。此乃“采生折割之法！”
有看官问了，啥是采生折割？
苟富贵也是听他讲过。
最是遭天谴之勾当，所谓的采生，便是将正常的娃娃，用各种手段骗到手。
而折割，乃是用各类工具法子折磨至残，其状真是惨不忍睹不忍细看。
此类法子简直就不是人干的活，完全置小孩痛苦于不顾，更有甚者将动物的物件安在小孩身上，或是直接将兽皮披在娃娃身上线死死缝住，天长日久，肉皮长死就成了只喧哗取众的怪物，让路人看其惨状好赏几个钱。
女娃子等着卖给。
得到的钱财必须上交帮主那里，如若不交？
打死你都是指不定的。您说为了几个子就这样搞，这不是丧尽天良嘛！
因此历朝历代若是发现此类人等绝不姑息，不把他活剐了不算完。
苟富贵也不能坐视不管不然那些被拐来的小孩全都完蛋，当下从腰间拿出几把，一提全身气力，猛地一挥，镖似流星赶月般直奔那个而来，正在那施展手法呢，一时不注意，只听得一声撕心裂肺的惨叫就知道中了。
苟富贵先是往天上放了个烟火，又如猿猴下树般下了顶直至堂。
一众乞丐一瞧来者不善当下都是恶狠狠地拿着棍棒朝苟富贵走来，苟富贵也是四下寻瞧那些孩子的下落。
还是那个老者沉住气，呵呵一笑朝其双手抱拳施礼道：“敢问兄弟哪路好汉来此作甚？”
苟富贵冷哼一句：“别跟我在这狗拿嚼子——胡勒，丐帮怎能出你等败类！”
还没等老头说话，二捂着一只眼满脸是血地说道：“们，将此贼伏法！！”
一帮青年乞丐齐齐拿棍棒朝苟富贵奔来，苟富贵与之对峙，接着将手指放嘴里一吹出响哨，外传来一阵犬吠之声，外把守者紧急来报说是外有一群野狗直奔荒而来…
众丐远远瞧见一群狗气势汹汹紧逼破而来，帮主勉强镇定下来，厉声呵斥道：“原来是些个，这有何怕的？赶紧给我拿棍子让它们！！”
可这些狗也不是他亲儿子啊，儿子听爹的话啊，让它去哪就去哪啊？
见有人赶它们，更是凶狠。
旺财带领着群狗般急冲人群之中，旺财真如一道黑风袭来，轻而易举地躲过棍棒，常狗是往人底下够得着地方咬，它可不是，直扑人的喉咙那里就是咬，跟要了命一样，这就叫叫不走寻常路。
您想想看，那狗牙多尖啊，人的脖子的，血脉居多。
要是被那狗牙咬破了脖颈子，咬的浅还好说，咬的深的，脖子当时就跟花洒似的滋滋，直接去报了到了。
俩狗对付一人，都难对付，更何况是两只。
有不少人被狗咬的体无完肤，疼的哭爹喊娘的。
08
苟富贵也是趁着众人忙着对付那些来犯的狗，不暇顾及自己想着去救孩子们。
没料刚一动身，只见迎面飞来两只一上一下，疾奔他面门而去。
苟富贵猛提一口气，身腾半空，佩刀上支下格，将两支镖一并废了。
又回头看去是何人扔的。
但见扔镖者正是帮主。
帮主想暗箭伤人可失了算，哼哼冷笑道：“今天你坏我好事，还发现我帮机密绝不可饶你！”
苟富贵从布袋中掏出几只言道：“嘿嘿，就看你有没有这等能耐了！！”
说罢，苟富贵抹肩头拢二臂跟那人打了起来，一开始打的真是云中龙遇到了下山虎，针尖对了麦芒了，谁也占不到便宜。
可后来还是那个帮主技高一筹，年岁随虽高但比苟富贵技法娴熟武功，又趁着苟富贵招式空挡使一出擒拿手给擒住，苟富贵想挣开，可那老头气劲如此之大，自个越发力，老头也跟着使劲掰，把苟富贵疼的直冒汗。
苟富贵急中生智用另一只手吹了个口哨，旺财支棱起耳朵听见了，打远地直扑帮主而来，帮主一见吓得立马松了手，苟富贵这才得以脱手。
这时，只听得门外“”一阵子枪声响起，群狗听见枪声四散而逃，旺财回到了苟富贵身边，还舔了舔嘴边的血。
“都住手！！”为首的人穿黑官衣，正是所的徐达，曹威跟在他后头，跟苟富贵使了个眼色，苟富贵心中已是明了。
心说那些黑皮狗终于来了，再不来还真不好对付。
曹威当时就跟为首的徐达汇报了情况，徐达点了点头一挥手：“全带走！”
苟富贵也被几个巡警给绑着，曹威连忙跟徐达说：“我说长官，抓错人了！此人是我的挚友，这次的抓捕全凭他提供的啊。”
徐达摇摇头嘻嘻一笑：“啊呀，本局长也是忙糊涂了，快快，快将这位义士。”
刚有一众巡警靠近帮主，只见帮主（老头）从身上掏出一袋东西，往众人猛的一吹，一阵白烟袭来，苟富贵暗叫不好，当时大喊：“别吸气！”还是有几个人吸了进去，当时是身子发软困死过去，打着震天如雷的呼噜。 帮主则是趁乱翻出外面逃之不见踪影…
09
眼瞅着那个帮主逃之夭夭，苟富贵当机立断纵身飞上墙头，三指噗砖墙，从墙头拽出块砖头，脚踩砖头直朝那人追去。曹威直挑大指，说了句：好功夫！
苟富贵紧追不舍，那老东西也着实想甩掉苟富贵。
连跑了半个时辰，毕竟是年岁渐高，腿脚放缓，让苟富贵追着。
“ 哈……哈……哈”
那帮主扶着墙边直喘着粗气，望着苟富贵抱拳道：“这位兄弟，咱们这往日无怨，近日无仇。为何非要赶尽杀绝？您行行好，放咱一条生路吧。我这有数不尽的钱财通通交给你。”
言罢，将背上的包袱“哗啦”放在地上，好家伙，里面全是白花花的大洋。
苟富贵冷笑道：“嘿嘿，你这遭了的玩意，干的这些勾当，够你几回的了。这次，甭想逃了。”
言罢，直奔帮主而来，帮主被迫应战。
帮主不知从哪里一把来，正要瞄准苟富贵，旺财如一道黑风扑向帮主，又见苟富贵一抖手，一道银光破空而出，带着流星电火，狠狠扎进了帮主肩膀头上，帮主“噢”一声，小落地。
豆大的汗珠只往下趟，老帮主如丧家之犬垂着手臂直瞪着苟富贵。
不久，一队人追了上来，将帮主绑住。
这如何做的咱们暂且不说，单说苟富贵也是帮助曹威擒住了偷孩子贼。
那一众丐帮吃不住大刑自己便招了作案手法…
那些丐帮的乌合之众也不是啥好鸟，都是些先前作奸犯科之辈，亦是那些好吃懒做之徒，心想着老天饿不死瞎家雀，便当下一狠心将自己弄残，沿街行乞以博同情。
10
那丐帮原先是一匪类，名为吴三，不知从师从何处，学了些功夫，翻房越瓦不在话下，当了飞贼，可此人手段及其残忍，拿了钱财不说，还得灭口。
丧尽天良、欺压良善、坑害百姓啥事缺德干嘛，最后险些被绿林豪杰诛杀，虽是捡回一条命，缺是已不在如之前那般更了名，又求高人改了面（整容）。
日后在城中四处漂泊，终日已乞讨为生。
因有些功夫底子，几年后竟然慢慢在丐帮混出些名堂，成了个帮助，领着一帮乞丐四处乞讨。
此人心胸狭窄非常，一次上门讨要饭食无果便心生愤恨，便纠集一众乞丐趁着夜黑风高，户主睡熟之际，用了，竟然偷走了孩子，带回总部，硬生生把那可怜孩子的手脚折断，灌上哑药，又毁了容，众人闻听着孩子一声大过一声的惨叫，当时是不忍细看，可转头看那吴三竟然笑嘻嘻地看着孩子受尽非人折磨，真是心狠如狼，让人见了无不感到毛骨悚然
次日吴三带着一众乞丐在集市上乞讨，带着那个小孩，这可怜样别提多让人心疼了，大婶子又听乞丐们说那孩世，不由得落足垂泪不止，放下几个子儿当是给孩子买点吃食儿。
您以为真给那孩子了？
哪能呢，全让那吴三拿去了，供自己一顿造的。
看着这法子真是好呐？
不说是日进斗金，但也是每日进账不少，便派手下们多去偷孩子，这才有了咱们在前头说的“孩子失踪案”
吴三交代完前因后果后，便不再言语。曹威听后气的牙根痒痒，真是天杀的忤逆种，雷劈的坏蛋！！
他当时气不过直接顺手给了那个吴三几个巴掌，“啪！”好家伙，曹威使了个连环巴掌，左右手开弓。不出一会功夫，只见那人腮帮子肿的老高，脸肿了一圈，牙都掉了好姐姐，呜呀呜呀直言语。
“呸！”曹威朝他吐了口唾沫，苟富贵对曹威言语道：“我听闻说道，有些贼人身上有能耐，会缩骨法，手上箍枷、脚下扣镣，五花大绑捆得再紧也不怕，一抖身形顷刻之间就能挣脱，周身上下的关节都是活的，想怎么摘就怎么摘，想挪到什么地方就挪到什么地方，只要脑袋能钻过去的窟窿都能逃走了。”
曹威闻后，问苟富贵咋办？
苟富贵说了一句这有何难！
当下令身边人拿了一对铁钩，跟月牙儿相仿，又尖又长，锋利无比，苟富贵眼起钩落，直在那吴三的锁骨上，疼的他呜哇乱叫，好一阵哆嗦，又骂了一顿苟富贵的亲爹亲娘，又用绳索绑住，死死缠了几圈。
一听吴三说自己爹娘，登时脸色一变，气红了脸，苟富贵最痛恨别人娘，当即就想要了那人的性命，掏出一支，抬手就想扔出。
“且慢！！兄弟咱们别跟此类臭辈计较，待他吃颗黑枣算是给了那些孩子了！！莫要动气！！”曹威好说歹说才劝住苟富贵。
没曾想那吴三给脸不要脸，一而再再而三的骂了个遍，苟富贵，直接“刷刷”飞出两镖直接插在吴三的腿上，“阿！！！我的腿”吴三惨叫着，疼的浑身，疼了，锁骨也被牵扯得疼的半死，那滋味别提了…
咱们书说简短，待到秋后吴三真就被击毙，尸首扔到了乱葬岗，那些个乞丐也是被赶出城去，不得进济南城半步。
有看官问了，那曹威呢？他升职了嘛？嗨！瞧您说的，官厅老爷说话虽是一诺千金，但也是当时被逼无奈，现在恶贼已死，事情已经解决，这就是完事了。
赏金全都层层剥削，等到了曹威手里只剩下一块大洋，用了这一块大洋请了兄弟苟富贵大吃特吃一番。
后来苟富贵与之道别，不知所踪。
有人说他去参加北伐了。
老王：看着是个故事，说的却是那个。
以上就是与下山虎是什么时辰出生相关内容，是关于油璇的分享。看完卧虎几点出生的后，希望这对大家有所帮助！
正道内功初级功法当今很多门派的“大师”、“掌门”讲不清“内功”为何物。什么是内功？笔者认为：内功就是呼吸、意念、动作高度地协调统一，经过正确的修炼方法与精神暗示，达到诱发和激发人体潜能而达到超越常人功能的一种武术高级修炼方法。
真正的内功是易学速成的，在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力，更对养生健身有着决定性的作用。下面介绍本校独特的内功修炼方法——正道内功初级功法：
第一步：①双腿与肩同宽，双手自然下垂体侧。脚尖触墙，面墙而立。眼微闭，凝神静气逆呼吸十二息（即吸气时腹部内凹，呼气时外凸，一呼一吸为一息）准备练功。
②双肩稍内扣，鼻子轻触墙，双膝微触墙。吸气时缓慢下蹲，徐徐吸气入下丹田（脐下），直至臀部触及脚后跟为止，整个过程为吸气。
③起立时，缓慢呼气，徐徐站立起身。
注意：①自始至终，动作与呼吸必须协调一致，即气吸至尽时下蹲到底，起立站直时气呼完，意念守在下丹田处。②自始至终鼻、膝、脚尖不能离开墙壁，尤其是头部绝对不能向左右偏斜（即眼不能左右看），否则使脊柱偏斜，影响功效。③呼吸在胸部不憋闷的前提下，越慢越好。
本法虽然简单，但大多数人初练时蹲不下去，此时把脚站立比肩宽亦可，不会影响功效。能站下去之后，逐渐合拢双脚练习，直至双脚并立，脱去鞋袜之后亦能蹲下者，即初步功成。
刚习时如蹲下一两次，其吃力之感不亚如挑百斤重物行走数公里。勤修本功，自然达到气沉丹田之效，久练自然丹田充实气足，桩步沉稳灵活，更能在激烈的实战对抗中气定神闲，发力迅猛持久，全身可达无意识活性抗打。
本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性，在实战中不惧暴力击打。
现代医学证明：脊椎的错位或伤损，可引起众多疾病的发生。脊椎的修正复位可减轻各种神经痛、心绞痛、头痛眩晕症等。现在很多武术修炼者只知脊椎的修炼对发力相当重要，却忽略了一旦脊椎发生偏差（错位）可引起严重的内脏的疾病，首当其冲的是颅脑血管疾病、心脏血管疾病的发生。此皆缘于不正确的成千上万次的脊椎扭转切削发力，而产生脊体错位压迫神经血管而引起的。许多惨痛的实例已应引起足够的重视了。
此外，当今不少武术修炼者一到五十岁上下就肥肉猛增，而肥胖乃多种疾病之源（注：肥胖本身就是一种疾病），而本功对减肥效果非常明显。
当第一步功练至赤足并立亦能 49 次上下之后，第一步功成。此时进行实战搏击，身轻步稳，腿部力量即有抬腿伤人的威力。此时可转入第二步练习：要领基本同第一步功，唯一不同的是双手各持 20 — 40 斤重的哑铃上下练习，当亦能上下 49 次时，第二步功成。唯此负重练习之时劲非自然本能之“灵劲”，尤应进行下面第三步之练法：其余同第一步功，不同的是把双手背在腰背上，上下练功。亦能上下 49 时“灵劲”上身，此时周身通灵圆活，感应异于常人数倍，在毫无防范之下亦能承受常人之击打，不伤分毫。
此时进行中级内功的修炼可达事半功倍之效。
各位在练习过程中如遇到有任何问题，请来电来信咨询。
一、本功法是否为高先生祖传或得于哪位明师？
本功法非祖传，而是众多内家武学明师无私真传及本人近二十年之研修内家武学之心得整编而成，经近十年的推广验证：确系高效速成简明易学的！只要认真学习都绝对收效！绝不会出偏及误人子弟。吾内家武学启蒙恩师有智能气功创始人武术气功一代宗师庞鹤鸣，道门武术大师、点穴绝技唯一传承者玉真道长，实战拳法宗师轨迹拳创祖李紫剑等十余位明师。
二、练多久可达文中之功效？
若专业训练一月左右即可赤脚起立 49 次左右；业余训练约需 30 — 60 天左右。此时的腿功功力及腰背、丹田之力绝不同于没练之前，平时不论练习套路还是进行实战搏击体能即可明显提高，任一拳一脚常人绝难抵挡。再逐练下一步即可。每天不少于五次练习。
三、练本功有何禁忌？
练本功无什么特别禁忌！随时随地皆可练习，有一墙即可；唯练完后 1 小时内勿冲冷水澡，切记！
四、本功对哪些疾病有改善作用？
本功对严重肥胖症、遗精、腰腿痛、胃肠病、各种内伤等有显著效果。在练功过程中有哪一处平时无痛感的部位，练功一段时间后突然有痛感的即为病所，此时更应坚持练下去，不痛之后病即痊愈。对增高亦有显著作用。
二、卧虎功法
本功最主要增加全身肌肉韧性及内脏的抗震及减震功能，从而使全身无点皆成弹性抗击，勤者修炼 1-2 月则可达到肋间生胸肋丰满结实。体认法：首次练功满 60 秒时在此状态下你可令你同伴用力击打击你的肋腹则无甚感觉，当你练到可坚 3 分钟时，你全身稍微用力绷紧站立亦可接受常人的拳打脚踢；当你可坚持 10 分钟时，则可在搏击中承受数人的拳打脚踢。你可发现那些苦练 2-3 年的“高手”们拳脚，怎么那么无力？而且本功对双拳的杀伤力及对腕、臂的增力效果非常明显。举一例：本人弟子曾江（广州赤岗解放军某军校医科大学）在本班同学中有举重者臂力非常大，曾与其扳手腕，往往对方叫一、二、三即败北，求救于我，即教上述一步功法， 10 日后即反败为胜，由此可见功之奇特。
本功亦分二步练法。
一步练法：双手间隔一掌宽，全身绷紧挺直，双臂弯度约为 120 度，呼吸比正常应绵长一些，臂部不能向上翘起，全身上下一条线，如此一直坚持下去即可？易犯毛病：双臂弯度不够，臀部上供，这些都会影响功力的增长与抗击打功力。练功窍门：假如你第一天只能坚持一分钟，那明天必须咬牙坚持一分钟零五秒，后天坚持一分钟零十秒 ------ 成梯形往上叠加，这是武功保持猛增加的诀窍，一边坚持一边默年数字，有助于耐离的持久及减少杂念。
二步练法：在第一步功十天后可练第二步功。全身上下要求统一不功，唯一不同的是由掌变成日子拳练功，一直保持不动即可。如此练完之后，悟性稍高着尤其是练过卢氏结构、大成拳或形意、太极者仿佛似曾相识的感觉吧？读及此掩卷想一下，你联想到什么呢？——“这不就是那些极力推崇桩功的技击、混元桩么？不是么？请按卧虎桩状态站立直身试一下即知。本人称卧虎桩为强力桩功，实实在在的体认比那些放松加意念的“桩功”其两者之功效绝不可同日而语，一者天长日久莫名而得，一者修炼当日即感强烈的效果，怎么去比较？事实上其他任何派的“桩功”均只不过为“实力的修习与增加为目的而已”，何必过分宣扬神效奇妙呢？细想一下当今流行的“以桩为本，以一法代万法”的门派，真正实战高手有几人？更多的是以一身肥肉及“苯力”吓一吓三四流的高手而已，请诸君思量。
注意：练任何功法，技术前应全身活动热身后再练。
四、内家不传秘法——内功拳、掌、指运劲法（幻影拳内功运劲法）
1 、全身放松双手自然垂于体侧，双脚略宽于肩平行站立，凝神深长呼吸六次。图 39
2 、以鼻吸气同时双手提至胸前（指尖相对，掌心向上吸气时上提至膻中穴）腹部稍内收。图 40
3 、双掌内翻成掌心向前，指尖向上，双掌缓缓用劲向前推出，指尖向后翘意至劳宫穴，同时缓慢呼气气沉丹田（腹部稍向外突），推至似直非直时略闭气一会，然后放松继续呼气将臂推直，双掌用力不可放松。图 41 、 42
4 、然后吸气双掌外旋内转掌心向胸部并沉腕翘掌，指尖向前吸气运劲满（腹内收）闭气一秒，然后变拳以最快的速度向前冲成平拳（冲拳同时腹部向外鼓荡）意在拳面，必须要有遇石石碎，遇壁洞穿 的意念（如变成剑指、鹰爪、虎爪则为指功之修炼法）图 43 、 44
5 、然后双拳放松变掌掌心向下，缓慢向下按压（手指上翘，意在劳宫）略闭气，然后放松呼气，双手划向体侧与一式同。图 45 、 46
反复重复 12 次然后站直全身放松轻抖放松即可。注意全部采用腹式呼吸法，即吸气时腹部内凹，呼气时腹部外凸，修习 5 —— 10 天即觉掌沉拳重，双手有用不完的劲。注意除了拳掌必须用全力之外，其它各部必须放松。注意本功法除了快速冲拳必须全力最快速度冲拳外，掌部运动必须用暗劲运掌，略闭气一会一般时间为 1 秒，视个人体质而言勿强求。
本功每天如有时间可练习 3 — 6 组（每组约 12 次），重点体认逆呼吸方法。
第 4 式冲拳时可变成四指叉开向前冲击或成食指、中指并拢的剑指向前冲击，重复提示：运用指法向前冲击时，必须扣紧拇指使力达指尖，每一次须全力冲击——此即指功练习方法。
此功以前乃秘不示人的，本功修炼得法可令你有多大功力皆可达拳、掌、指部，使任一技法皆有杀伤力。
高峰秘诀
本科诀为实战武术家高峰先生近二年研修少林、武当、形意、八卦、太极、轨迹拳等内外家拳的心得及近百次的实战经验总结整理而成，对喜爱中国实战真功夫者将有极大的帮助。 ?
诀要 ? 实战秘诀腿落拳到动侧身变三尖如一 ?
敌若乱打 击脐即解 敌若转身 击臀即破 ?
强敌闪侧 敌弱破中 阴阳八卦 攻防合一 ?
沾连绵随 触着即打 连消带打 力出气推 ?
出手螺旋 腰弹手收 直线攻击 弧形格化 ?
以斜击正 欲退先打 着实发力 受击弹抖 ?
以凸击凹以硬击软 连击快攻 闪化即进 ?
动先进身 脚手齐到 进则步低 退则步高 ?
实战腿法 全在连环 腿劲之秘 身腿合一 ?
腿法快诀 对争圆活 发力之秘 惊起四梢 ?
与敌对诀 等闲视之 肘法之妙 得手即用 ?
膝法之秘 捉敌撞膝 拳法之秘 捉敌撞膝 ?
拳法之妙 单手连击 身法之妙 活若龙蛇 ?
先至之妙 意在敌有效击打；以阳击阴 ?
快拳之秘；由后超前；由高打矮；多用勾劈 ?
以弱胜强；灵活多变 ?
十、秘传防守手法修炼
防守手法在实战中作用非常大，一个善有于防守的人对于任一攻击都可拦截或化解令敌徒劳而我则可随意击敌要害或擒或打随已意。
——阴阳手练法：
先在墙上画两圆，其大小以高不过鼻，低不过裆，左右稍宽于肩即可。练时沉肩坠肘，距墙约 40 — 50 厘米即可，左手弧形上托则右手下按双手一上一下同时进行。
练法：左手从 1 至 3 为上托，从 3 开始翻腕下按经 4 到 1 。右手从 1 下按经 2 到 3 ，经 3 时翻腕掌心向上经 4 到 1 ，手指自练起始终对向对方。图 77 、 78 、 79 、 80 。
要点：手完全不用力，呼吸均匀，一个呼吸画一个圆（以不憋气为度越慢越好）。慢慢去体会手掌的感觉，过不了十天半月你就会感觉到手掌有麻胀沉的感觉，这是劲力到掌（指）的感觉，续练下去你能感到腕活、掌沉、指力倍增，尤其是双手掌指的感知能力异常灵敏，实战中敌人用拳掌击来，你可本能地弧形格挡并翻腕抓住敌击来之碗、臂，另一手几乎在同时击中敌人。
——八卦手练法：
本手法则比阴阳手更绝妙，修成本法则单手攻防则可令敌攻之不进，无处可逃，成一天罗地网也。
本法亦可在墙上画一与眼同高下与裆部齐的大圆，再在中间画“十”字即可练习（见图）。从 1 — 2 为按挡法， 3 — 4 为拍挡法， 5 — 6 为挂挡法， 6 — 7 为捋挡法， 7 — 8 为抄挡法， 8 — 9 为格击挡法， 9 — 10 为拨挡法， 10 — 1 为架挡法，由于其八种手法可抵挡八方进攻故为八卦手。
练时五指微张，不可用力，给人的感觉如挥动的红绸带，连绵、圆活，必须充分活动腕指关节，认真体会手掌的变化，持久则双手感知能力异常灵敏（即具备了内家“听劲”功夫），而达到一物不能加无物可潜逃的高级境界，左右手都必须练。通过本法修炼的人双手的防守打击（攻防能力）配合异常地好，能自然而然地一上一下，一左一右，相互配合，而达到我可随时击中敌人，而敌人无法捉摸我之攻击。
见图 81 — 89 图
阴阳八卦手歌诀
拳法一阴复一阳，两肘必在肋下藏。
出拳如炮身龙活，遇敌犹如火灼身。
起或未起夺中位，手打八方仙难逃。
出手要如虎扑羊，活实发力整体劲。
此是吾门神妙诀，仙术只传有缘人。
八卦手攻防应用——
以右实战式为例： 1 、上步以右手按拍敌之进攻直拳，以左拳控制后，进步用右手拍击或爪击敌面、鼻；此即本门“幻影绝杀八手”之“惊涛拍岸”。
2 、以右手左拍敌手，不论击中与否，即刻上步切削对方之咽喉，再用右摆拳击敌耳部。
3 、右手由内向外（右）格击，即刻进步右劈拳击敌面，然后左右圈击敌胁腋。
4 、敌用正踢、横踢、射踢时，我方务必顺机进身，右手由上而下向左向上，抄捞敌腿，进步用“虎扑”击敌丈外，一气呵成，不可脱节。
5 、敌用边腿时，我后退半步，右手由上向下划弧勾拨住敌腿上掠，顺敌失重之际，进步抓住敌头发或双肩，将颈向下拉，左膝撞敌之胸口，一击必杀。
以上介绍仅对刚入门的人而设，但已一击必杀！有腿法基础者可自由组合加入攻击！纯熟后可以自由组合，不论什么手法打到人就是好手！
学习指要：以上八种防守手法，任一手法皆可单一动作反复练习，随时可与各种拳、掌、肘，指任一技法组合练习。左右手练习的时间必须等同，切勿偏颇。
八卦手之八种手法即：按、拍、挂、捋、抄、格、拨、架，务必认真详加体会。学习时必须认真体会身与手的配合，练至手法纯熟方可与各种拳腿组合。
十一、强体健身功法 = 身材瘦弱者的福音
下面向大家介绍中国著名医学经络教授祝总骧老先生研创的“ 312 经络锻炼健身功法”
312 功法， 3 即人身 3 个重大穴位， 1 即 1 种气功修炼， 2 即双腿的锻炼。
1 、 3 个穴位即：合谷穴、内关穴、足三里穴。每穴一松一按为一次。上午一有空即可按穴位，晚上临睡时的按穴绝对不可改变。每日不应少于 2 次。
2 、一种气功即：意守丹田顺腹式呼吸功法：呼吸均长，吸气时小腹鼓气，呼气时凹落，消除杂念，逐步达到每分钟呼吸 1 — 2 次，每天早上和晚上各一次，每次 5 分钟。
3 、双足锻炼法：以双足深蹲与面鄙蹲墙法最好！晚上睡觉前以热水洗足并按摸足低。
就是怎么简单的功法，却对营养不良面黄肌瘦，身材矮小及胃肠病、心脏病、失眠、遗精有极惊人之效。望广为传播，自救救人乃人生最大善举。
问题一：狮子桥美食街坐地铁怎么去 公交线路：地铁1号线，全程约3.6公里1、从南京市步行约1.4公里,到达鼓楼站
2、乘坐地铁1号线,经过1站, 到达玄武门站
3、步行约940米,到达如家快捷酒店(南京...
问题二：南京有哪些美食街啊？都在哪里啊？ 南京有名一点的就是夫子庙，狮子桥还有兴智美食街了。看你住哪里再选择合适的去呗。都有南京特色的小吃，兴智那一家吃一道 拿一道，店名也很有意思――阿吃啦，食材都是完美的展现在食客面前，更值得一提的是，厨房开放，更放心更透明。
问题三：南京美食一条街在哪 狮子桥步行美食街
大排档（地址：鼓楼区湖南路狮子桥2号湖南路步行街内(近湖北路)）属于一站式解决
很多特色小吃，推荐菜：狮子头；古法糖芋苗；烤鸭包；一桶鲜； 蟹黄豆腐； 赤豆酒酿元宵； 桂花糖芋苗等等。
2.尹年金汤包店(狮子桥店)，地址是鼓楼区湖南路狮子桥2号(湖北路口)。推荐它家的鸡汁汤包和 鸭血粉丝汤 。
3阿春家蟹黄鲍鱼生煎包了，地址是鼓楼区湖南路狮子桥7号(近天狮百盛大酒店)，推荐菜：蟹黄鲍鱼生煎包, 灌汤包,全蟹黄鲍鱼生煎包, 虾仁小混沌,蟹黄生煎, 春卷等等。推荐天尝喱脊(湖南路店)。绝对美味啦~狮子桥那边就是各种专卖店，小吃店啊，你可以吃吃逛逛的。另外，胜德斋麻辣花生果断买啊，多少别的城市来
南京
的买过这个都念念不忘 ~
二.夫子庙 1.夫子庙的莲湖糕团店：地址是秦淮区贡院西街24号(近夫子庙景区步行街)，推荐赤豆元宵 ，马蹄糕， 桂花糕 ，青团。 2. 蒋有记 地址：秦淮区龙门西街5号旁(近贡院西街) 推荐：牛肉锅贴 ，牛肉汤，牛肉馄饨， 牛杂汤，牛肉面等 3.夫子庙贡院街122号的黄勤记凉粉(近江南贡院牌坊) 4.晚晴楼。推荐秦淮八绝，算是
南京
特色，但价格也是不便宜的。
另外 到了
南京
肯定要买鸭子啦~ 推荐
南京
桂花鸭专卖店的桂花鸭，以及樱桃鸭。
三新街口，有特色的都很分散，如下：1.鸭得堡老鸭汤鸭血粉丝(抄纸巷店)地址：白下区抄纸巷11-2临号，推荐菜：鸭血粉丝， 锅巴， 鸭油烧饼， 全套鸭血粉丝汤， 老鸭粉丝汤等
2.刘长兴(新街口店)地址：白下区羊皮巷27号 小吃有：薄皮小笼，蒸饺， 鱼汤馄饨， 熏鱼面，香菇蒸饺， 大肉面， 赤豆元宵， 鸡汤馄饨， 回卤干等
3.项记面馆，地址：白下区明瓦廊陆家巷13号(近三元巷)，推荐菜：老头面，皮肚猪肝面，全家福， 皮肚肉丝面，)香肠猪肝面， 香肠香肠皮肚面等。
新街口比较集中的小吃一条街就是整个新街口地下通道了，和各大商场连在一起，比较有特色的就推荐中央商场B1楼――回味鸭血粉丝以及尹年金鸡汁汤包。
另外，还有玄武区孝陵卫
南京
理工大学四号门华城2楼美食街
最后，祝你找得轻松，吃得爽哈！
问题四：南京狮子桥美食街什么时候去比较好 非节假日都可以，那时候去人不多
问题五：狮子桥美食街的介绍 狮子桥美食街位于南京市鼓楼区湖南路上，也是南京的繁华地带之一。这条美食街十分有特色。在街口有块巨大的牌坊，两旁是反映旧时民俗的青铜雕像。街上设有许多长椅，十分贴心，方便人们走走停停，流连于美食之间。在这里还卧虎藏龙，回味鸭血粉丝，京城葫芦王，章鱼小丸子，尹氏百年鸡汁汤包，价格不贵又令人回味。这儿也是孩子们的天堂。
问题六：鸡鸣寺到狮子桥美食街怎么走 3路31路大方巷下步行300米到
问题七：狮子桥在南京什么地方 狮子桥
地址：江苏省南京市鼓楼区
问题八：狮子桥美食街坐地铁3号线到哪一站下车? 公交线路：13路，全程约3.8公里
1、可从3路地铁汉中门下，再步行约10米,到达汉中路・汉中门站
2、乘坐13路,经过5站, 到达云南路・大方巷站
3、步行约450米,到达狮子桥美食街；；
问题九：南京湖南路狮子桥美食街几点开始几点结束 狮子桥美食街是开放式攻，所以没有准确的开放时间与结束时间。从餐饮角度看，上午10：00之后开始（当然一些卖早点的店很早就开门了）营业，晚上一般23：00结束，但一些店也可能营业到凌晨，如南京大排档、狮子楼等。
