K846/K847
次，杭州城站凌晨2:16分发车，3:56分到达余姚，票价20元（硬座）；
1277/1276
次，杭州东站凌晨2:20分发车，4:32分到达余姚，票价9元（硬座）；
1247/1246次，杭州城站凌晨2:23分发车，4:06分到达余姚，票价10元（硬座）；
K582/K583
次，杭州城站凌晨4:21分发车，5:51分到达余姚，票价20元（硬座）；
K8408/K8405次，杭州城站凌晨4:50分发车，6:47分到达余姚，票价11元（硬座）；
5063次，杭州东站凌晨5:00分发车，7:16分到达余姚，票价9元（硬座）；
K424/K421
次，杭州城站凌晨5:02分发车，7:09分到达余姚，票价20元（硬座）；
D5591次，杭州城站早上6:52分发车，8:13分到达余姚，票价38元（二等座）；
D3111次，杭州城站早上7:50分发车，8:59分到达余姚，票价38元（二等座）。
杭州汽车东站6:30分之前发往宁波的早班车有6:00分、06:10分、06:20分、06:30分，高速大巴，途中时间1小时40分，票价58元。
余姚到宁波在早上7点之前的火车班次如下：K846/K847 次（贵阳－宁波）空调快速，余姚3:59分发车，4:45分到达宁波；
1246/1247 次（成都－宁波）普快，余姚4:09分发车，4:57分到达宁波；
K8497次（阜阳－宁波）空调快速，余姚4:20分发车，5:06分到达宁波；
1277/1276 次（达州－宁波）普快，余姚4:39分发车，5:35分到达宁波；
K582/K583 次（南宁－宁波）空调快速，余姚5:54分发车，6:33分到达宁波；
Z31/Z34次（武昌－宁波）空调特快，余姚6:57分发车，7:38分到达宁波；
K8408/K8405次（六安－宁波） 快速，余姚7:06分发车，7:52分到达宁波。
因为上述火车都是长途列车，晚点是经常性的事，建议楼主宜早不宜迟。
高速快客余姚到宁波早班车发车时间：6:25分、6:40分、6:55分、7:10分，余姚在火车站旁的高速车站上车，到达宁波汽车南站。
火车要6个多小时，汽车走国道的话也要6个多小时。车次 类型 始发站 出发站 开车时间 目的站 到达时间 用时 里程 终点站 硬座 软座 硬卧中 软卧下
K533/K536 空调快速 上海南 长沙 02:39 怀化 11:42 9小时11分 624 怀化 87 - 157 245
N569/N572 空调快速 长沙 长沙 20:18 怀化 次日03:43 7小时25分 492 张家界 73 114 133 -
T61 空调特快 北京西 长沙 08:26 怀化 14:39 6小时23分 492 昆明 73 - 133 205
2159 空调普快 武昌 长沙 22:08 怀化 次日05:43 7小时45分 492 怀化 64 - 124 196
K337 空调快速 郑州 长沙 07:02 怀化 13:41 6小时47分 492 昆明 73 - 133 205
L302/L303 空调普快 上海南 长沙 13:00 怀化 23:00 10小时13分 624 怀化 76 - 146 234
K577/K580 空调快速 长沙 长沙 11:18 怀化 18:12 6小时54分 492 成都 73 - 133 205
K471/K474 空调快速 北京西 长沙 11:15 怀化 18:50 8小时1分 524 昆明 76 - 139 215
T87 空调特快 北京西 长沙 08:12 怀化 14:23 6小时21分 492 贵阳 73 - 133 205
K109 空调快速 武昌 长沙 02:52 怀化 09:09 6小时27分 492 昆明 73 - 133 205
L67 空调普快 长沙 长沙 14:00 怀化 20:54 6小时54分 492 昆明 64 - 124 196
N582/N583 快速 深圳西 长沙 22:17 怀化 次日07:08 9小时2分 624 铜仁 64 - 132 199
