第1天可以去湛江东海岛和特呈岛游玩， 第2天可以去湛江湖光岩风景区和南亚热带植物园游玩 ，第3天可以游览市区的名胜古迹，逛逛街吃一些当地美食。湛江位于广东省西南部， 东濒南海，西临北部湾，有众多的岛屿和海滩，风景十分优美，而且历史文化悠久，古迹众多。
一、第1天的游览行程安排。早晨吃过早饭后，就可以去东海岛游玩。路上可以欣赏东海岛跨海大桥，它连接着东海岛与湛江市，非常雄伟壮观。东海岛旅游度假区的海水蔚蓝洁净，海滩粗细适中。其中龙海天沙滩，又称龙海滩，全长28公里，宽150－300米，仅次了澳洲的黄金海岸，是中国第一长滩，世界第二长滩。岛上有南国风情的椰林清吧园，游客可以观海、品尝多种美味小食，碧蓝的大海，洁白的浪花，伴着清凉的海风，令人心旷神怡，陶醉其中。在壮观的海滩上有很多娱乐项目，比如轻型航空飞机、 空中拉伞、海上摩托艇、沙滩跑车等，让你玩个尽兴。
东海岛游玩结束后可以去特呈岛。特呈岛地势平坦，风光优美，空气新鲜，四季如春。这里有红树林、白沙滩、火山石等景观，像一幅多彩的油画，让人流连忘返。结束行程，返回市内。
二、第2天的游览行程安排。早晨吃过早饭后，就去湖光岩风景区。它是世界地质公园博物馆，景区有宋朝丞相李纲题写的摩崖石刻“湖光岩”。这里火山环绕，湖周围悬崖陡壁，火山岩层韵清晰。玛珥湖是湖光岩风景区的核心景区，湖水清澈透明。它形成于十几万年前的火山爆炸，湖深400多米，堪称地球演变的“天然年鉴”和“自然博物馆”。
然后去南亚热带植物园，它位于湛江市湖光岩畔。物园景色迷人，绿树成荫，四季花果飘香，空气十分清新。园内有热带植物品种1000多个，仅热带果树就有200多个 。结束行程，返回市内。
三、第3天的游览行程安排。早晨吃过早饭后，可以去雷王故里游玩，参观雷祖祠、雷州西湖公园、雷州三元塔公园、苏公亭、十贤祠、高山寺、天宁寺、雷州市博物馆、雷州石狗等景点。去看看霞山广州湾法国风情街法式建筑遗址和维多尔天主教堂。然后去狂逛湛江的街区，吃点湛江海鲜和当地特色小吃。结束旅游行程。
根据你的时间安排 你可以坐火车K457/K456 到湛江火车南站火车站出来后可以坐摩托车到 好好诊所 五块钱左右（几分钟达到好好诊所）
到了好好诊所 可以坐去东海岛的龙海天汽车 （车前写着直达龙海天几个字，十几块钱，大概一两个小时）
到龙海天 有大排档有海鲜和其他食物 海边可以露营游泳 有淡水冲洗 几块钱而已 早上可以看日出
第二天看完日出 可以去硇洲岛 可以在龙海天下车的地方上车 告诉乘务员想去东南镇码头（到了一个路口要乘换汽车到东南镇码头） 码头有两种船到硇洲岛 轮渡（半个小时一班）和快艇 一个慢 一个快（注意船的下午运营时间，一般下午五六点为最后一班）
到了硇洲码头 有摩托车（如果回来码头想坐摩托的话必须要摩托主的电话） 到那晏滩（看海比较好 有大浪和海岸奇石）
如果有兴趣的话可以沿着环岛北路徒步回来码头（要自己把握时间）
回程：硇洲码头坐船到东南码头 有车到湛江霞山市区 到了市区有个集中下车点 下车后摩的到火车南站（几块钱）
PS：要准备好旅游必备东西
从火车南站坐11，30，22路车，到湖光路口站下车（两个站而已），往前走大概50米（一个小公园旁边），在那等车就可以了。（在那小公园的路边有很多在等车的人，也有很多在等客的的士之类，你去到就一目了然了）。不然就直接打的，跟司机说去机械厂宿舍斜对面的那个小车站，不跳表的。很近！