比如你明天有考试，这门课非常非常难。
现在你只有一个晚上的时间来复习这次考试。
你应该怎么做？
我们应该努力学习，记下我们能记下的一切，准备考试。
但是你只是刷了一晚上的短视频或者打了一晚上的游戏，
然后翻了两页就去考试了。
这种不正常的行为是自我约束。这其实很常见，
每个人都经历过各种领域的自我约束。我们之所以这么做，其实是为了照顾自己的自尊心。
简单来说，你是在给自己一个台阶下。
因为即使你考试不及格，你也可以给自己找个借口，
就像“我考砸了是因为我没有好好学习，不是因为我脑子弱。”
相反，如果你考得好，你会把结果归功于自己的聪明。
这种现象在存在竞争关系的情况下更为常见。
不管是和人玩游戏，打球还是打牌，等等，
当你面对别人时，你总能给自己一个失败的借口，
而且很难承认你们就是比不过对方。
喜欢打游戏，故意选择自己不擅长的角色和别人一起玩。
或者打球的时候故意不穿球鞋，
或者打牌前告诉对方今天运气不好，
这些举动都是为了自尊。
这种自我约束可能或多或少与我们的童年教育有关。
比如你小时候考试得满分，家里人会夸你聪明。
但其实这种赞美方式并不是特别好，
相反，与其夸孩子聪明，不如夸孩子努力。
因为当你夸孩子聪明的时候，你会让他们觉得他们能拿满分是因为他们脑子好。
天赋，不是因为其他因素，比如这个考试很简单，
或者老师给卷子打分的时候给大家打了高分。
当孩子们不知道这些因素时，
他会觉得下次不用学习其实也能考的很好。
但是如果你表扬他的努力，他就会知道是他的时间和精力让他取得了好成绩。
由于童年教育的这种差异，孩子在成长过程中，总会遇到很多仅靠天赋做不到的事情，
在那种情况下，他不会努力学习，
相反，它会对自己施加各种约束，
就像我刚才说的，考试前一天，我去喝酒，打游戏等等。
这种现象几乎适用于所有的例子，
无论是工作还是学习，而且学习不仅限于读书，
它还包括绘画、唱歌或其他非文字学习。
这种自我约束就会发生。
最后，自我约束并不完全是一件坏事，
毕竟，这是一种自我保护的方式，
是我们智慧生物的本能，
只是要想取得更高的成就，就得想办法克服和摆脱自我束缚。
因为一旦你有了自我约束的想法，你就成了你成功的最大障碍。
最好的方法是尝试改变你的目标。
比如说你在学校有一门课是学视频剪辑的。
记住，你的最终目标不是在最后一节课上得满分，
但是要掌握视频剪辑的技巧。
在这种想法的驱使下，你就不会有理由给自己设置那么多障碍，找那么多借口下台。
:23251