为什么不建议孕妇吃dha（为何医生不开DHA）
前几天夏天妈妈的一个好朋友怀孕了。作为闺蜜，我真的为她高兴。她也忙着开始各种检查，身边一个小姐姐说:“赶紧吃DHA吧，宝宝聪明。”我的好朋友半信半疑地问医生。怀孕后需要服用DHA吗？医生笑着摇摇头说:“孕期补充DHA对宝宝的发育帮助不大，但如果你要下定决心，也没什么不好。建议从怀孕第5个月开始补充。”
研究发现，孕期补充DHA使新生儿出生体重平均增加42.2克，但头围和身长不受影响，使34周前早产的风险降低约25%。另一项研究报告显示，孕期补充DHA的孕妈妈，整个孕期延长了1.95周。孕期补充DHA似乎对孕妈妈和胎儿的生长发育帮助不是很大，但有说法是可以减少孕期抑郁症的发生。
中国孕妇和婴幼儿DHA补充共识专家组在2015年指南中指出，孕妇DHA推荐摄入量为200mg/天，每周200-300g鱼肉即可满足要求。2015年的一项膳食调查发现，我国孕妇DHA平均摄入量为41-93mg/天(地区差异较大)。
这样看来，我国孕妇DHA摄入量普遍达不到推荐标准。所以孕期可以补充DHA，弥补膳食摄入不足的现状。当然，主要还是由孕妈妈自身的饮食状况、经济状况、价值取向决定的。
多吃富含脂肪的海鱼(金枪鱼、三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。)怀孕期间。)，既能补充DHA，又能增加蛋白质、维生素、微量元素等其他营养素的摄入。
枕头育儿小贴士:
孕期饮食均衡，可以摄入一些DHA。但是，不一定要靠补充DHA来提高宝宝的智力。
