桑葚的功效与作用禁忌及食用方法

应避免过量食用桑葚，否则会导致血糖升高和肥胖。胃不好的人不要吃桑葚，会导致胃酸分泌过多，恶心。此外，桑葚还有一些副作用，不仅会使口腔着色，还会降低钙的吸收。

1。永远不要过度

桑葚不宜过量食用，因为其含糖量很高。过量食用不仅会导致血糖升高，还会使人发胖。

2。被禁止的人

由于桑葚会引起人体胃酸分泌，所以不适合肠胃不好的人食用，会增加肠道内酸性物质，引起人体不适，甚至引起呕吐症状。

1。口腔染色

桑葚含有大量的纯天然色素，所以吃了之后，嘴巴的颜色会发生变化。虽然没有伤害，但是看起来很不雅观。吃完后需要多漱口，让色素溶解在水中。

2。影响钙的吸收

桑葚是纯天然食品，富含鞣酸，鞣酸是很好的胰蛋白酶抑制剂，会影响人体对钙的吸收。