其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动；
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来；
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气；
第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！
如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。
您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。
还有个办法，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。
在武宜路上。。全名是英派斯健身俱乐部。。福克斯5楼的威秀星ktv是按小时算的，貌似是20多元一小时
不过也可以连唱6小时的。。。还有免费吃的和饮料，比单算便宜很多。
常州市游泳健身中心(运动前线健身俱乐部)位置：健身路17号
常州市游泳健身中心位于健身路17号。
游泳卡（票）
商务卡 2980 2880 一年内有效，不计时，不计次，本人使用可另带一任何人。每日带人仅限1次。
单人年卡 1580 1480 从使用日起一年内有效，不计时，不计次，限本人使用。
双人年卡 2880 2680 从使用日起一年内有效，不计时，不计次，限本人使用。
家庭年卡 3680 3480 从使用日起一年内有效，不计时，不计次，限两个成人和一个未成年人使用。
半 年 卡 880 800 从使用日起半年有效（7、8月除外），不计时，不计次，限本人使用。
季 卡 500 450 从使用日起一个季度有效（7、8月除外），不计时，不计次，限本人使用。
月 卡 300 280 从购卡之日起一月有效（7、8月除外），不计时，不计次，限本人使用。
夏季月卡 450 400 7－8月份自购卡之日起一个月内有效，不计时，不计次，限本人使用。
10次卡 200 第一次使用之日起3个月有效，不限本人使用，无需拍照。
30次卡 580 第一次使用之日起6个月有效，不限本人使用，无需拍照。
60次卡 1080 第一次使用之日起9个月有效，不限本人使用，无需拍照。
90次卡 1500 第一次使用之日起12个月有效，不限本人使用，无需拍照。
咨询电话：8011678 8010728
