具体步骤如下：
1. 从攀枝花乘坐高铁到达昆明。目前，攀枝花市内没有高铁站，需要前往攀枝花南站或攀枝花东站，然后乘坐高铁到昆明。
2. 到达昆明后，可以在火车站内的地铁站口乘坐地铁，前往恒隆大厦。需要注意的是，昆明火车站有两个地铁站口，分别为“昆明站”和“火车南站”，您需要选择“昆明站”地铁站口出站。
3. 选择乘坐地铁3号线（昆明地铁系统中标识为“3号线（北环城）”），从昆明站地铁站口出发，步行约650米到达地铁站，然后乘坐地铁3号线（南岸方向）经过9个站点，在“白龙路”站下车。
4. 在“白龙路”站下车之后，您需要走出地铁站并沿着白龙路步行约400米，即可到达恒隆大厦。
总体来说，从攀枝花到昆明坐高铁，再转地铁到恒隆大厦是一种比较方便且快捷的出行方式。
成都南到攀枝花南的高铁时刻表：
成都南-眉山，出发时间07:17，到站时间07:50。
眉山-沙湾南，出发时间07:52，到站时间08:36。
沙湾南-甘洛南，出发时间08:38，到站时间09:25。
甘洛南-越西，出发时间09:27，到站时间09:52。
越西-喜德西，出发时间09:54，到站时间10:16。
喜德西-西昌西，出发时间10:21，到站时间10:50。
西昌西-德昌西，出发时间10:56，到站时间11:27。
德昌西-盐边，出发时间11:30，到站时间12:20。
盐边-攀枝花南，出发时间12:22，到站时间12:39。
成都南到攀枝花南的高铁简评：
新成昆铁路峨眉至冕宁段建成通车，全长915公里的新成昆铁路实现全线贯通运营。8时05分首发列车，满载700余名旅客的C57次列车准时从成都南站出发。沿新成昆铁路，追逐着冬日暖阳，开启一路南下驶向西昌西站的欢快之旅。
新成昆铁路起自成都南站，沿途经过四川省成都市、眉山市、乐山市、凉山彝族自治州、攀枝花市、云南省楚雄彝族自治州、昆明市，终至昆明站。为国家I级双线电气化铁路，设计时速160公里。
您好，攀枝花到成都的高铁大约需要4小时左右的时间。您可以在攀枝花火车站买票，乘坐高铁到成都东站。这段路程中，您可以欣赏到漫山遍野的绿色植被，以及蜿蜒的河流和山脉。此外，您还可以在火车上享受到舒适的乘车环境，以及优质的服务。
