本人还算是资深赶海人士^_^根据多年探路和挖掘经验帮你总结几条，都是亲身体会，祝亲手到货来~~~
市区内几个知名景点的海滩，一般是没有硬货的。
棒棰岛海滨浴场、傅家庄公园、滨海路西段的金沙滩、星海公园浴场、星海湾浴场，包括黑石礁海滩等……退潮的时候，只能捡点还带、海菜，礁石上能抠到肥点的海蛎子，那都算不错了。通常就是在石缝里或石头下面捡点寄居蟹、小螃蟹、小波螺玩玩。总的来说，就是小孩过家家的乐子，谈不上收获。
那去哪赶海呢？本地人一般都去近郊的海滩。根据收获不同介绍几个海边：
1.泸沽虾
小拉树房渤海乐园浴场，这个海滩是硬泥沙质的浅滩，主要收获就是泸沽虾。专业选手都是用羊毛笔钓虾，现在玩海的人多了，浴场附近就有一些小贩卖赶海工具——钓虾神器，价格一般80-100元，网上也有卖的。泸沽虾可以蒸煮，也可辣炒着吃。但如果钓上来的虾太小，建议还是放生吧。
2.蛏子
营城子西小磨海域、旅顺北海王家村浴场、夏家河子海滨公园，近几年，我在这三个海滩都挖到过蛏子。只是大小不均，沙滩质地不同，所用的方法也不完全一样。
通常蛏子喜欢在软泥滩上生活，如果在海滩上看到相距不远的两个小孔，这两个小孔就是蛏子两个水管伸出来的地方。可以将准备好的食盐撒在小孔里，蛏子会自己跑出来，这时就可以用手薅住。
3. 蚬子、蛤类
夏家河子海滨公园、金州杏树屯、瓦房店将军石，挖蚬子都会有大收获，也比较容易挖的，技术难度系数相对低 。
去年春天，革镇堡街道向近海投入花蚬子苗450万枚，以改善海洋生态环境，同时以利市民亲海。我去夏家河子，基本白蛤、青蛤、文蛤、沙蛤都能挖到。赶上潮好，还有香螺无论冬夏^_^ 挖蚬子主要工具是小耙子、铁锹、沥水篮。
另外，划重点——赶海要注意潮汐，通常农历初一、十五这样的大潮退潮时收获更好，小潮不宜赶海。
大连赶海好去处，金州的登沙河，还有杏树屯附近都是非常好的选择呢，因为人也不多，而且不像市内的浴场人那么多，而且最近因为赶海特别火，所以，那边的海滩管理者还会放一些贝类的苗进海里呢
金石滩黄金海岸
作为一个土生土长的大连因 告诉你晚6点后 各大小海鲜市场 都可以捡到
星海，黑石礁，老虎滩，海之韵，付家庄，老王塘，旅顺，长海，夏家河子。
都是小的，而且还有人撵
赶海还是鲅鱼圈山海广场吧，最起码潮涨潮落明显，大连这边的大多没有沙子，适合看海，拍个照啥的，碧海山庄那个海能扣海蛎子，那个还不错
很多可以赶海的
蟹子湾抓蟹子
这位朋友，你好，我觉得在大连赶海最好的地方应该是在黑石礁这个地方，因为那里的海水是很好的，并且海产品是很丰富的，能够找到你所需的海产品，希望我的回答能给你一些帮助，也祝你能去玩儿的开心玩儿的快乐。可以去夏家河子，不过要找退潮的时间去，这样才能收获颇丰啊！这个季节去正好，太阳没有那么火辣，地方也不是非常远，公交车可以从火车站坐，车票2元，很方便的，车程大约1小时30分钟吧，自驾的话，大约40分钟，那里去年新修的，很漂亮，有大片的天然沙滩，也有人造的沙滩，木栈道，雕塑，等等吧，都不错的，而且目前是免费开放，赶上退潮时那里人很多，都拿个小桶和小耙子在浅水层下挖蚬子，抓小螃蟹什么的，我去过好多次，每次都觉得很好玩，去的时候记得带工具，或者塑料袋什么的，否则你挖的宝贝没有地方放的，如果开车的话，停车费5元。还可以到周边的找个农家饭馆，带着挖来的战利品，做一顿美味，嘻嘻，美哉！最好在带个小帐篷，如果没有也可以在那里租，也不贵！不过我没租过，都是自己带的。个人觉得那里应该符合你的要求