建议你这样试试看：
孕妇坐高铁注意
1、孕妈妈出行时最好选择在孕中期，也就是怀孕后4-6个月内，这段时间孕妈妈
的身体状况比较好，孕期反应比较小，同时肚子还不会太大，行动还算方便。
2、孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候，避免人流过于密集。一方面人多容易
出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病，孕妈妈的抵抗力相对较弱，很容易感染
病毒，另一方面人流过多会造成出行不便，容易发生推操事故或者踩踏事故。
3、孕妈妈坐动车出行时最好有家属或者同事朋友相伴。一方面，家属朋友可以
对孕妇多加照顾，另一方面万一出现突发事故，也有人可以帮忙解决问题。
4、孕妈妈坐动车出行时，如果旅途时间比较长，最好隔一段时间就起来走动走
动，避免长时间久坐给腰部造成太大压力。当然，走动时要注意安全，防止碰伤或
跌倒。
5、但是最好选择一等座，软座，空间大。
老人坐高铁注意
1、避开客流高峰，尽量提前购票老人有充分的自由支配时间，出游时应避开“五一”
或“十一”黄金周；
2、携带常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还
应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应
带上防晕药；
3、乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长
途旅行最好坐卧铺，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，
以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛
或心跳异常时，应就地休息或就医。
4、如乘坐火车感觉不适，需要及时与乘务人员联系，他们会给您最好的帮助。
长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老
年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。
5、临行前要体检
老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况
和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后
要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。
6、携带常用药物
除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹
泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若星车船，还应带上防晕药。
7、防止受凉感冒
春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身
体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减
衣服，防止受凉感冒。
8、饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不
合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水
具，既方便又卫生。
9、避免过度疲劳
乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行
最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，
游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负
担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息
或就医。
10、住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与
陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以
免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。
这样做的好处：
注意事项：
你好孕妇可以坐高铁出行吗
答案是--可以的哦!
1、车厢比较稳定
孕妇可以乘坐高铁出行，高铁虽然速度较快，但坐在车厢内比较稳定，不会有大的颠簸或者剧烈的摇摆，对孕妇和胎儿都比较安全。
2.辐射范围安全
高铁车厢的辐射在安全范围内，不会对孕妇和胎儿造成直接影响或者危害。
3.尽量避免孕初期和孕晚期乘坐高铁
孕初期胎儿发育不稳定，易发生流产，孕晚期易发生早产。因此不建议孕妇在这两个时期进入人流量较大，空气流通不畅的车站。孕中期，胎儿情况较为稳定，体质较好的孕妇可以继续乘坐高铁出行。
4.环境比较舒适
随着生活水平和科技的不断提高，现在高铁的环境和服务越来越好，对于孕妇一般的生理需求都有能力达到。
孕妇坐高铁注意事项
1.结伴出行
孕妇乘坐高铁出行最好有亲朋陪伴，尤其是孕初期和孕晚期。
2.准备充足食物和水分
乘坐高铁前准备好新鲜水果等食物以补充自己的能量和营养，高铁上供应热水，孕妇可以事先准备一个水杯以补充所需水分。
3.适度走动
如果乘坐高铁的时间较长，应每隔一段时间就起身走走，促进血液循环，避免下肢水肿。
4.注意胎儿情况
在孕初期和孕晚期坐高铁一定要特别留心胎儿情况，如果有什么不对劲的感觉就要马上联系动车组乘务员已做好接下来的准备工作。
5.保持情绪稳定
有些孕妇坐高铁出于兴奋或者紧张，都会出现情绪不稳定，对胎儿就会产生一定影响，所以要注意控制好自己的情绪。
孕妇可以坐高铁出行吗?孕妇坐高铁注意事项有哪些?孕妇是完全可以乘坐高铁出行的，只是在乘坐高铁的时候一定要比较小心谨慎，以免出现不必要的伤害。
望采纳祝你好运
八个月的孕妇可以坐3个小时的高铁吗？根据自己的身体情况而定，也不能完全说不可以，也不能说不可以，孕妈妈孕晚期最担心早产。
如果身体状态良好的情况下，孕妈妈完全可以乘坐高铁，而且还首推孕妈旅途出行乘坐高铁的。因为高铁舒适、快捷、平稳、安全。
春节期间不适合出门乘坐高铁的孕妈妈有早产先兆的迹象的孕妈妈：孕晚期，如果孕妈妈经常会感觉到肚子一阵一阵的发紧、发硬，有时候像被束腹带束着一样，或者有较强的下坠感，这是子宫收缩。如果子宫收缩频繁，就要警惕有早产的可能。这样的情况就不适合外出，必须去医院看医生，或者在家里静养休息。
患有妊娠并发症的孕妈妈：很多孕妈妈在怀孕期间都会感到轻度的不适，但是偶尔也会出现比较严重的并发症，例如贫血，孕妈妈除了感受到疲乏、无力、面色苍白、抵抗力减弱，还有有头晕、虚弱、呼吸急促这些症状，这样也不适合出出门，另外像妊娠高血压、妊娠糖尿病等也不适合出门。
胎儿发育情况异常的：如果胎儿在妈妈子宫内发育不是很好，例如发育迟缓或者是胎儿宫内窘迫等情况，这些都需要给孕妇定期吸氧，所以不是适合出门。除此之外，如羊水过多过少，或者胎盘前置等，最好也不要出门。
孕妈妈自我感觉不好的：孕晚期很多孕妈妈深受各种难受折磨，例如疲劳嗜睡、腰酸腿疼、失眠、尿频尿急、噢噢噢心情不愉快，联合耻骨疼痛等。总之就是身体各种不舒服难受，如果孕妈妈感觉乘坐高铁是一种负担，就不要勉强和难为自己。最好在家里休息，不要出门劳累和奔波。
孕妈妈乘坐高铁注意事项：出行前检查：孕妈妈出行前，最好也让医生做一次检查，并把自己准备出行情况告知医生，根据产检情况了解自身的状况是否适合长途出行。
带好产检资料：孕妇出门旅行或者回家过年，为了以防万一，最好带着自己的产检资料及产检手册，如果需要去医院，这些资料可以详细明确的记录孕妇的情况，以方便医生就诊。
保护好自己：春节期间，车站人多比较拥挤，孕妈妈要保护好自己，避免受到拥挤，如果允许可以提前告知工作人员，请他们给予特殊的照顾。
不宜长时间坐高铁、随时变化位置：孕妈妈不宜长时间乘坐高铁，3小时也就是上限，另外在乘坐的过程中，不要长时间处于单一的姿势，坐的时间过久会使孕妈妈的腹部和腹部腰部受力增大，致使腹压过大，从而引发流产。所以乘坐时可以虽时变化坐姿，或者的脚垫高，避免水肿。
不带行李：春节出门为了给家里买年货，都会大包小包，还要带自己的洗漱用品等，正常人可以带这些行李。但是孕妈妈不建议带，孕妈妈身体笨重，带着不方便，而且孕妈妈也需要人照顾，根本没有精力在照顾行李。
准备水和小零食：孕妇自己带好杯子，装好热水，上车后可以随时和喝水。也可以带点零食，如坚果、水果等，如果感到饥饿时，可以补充点营养。当然如果不饿不吃吃东西，最好不要吃了，高铁人员密集，细菌会比较多，不注意会传播。
有人陪同出行：不建议孕妈妈一个人出行，最好有人陪同，一方面可以随时照顾孕妇，如帮忙拿行李，端茶递水等。另一方面，还可以和孕妈妈聊天解闷，使旅途愉快。
对孕妈来说，适不适合乘坐高铁，需要从身体状况和所处的孕阶段来综合评定。正常情况下，孕中期是出行比较安全的时段，孕晚期身体没有什么不适，短途也可以。孕妇在旅途上一定要保持好心情，注意安全。