在东莞的话 可以选择广州至张家界这趟火车，或者乘高铁去长沙，长沙南有直接到张家界的汽车，时间会比较久，好像要4-5个小时吧，时间应该是每1个小时一班吧，最后一班应该是7点或者是6点。价钱应该是130左右。
张家界森林公园和天门山是2个景区，分别有不同的景点。推荐都要去，4天差不多可以游玩2个景区。
森林公园有黄石寨————金鞭溪————水绕四门，天子山——————袁家界————杨家界2条线路。建议是先游玩第一条线路，然后去武陵源住宿，然后第二天游玩第二条线路，可以在山上住宿。选择性的话，可以不去游玩黄龙洞和宝峰湖，因为这2个是另外收费的，可以选择观看在武陵源演的魅力湘西。
第三天白天可以去天门山游玩，乘坐索道上去，在中点站下，爬天门洞，然后在返回，在上索道去天门山顶，在天门山顶过去天门寺的时候建议步行，然后在乘坐观光电梯返回，就都能观看到那。晚上建议观看天门狐仙，很好看的山水情景剧，是民间传说改编的。还有，现在张家界比较寒冷，建议穿厚点。
如需帮助还可以继续追问或者私信我，如有帮助请采纳。
你好1：东莞到张家界没有航班，可以坐火车K9064/K9065直达张家界
2：游一天时间是不够的，急匆匆的也玩不尽兴，至于要两到三天的时间，不然坐那么久的车来一趟玩一天也不太划算啊
3：武陵源核心景区的大门票是248元（包括张家界国家森林公园，杨家界，袁家界，天子山四大景区，一张通票），其余还有很多附带的景点，可以根据自己的时间以及兴趣选择
4：住宿具体得看你需要什么条件和价位了，太多选择了
5：现在张家界天气凉了，一定要备好厚衣服
还有需要注意的就是乘坐火车的途中以及出站后不要随便与一些拉客的搭讪，以免带来不必要的麻烦（如围堵、掐捏游客的事件也常有发生）
希望我的回答对您有所帮助，欢迎来张家界游玩
