土家族主要分布在湖南省和湖北省。
土家族主要分布在湘、鄂、渝、黔交界地带的武陵山区。湖南省的土家族主要分布在湘西土家族苗族自治州的永顺、龙山、保靖、古丈等县，张家界市的慈利、桑植等县，常德市的石门等县。
湖北省主要分布在恩施土家族苗族自治州的来凤、鹤峰、咸丰、宣恩、建始、巴东、恩施、利川等县市，宜昌市的长阳、五峰两县。
土家族的饮食：
土家族喜欢饮酒，其中常见的是用糯米、高粱酿制的甜酒和咂酒。咂酒，一般把薛曲和杂粮置于坛中密封，少则半年，多则二、三年，久之成酒。
待客人到来时，取置堂案正中，以细竹通节为竿，插坛底，堂中置案，两旁分放鸡、鸭、鱼、肉等，各置筷子一双，而不设坐，由主妇开坛，主人请客人上前依次轮流咂酒，后举筷而食，彼此不以为嫌，边吸边食，边唱边跳，载歌载舞。
土家族是我国少数民族之一，主要分布在湖南、湖北、贵州、重庆等地区。土家族自称“毕兹卡”、“密基卡”或“贝锦卡”，意为“土生土长的人”。在五代时期，土家族人民就以农业生产为主，并喜渔猎，不事商贾。传统民居主要有茅草屋、土砖瓦屋、木架板壁屋、吊脚楼四种类型，除此之外还有石板屋和岩洞。日常主食苞谷、稻米，辅以红薯、马铃薯等，菜肴以酸辣为其主。族人喜欢饮酒，其中常见的是用糯米、高粱酿制的甜酒和咂酒。土家人崇尚俭朴，衣服多宽松，传统衣料多为自织自纺的青蓝色土布或麻布。土家族舞蹈众多，节奏鲜明，形象优美，在长期的发展中形成了独特的文化，深受人们喜爱。
土家族主要分布在湖南、湖北、重庆、贵州四个省级行政区域单位.
土家族,一个古老而新兴的民族.“古老”是因为“土家人”是古代“賨人”的后裔,“新兴”是因为“土家人“经过千百年以后,直到20世纪50年代中期才获得正式的称谓.土家族主要分布在长江以南的武陵山、大娄山余脉的溪洞间,湖南、湖北、重庆、贵州四省市接壤地.
土家族是中国历史悠久的民族,经过长期的历史发展,土家族形成了绚丽多彩的文化和独特的风俗习惯.根据2010年第六次全国人口普查显示,土家族人口数量约为8,353,912人,在中国的55个少数民族中排名第七位.
对于土家族的自称“毕兹卡”“孟兹黑”.很多人理解意思是“本地人”,但意思是绝非“本地人”,因为在土家族聚集地的汉语或土家语“本地人”的说法都不是毕兹卡.土家族有自己的语言——土家语.1956年10月,国家民委通过民族识别,确定土家族为单一民族.
