四大浴场是塔河湾，棒棰岛，星海湾，和仙浴湾，最好棒棰岛。
不会游泳的就到夏家河子吧，想要人少的就到仙浴湾，瓦房店，市内的付家庄附近的都行，或者到小平岛，拉树房那面人也不多。
金沙滩，还可以星海湾，一般都是外地人，来连旅游到那里，要是到盛夏的时候，那里像煮饺子的似的，人都是一堆堆的，本地人建议，就别跟着乱了。
付家庄，海域是个碗的形状，水比较深，夏家河子，改造后，不错棋盘磨，拉树房都一般棒棰岛，不错，只不过，那里没有通公交，去的话，比较麻烦，如果有私家车，还行。
扩展资料：
1、星海公园浴场
星海公园浴场是大连市四大海水浴场之一。位于大连海滨风景区西部星海湾景区中部的星海公园内，海岸线长800余米，海滩总面积为4．1万平方米；满潮时海滩宽度西部为40米，东部13．5米。
东西两端各有一座海拔15米伸入海面的半岛形成一钳形海湾，湾内滩平浪稳，浴场实行综合性管理，服务设施齐全，环境优美，浴场清洁，使用方便。
2、傅家庄公园浴场
傅家庄公园浴场是大连市四大海水浴场之一。位于大连海滨风景区中部傅家庄公园内，浴场两端为小丘所夹，中央腹地平坦开阔，海岸线呈东西走向，海滩由均匀的粗砾组成。
由于这里距离工业区、医疗区较远，海水污染较少，水质洁净，透明度可达3米以上。浴场滩底较陡。
中部距岸100米处水深较东西两侧深，半潮时可达3．5米左右，东西两侧只有2米多。这里表层水温较低，变化平稳。浴场实行综合性管理，各种服务设施齐备。
3、棒棰岛浴场
棒棰岛浴场位于大连海滨风景区东部，海滩长750米，退潮时海滩宽度为35米，海滩总面积为2.62万平方米，海滩为均匀的小卵石组成，水质清澈，无污染，潮流平稳，潮间带宽约50米，半潮时不深不足2米。
南北坡度很大。北侧水深，半潮时约10米，南侧仅有3米左右。浴场周围山峦起伏，树木茂密，悬崖陡峭险峻，环境幽雅，景观秀丽。浴场实行综合性封闭式管理、更衣、淋浴等服务设施齐全。
4、夏家河子浴场
夏家河子浴场是大连市四大海水浴场之一。位于大连市甘井子区北部渤海海峡，距市中心16.2公里，海岸线长达1.2公里。
这里最大特点是滩涂广阔平坦，风平浪静，海底为柔软的细沙泥质，岸上一色沙滩，沙粒细均。离岸几下米也只有齐腰的水深。
因此，这里非常适合初学者游泳，而被称为"天然的游泳池"。浴场内更衣室、淋浴室、饭店、冷饮、海上用品租借处等各种服务设施齐备。
大连本地人一般去海边玩以及环境最好的有海边有：
棒棰岛作为大连本地人，棒棰岛景区的水质是大连各大海滨浴场中我见过最好的，海滩上是稍微大颗的鹅卵石，海水清澈见底。棒棰岛景区为大家新增了一个观景赏花的好去处；在景区正门两侧，六十多万株芝樱花正满园绽放。曲径通幽，小而紧促的花朵，密集鲜艳，远远望去，淡淡的粉、浓郁的紫、浅浅的白，称得上是花海。
除了清澈见底的海水之外，棒棰岛景区内环境也十分优美，特别是五月，树都是萌萌的浅绿色，空气清新，草坪修剪的整齐漂亮。棒棰岛还有一池的荷花，另外一种感觉了。棒棰岛的海滩不算长，百分之九十的部分已经放上帐篷，可以租，有一小部分，允许游客自己扎帐篷，以前我们都去过了，孩子在海边玩小石头玩一天；棒棰岛的鹅卵石也超级漂亮。
大连付家庄公园也是沙砂海滩，海水清澈见底，岸边水深度好，游泳者最佳的地方；这里基本属于锅底状，带小孩的游客最好去隔壁的小付家庄；付家庄公园有名种优良的服务项目，冬泳队负责海上安全救护，岸边也有供游客免费冲脚处，
旅顺黄金山浴场，是大连市四大海水浴场之一，位于旅顺港口东部，面向黄海，西为黄金山电岩炮台，风景秀丽，是夏天旅游避暑胜地。这里的海水清澈无污染，这片海域主要有小海蛎子，海菜等天然海产品，每逢大潮，会有许多人来捡拾海毛线，海菜回家包包子吃，鲜味爽口。
以上都是非常棒的大连本地人常去的海边，去大连的人这些地方一定要去哦！风景不及美，环境也非常棒，人也热情！
1、海帝大世界。位于付家庄附近，5路706路501路。在214医院站下车，平日39周六周日44，办卡800元30次。海水，臭氧消毒，有标准泳池，1.4米深教练池，儿童池和一个大滑梯，洗浴有桑拿和火龙浴，休息室有液晶电视，免费的健身设备，个人觉得是市内最好的。
2、彦年游泳馆。
位于付家庄。5路706路501路。在付家庄站下车，办卡19元/位，否则，27元。海水，有标准泳池，儿童池和一个小滑梯，洗浴有桑拿（火龙浴另收费），休息室，免费的健身设备。和海帝比条件差点但价格便宜。
3、大连市民健身中心。
位于会展中心，22、23、16、27、202、406、711等多路公交车可到。淡水，二十五米泳道，水深1.6米，有淋浴，桑拿房，20/位，条件一般。
4、中山区市民健身中心。
位于39中旁，富丽华南山花园酒店对面，24、501、713、402等多路公交车（朝阳街）可到。淡水，二十五米泳道，水深1.6--2.0米，有淋浴，20/位，条件一般。
5、富丽华南山花园酒店兰亭康体中心。
24、501、713、402等多路公交车（朝阳街）可到。淡水，二十五米泳道，水深1.35--2.2米，有淋浴，桑拿，办卡2000元40次，条件一般，服务较好。
6、老干部活动中心游泳馆。
位于劳动公园东南角，二十四中正门对面。2路5路公交车可到，下车要走一小段路。淡水，二十五米泳道，水深1.6--2.0米，有儿童池，有淋浴，桑拿，火龙浴，休息室。20/位，条件较好，服务较好。
7、铁路游泳馆
位于联合路，大连医大新住院部对面。全称为“新华铁路游泳馆”。条件比较好，个人只需带毛巾就行。只是泳池较小，长度不足25米，据说是23米，但平常锻炼完全足够。资费为100次1500元，平均15元/次。23、406、24等车可到。淡水.
8、大连理工大学游泳馆
门票：20， 钥匙押金：20 平时下午3：30-9：00对外，周六周日上午9：00--晚9：00， 50米标准泳道，水质很好（我认为）。现在室内开空调了很爽。淋浴不好，设备简陋，人多时水流太小。
9、 浴仙馆。
游泳池是标准游泳池,50X25,深水区水深2.8米,浅水区水深1.5米. 但目前泳道是短池泳道,即横向泳道. 门票:25元酬宾:20元实际上都是收20元 包括毛巾洗发水 月票:160元/10次 或者260元不限次数，季票:700元半年票:1200元年票:2000元 以上均不限次数，次票:500元/30次一年有效以上均不包括毛巾、洗发水，团体票:10人以上16元/人包括毛巾洗发水，坐车405或者414到泡崖八区幼儿园下车，北行200米到万众广场的左侧即是。
10、御华阁康乐休闲中心
开业时间不长。地点：中山区荣民街，位于“寺儿沟电车站”之前的路口（即“荣民街”口）有广告牌。往上（南）走即可见。游泳门票：1280元/80次（合16元/次、只含淋浴，桑那加收十元）。游泳池：25 X15米。1.40 ~ 1.80米深。营业时间：10:00~次日凌晨02:00。联系电话：8273 5555。空间感，好于金海湾，但不如老干部。相对老干部，消费者可以明显地感觉到玉华阁管理者在经营理念上的高人之处。
11、开发区有个鲇鱼湾度假村海水游泳馆，本人没去过，地址不祥。据去过的人反映不错。50米标准池。38元／位，办卡还有优惠，估计类似于海帝，15元／儿童（1.4m以下），电话：87597766 有在开发区工作或生活的同学可去试试。
13、七贤岭冶金部疗养院。
交通：202到松下华路下车。南行300米。水质：一流，海水净化泳池：38*16。洗浴设施：淋浴、桑那、火龙浴、休息室（感觉从来没在其他游泳馆享受这么好的设施）。其它特点：知道的人不多，常去的都是家住附近的或者住在酒店的客人。价格：一次36（畅游）搬票的话20元一次（畅游）而且可以一张票多人用。
14、大连海事大学游泳馆
周六、日对外开放（平时有学生上课），对外15元/位。标准的50米游泳池。只有淋浴！办卡13.5元/次，半年有效。406、28、202路凌水站。
15、凌井大酒店游泳馆。
位于七贤岭，202、28路可到，下车后要走一段路。目前价格不详（好像是20元/位），海水游泳馆。不太标准，泳道长约48~9米。
16、新玛特健身俱乐部游泳馆
在新玛特七楼.池长25米,水温,室温都挺好,票价是48元.1000元/30次，年卡2980，普通年卡是4080元，包括全部的项目。交通情况我想不用我介绍了。洗浴条件好（桑拿）。泳池是短池，没有泳线，水质一般，人不算多。
17、阿尔滨水上乐园。
位于金州区和大连之间，市内奥林匹克广场有专车接送。门票27元，规模比水上人间小很多，没有标准泳池，有大型滑梯，洗浴条件不好。
18、凯伦温泉假日俱乐部。
严格的说来他家应该算是洗浴场所，不过是个很好的地方，所以也介绍给大家。位于开发区，鞍山街附近。58/位。包含免费的夜宵和早餐。有一个小泳池。他家的优势在于洗浴条件非常好。有温泉洗浴，桑拿、火龙浴，尤其是有室外温泉，很棒的感觉。有休息室，女士专用休息室，睡眠专用休息室。文艺演出……
19、成园山庄温泉游泳馆。
温泉水约41度。凡在山庄住宿者，都可以免费游泳。有大池子和特别热的小池子。大池子有小桥等景致，挺有风味。有一个大顶篷，不是露天的。
20、步云山温泉游泳馆。
冬天去最好！天上飘雪花，人就在里面游泳。游泳池分成五部分，所以游泳馆方面自称五大连池。游泳池上面有小亭子、小桥，小桥如同颐和园里的十八孔桥，模仿得很像。人如同一条鱼在里面钻来钻去，真不知人生何求！
21、瓦房店龙门汤。
露天游泳，温泉。墙是篱笆墙，别有风味。
22、金海湾游泳馆。
实际是个浴池，但游泳条件不错，附近中小学的孩子经常在这里上课，是海军学院的教师在里面教的。40米长，15米宽，深1米5，有泳道，大红的塑料圆盘套起来的。也有一些器械。归挨着游泳池还有一个特别好的地下餐厅，人工制作的大树，树上还设计了鸟叫声，餐厅里布置了小桥流水，墙边上是好多个养鱼池，到那里吃饭，眼睛都不知往哪儿瞅了，心旷神怡，能多喝二两酒。
如果花1000元，可以游泳及洗澡50次。
23、休斯顿游泳馆。
在民生街。游泳馆在大连市最为豪华！游泳馆的上挑很高，灯光辉煌，而且，池水是漫过来的，不像若干游泳池，池水低于地面。票价49元！连洗浴一块儿算。洗浴水平也特别高，蓬蓬头是圆形的，正置于人的头顶，把人罩起来了，就像装修房屋所用的吸顶灯一样。男池子里还有冲浪，电钮一按，把人能冲得很高，神魂都颠倒了。桑那浴好大一间，不是往通电的石头上泼水那一种，而是在边上用电炉子加热的，整体空气都热得很均匀。
正因为它特别好，特别贵，所以这回工会偏心眼子，光让女同志去，不让男同志去。气死我了！
24、中体倍力健身俱乐部。
有天兴罗斯福店和中山店。25米长，1米5深。另有其他器械健身。
25、辽宁省馆----在18路车星海站。
省馆的游泳时间如下：周二---周五是18：00---21：00周六--周日是13：00---21：00，没有说周一是什么时间开就是因为周一人家休息啊!
