截至2019年8月24日，阿坝藏族羌族自治州辖马尔康1市、金川县、小金县、阿坝县、若尔盖县、红原县、壤塘县、汶川县、理县、茂县、松潘县、九寨沟县、黑水县12县。具体介绍以下几个市、县。
1、马尔康市
马尔康市（原马尔康县），是四川省阿坝藏族羌族自治州管辖的县级市，亦是该州首府，藏语意为“火苗旺盛的地方”，引申为“兴旺发达之地”。马尔康是以原嘉绒18土司中卓克基、松岗、党坝、梭磨四个土司属地为雏形建立起来的，亦称“四土地区”。
2、金川县
金川县，原名靖化县，隶属四川省阿坝州，位于川西北高原，阿坝藏族羌族自治州西南部，地处青藏高原东部边缘，大渡河上游，地跨东经101°13′-102°19′，北纬31°0′-31°58′，金川县幅员面积5550平方公里。金川属大陆性高原季风气候，多晴朗天气，昼夜温差较大，辖22个乡镇、110个行政村（社区），县政府驻地勒乌镇。
3、壤塘县
壤塘地处东经100°31′～101°29′、北纬31°29′～32°41′，位于青藏高原东部，大渡河上游，四川省阿坝藏族羌族自治州西部，县境东及东北与马尔康市、阿坝县接壤，南与金川县毗连，西部和南部与甘孜州色达县、炉霍县、道孚县相望，北邻青海省班玛县。县城海拔3285米。
4、汶川县
汶川县隶属于四川省阿坝藏族自治州，位于青藏高原东部边缘、四川省西北部，居川西北高原和阿坝藏族羌族自治州东南部，东西宽84公里，南北长105公里，总面积4084平方公里，县城海拔1236米。南距省会成都146公里，北离州府马尔康202公里。下辖9个镇、3个乡。
5、理县
理县位于青藏高原东缘，阿坝藏族羌族自治州东南部，地处北纬30°54′-31°12′，东经102°32′-103°30′。东北与茂县、黑水接壤，西南与小金相连，东南与汶川相通，西北与马尔康、红原毗邻，距省会成都202公里。
参考资料来源：阿坝藏族羌族自治州人民政府-阿坝州情
参考资料来源：百度百科-阿坝藏族羌族自治州
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