在三亚，四大海湾中，海棠湾，亚龙湾、三亚湾、大东海都可以下水。三亚湾、大东海的海水都不错；三亚湾的公共浴场最大，但海水质量一般第二推荐。另外蜈支洲岛水好，可是不允许下水游泳，一定要注意了。
四大海湾概述： 海棠湾位于海南省三亚市东北部海滨，距三亚市区28公里，南面与亚龙湾国家旅游度假区毗邻。与亚龙湾、大东海湾、三亚湾、崖州湾并列三亚五大名湾。海棠湾风光旖旎，沉寂异常。与亚龙湾、大东海相比，这里还没有染上城市的喧嚣与繁闹。
亚龙湾它是中华人民共和国海南省三亚市东郊的一处优质热带海滨风景区，沙滩平缓开阔，沙粒洁白细软，海水清澈澄莹，海底资源丰富，生长众多原始热带植被，颇具热带海岛风情。海湾距离市中心区约10公里，以野猪岛为中心，南有东洲岛、西洲岛，西面有东排、西排，可开展多种水上运动。
三亚湾三亚湾度假区紧挨三亚市区，绵延22公里。该湾湾长沙细，岸上绿树如带，构成三亚滨海旅游城市美丽动人的风景线。市内道路直通海边，将建成3个临海的广场和一个滨海公园。长长海湾，规划分为三段，紧连市区一段为游乐观光漫游区域，稍远为公共海边泳场和海上活动区域，再远是拥有一批度假村的休闲度假区域。
大东海它位于三亚市的榆林港和鹿回头之间。三亚大东海旅游景区被评为4A级景区，成为三亚首家零收费开放式景区。大东海是三亚的一处标志，被国家旅游局评为“中国四十佳景”之一。
海棠湾沙滩原则上是可以游泳的，公共沙滩有划归好的游泳区域。海棠湾基本都是以高端酒店为主，但因为附近海浪比较大，即使有游泳区也并不建议大家下海游泳。如果要下海的话一定要遵循入住酒店的建议，在规定的区域下海游泳，穿好游泳衣，注意安全。
延伸阅读海棠湾位于海南省三亚市东北部海滨，距三亚市区28公里，南面与亚龙湾国家旅游度假区毗邻。与亚龙湾、大东海湾、三亚湾、崖州湾并列三亚五大名湾。海棠湾风光旖旎，沉寂异常。与亚龙湾、大东海相比，这里还没有染上城市的喧嚣与繁闹。
海棠湾位于南中国海之滨，是三亚东疆门户。东北与陵水县接壤，西北与保亭县毗邻，西南以仲田岭、回风岭、竹络岭、琼南岭群山为界，构成自然的海湾区域。总面积384.2平方公里。聚集着汉、黎、苗、侗、瑶、畲、土家族，以汉、黎为最。总人口6.8万多人其中三亚市海棠湾镇人口43481人，南田农场人口24519人，苗、侗、瑶、畲、土家族均在农场。
海棠湾风景迷人早在建省初期的三亚城市发展总体规划中，海棠湾即被列为一个独立的组团，规划用地面积100平方公里，当时的定位是以发展科研、国际交流、旅游度假及热带田园观光为主的生态城市组团。由于被预留为城市远景发展备用地，海棠湾的资源环境因此得到了完好保护 。
