平时还是少抽烟，毕竟烟是有害健康的，会伤害到肺部。吸烟的时候还是要注意一些注意事项，这样能降低烟对身体的伤害。
在吸烟之前，要给身体补充充足的水分，水是焦油的天然克星。水是可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以可以养成先喝水，再抽烟的情况。
吸烟不吐烟的情况应该是：将烟吸进去之后，6秒后将烟吐出来，烟的颜色就会变淡很多，不过这种方法对身体可不好。因为肺已经把烟的有害物质都吸收掉了。
二、烟从鼻子里面出来是假抽吗：
这算是假抽，烟没有到肺部。鼻子出烟也是假抽的一种，不过这样对肺部的伤害是减小了，但是对鼻子和咽喉的负担就增加了。
吸烟有害健康，还是要少吸。有人会问，鼻子闻到烟味会不会得肺癌。
肺癌这是器质性的疾病，导致肺癌的原因也是有很多种的，长期的闻着烟味是会影响肺的正常功能，二手烟也是有可能会造成肺癌的，当然这也并不是百分之百的。并不能单纯的依靠鼻子闻到烟味就诊断是肺癌，肺癌的诊断依据还是要病理检查。
抽烟时动作自然并从鼻孔排烟，那就是真抽，不是假抽，关键要看动作自不自然。
真吸烟就是吸进肺里，然后正常呼吸，就可以了，口腔和鼻腔是相通的，经过训练可以将从口中吸进的烟气直接进入鼻腔，然后从鼻孔中冒出来。
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
吸烟的正确方法是：
1、点火。要求烟支端部整个圆面被点燃，不能只点一半。同时，“一火不点三烟”，点完两支烟后，请熄火后重新打火点第三支。
2、头一口烟吐掉。因为烟支还没有进入正常燃烧状态。
3、吸烟。将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。
4、把烟用力吸进嘴里以后，不要吐出来，张开嘴，用嘴吸气，这时就会感到咽喉不适，然后可以呼气了，用嘴用鼻子都行。
抽烟时动作自然并从鼻孔排烟，那就是真抽，不是假抽，关键要看动作自不自然。真吸烟就是吸进肺里，然后正常呼吸，就可以了，口腔和鼻腔是相通的，经过训练可以将从口中吸进的烟气直接进入鼻腔，然后从鼻孔中冒出来。
吸烟后烟雾随空气一起进入气道，如果深吸气的话可以进入到下呼吸道，包括段支气管，细支气管，甚至进入到肺泡，烟雾内有害物质可以沉积到气道管壁以及肺泡壁上，外界的空气穿透肺泡壁与血液内二氧化碳进行交换，完成气体交换，然后再把气体呼出体外。
扩展资料：
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等疾病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
参考资料来源：百度百科-抽烟
