薇菜富含蛋白质、多种维生素及钾、钙、磷等微量元素，还有稀有的促脱皮甾酮、鞣质等成份。薇菜营养丰富，味苦性凉,具有安神、降压、抗癌、清热、减肥等功效，并对流感、乙型脑炎等病毒有明显的抑制作用。
桂皮紫萁。俗称微菜、牛毛广，属蕨类紫萁科，多年生草本。是一种名贵的天然野生草本植物。其嫩叶制成干菜即‘薇菜干’有红、青两种，即“中国红薇干（赤干）”和“青干”是我国出口创汇的重要蔬菜之一，为国际市场高档紧俏的无公害产品。
黑龙江省东方红林业局微菜最为日本喜爱，日本人在撤离中国之前发现野生微菜营养价值很高，尤其是东方红林业局独木河林场的微菜营养成分最为突出。
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每年5月会有很多人上山采微菜，价格不菲。生于长白山区海拔500—1 300米的疏林、林缘、灌丛、沼泽草甸。嫩时可食，是味道鲜美的营养佳品，深受国内外消费者的喜爱。还具有清热解毒、利尿镇痛、止血杀虫等药用价值。
微菜质脆而少纤维、味美爽口，营养丰富。其蛋白质无机盐、抗坏血酸含量均高于普通青菜十几倍。微菜营养丰富，每100克干品中含钾3120毫克，钙293毫克，磷711毫克，铁12.5毫克，锌6.2毫克，另有氨基酸、鞣酸等。
以上内容参考：百度百科-微菜
微菜的功效与作用1、微菜的功效
微菜味苦，性凉，清热解毒和润肺理气是它最重要的功效，另外它还具有抗病毒和止血杀虫的重要作用，平时可以用于人类吐血和赤痢以及人类风热感冒等多种疾病的治疗，治疗功效十分明显。
2、微菜能治夜盲
微菜对人类的夜盲症有很好的调理和治疗功效，平时治疗时可以取微菜三十克，猪肝两百克，把它们分别洗净，放入砂锅内，加入清水一起煮制，煮开以后用中小火煮制两小时左右，加入食用盐调味，然后取出直接食用即可。
3、微菜能治鼻子出血
微菜对人类的鼻子出血也有很好的治疗功效，平时治疗时可以取微菜五十克，甜酒适量，把微菜用清水洗好，入砂锅，加入甜酒煮制，煮熟以后直接食用，也可以把微菜捣碎，直接外敷在鼻孔上，都能起到良好的止血作用。
主要做法：
1、酸辣炝薇菜
材料：
薇菜40克，油泼辣椒、葱姜蒜、醋、糖、盐、鸡精、清汤、熟白芝麻、红椒粒少许
做法：
(1)将薇菜略微用清水冲洗一下，用80度的开水浸泡3个小时后将水倒掉，反复几次，去掉薇菜的苦涩味
(2)锅中倒入水，加热沸腾后倒入浸泡好的薇菜，焯烫2分钟后捞出，用冷水冲洗一下，沥干水分备用
(3)将醋、糖、盐、鸡精、清水倒入一个小碗，搅拌均匀
(4)炒锅中倒入少许油，中火加热至4成热，倒入油泼辣椒炒10秒钟，倒入葱姜蒜末炒香后，淋入糖醋汁，放入薇菜，煸炒2分钟，装盘后撒上芝麻和红椒即可。
2、麻辣三鲜薇菜
材料：
薇菜150克、鸡肉10克、冬笋10克、蘑菇10克、油菜心10克、火腿5克、虾米10克，白砂糖、料酒、花椒、辣椒油、大葱、生姜、淀粉、食盐、植物油、味精、酱油适量
做法：
(1)油菜洗净，用水稍焯、过凉
(2)火腿、冬笋、油菜心、鲜蘑、煮熟的鸡肉均切丝
(3)锅内放植物油，用葱花、姜末炝锅，出香味后加入酱油、料酒、鸡汤、白糖、盐
(4)加入火腿、冬笋、水发海米，最后放入薇菜，用大火焖5分钟左右
(5)放入油菜心、蘑菇、熟鸡肉、味精略烧，用温淀粉勾芡，淋红油、花椒油翻匀即成。
皖人“吃论”多多:春秋时期，老子说“治大国若烹小鲜”，将治国大事，类比和羹调鼎晚些时候的管仲，提出了“民以食为天”的至理名言汉代的淮南王刘安则发明了豆腐三国时曹操和他的儿子曹植撰写了《四时御食制》《求贤宴》和《平乐宴》，对中国“食疗”理论和宴席设计影响很大魏晋名土嵇康的《养生论》也影响深远到了明代，朱元璋首创了腊八粥，与他有关的，还有朱洪武豆腐:而清代名相、桐城人张英写的《饭有十二台》，全面阐述了饮食理论。微菜,是中国八大菜系之一。据考证，微菜发端于唐宋，兴盛于明清及民国时期，有着数千式菜谱。晚年定居徽州祁门的晚唐诗人张志和，一句“桃花流水鳜鱼肥”，直让人垂涎三尺。诗中所说的鳜鱼就是徽州山间小溪中的石桂鱼，又名桃花桂，肉味鲜美，在桃花盛开时最为肥嫩。南宋年间，以皖南山区特产马蹄鳖(甲鱼)、牛尾狸(果子狸)做的菜，就闻名于世了。
当时宋高宗赵构问“歙味”于学士汪藻，汪藻就举了宣城北宋诗人梅尧臣的两句诗:“沙地马蹄鳖，雪天牛尾狸。徽州笋子多，笋菜也多。歙县问政山所产的苗笋最有名，因为土质的缘故，这种呈象牙色的笋子细嫩无比，扔到地上就碎了，是制作徽菜的好原料。
据说，在杭州经商的歙县人常托人从家乡捎带问政山笋。沿着新安江而下的徽州人，行舟时顺带着将些竹笋剥开，切好做入砂锅，用炭火清炖，到了杭州，打开砂锅，香气几乎遍及杭州城。偏安于杭州的南宋王朝对于徽州的山路野味喜爱有加。问政山笋就是贡品之一。
徽州食材丰富多样，产有可食用的蔬菜、果品、真菌、淀粉、竹笋、野菜鲜花、药材等8大类800多种，饲养和野生的动物200多种。徽菜的原料，也随时间变化而改变。一些在沿海地区的徽商，除了从家乡带走山货，回乡时也将干贝、海参等海味带回来，徽菜中也就出现了海味。
鳜鱼是淡水鱼中的极品，鲜嫩细腻，清香带甜。徽商由石台、贵池、安庆等地回屯溪途中，见到就会购买，为了防止鱼变坏，就层层撒盐，到家后鳜鱼表皮有些臭味，舍不得扔就烧着吃，没想到味道极好，臭鳜鱼因而天下闻名。
微菜的特色，以前一般认为，重油、重色、重火功。现在被概括为四点:以咸鲜为主，注重本味注重火功文化底蕴深厚讲究食补与养生。徽菜烹饪方法有烧、炖、焖、蒸等，其中的炖，就是不破坏原料的营养，让人吃了更容易吸收。
徽文化中有新安医学，而很多徽菜师傅都是新安医学的继承人，那些强身健体的食疗药膳，也很早被融入徽菜。《徽州文化全书》“徽菜”卷所记载的87款徽菜，有72款是绩溪人创制的。在菜式上，徽菜有筵席大菜、和菜(套餐)、五规八碟十大碗、大众菜和家常菜等。民宴中，一品锅、六大盘、九碗六、十碗八等相当讲究。故园东望，吃中有乡恋。从绩溪走出的胡适，渐行渐远，但他总是喜欢吃家乡菜，除了蝴蝶面，就是一品锅了。
胡适的夫人擅长这道菜，所以不论在京城，还是身居国外，胡适总是向朋友们推荐，品锅也因此香飘海内外，进而顺汤顺水地被叫作“胡适一品锅”了。
在历史的浪潮中，不存在一成不变的事物，徽菜亦是如此。尽管今天的徽菜已不再是明清时期江南豪绅、富贾所热衷乐道餐饮巨头，但是在20世纪年代后，加入沿江、沿淮风味菜肴后的徽菜，凭借其丰富的品种和深厚的文化底蕴，打动了无数人的味蕾。
