食物的热量一般可以根据食物成分表查询,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量 。
帕尼尼是意大利文，是意大利一种传统三明治，用意式面包夹好馅料后，再放在专门作帕尼尼的烘烤机中加热压烤成热的三明治。结合传统的美味与现代新鲜 ，帕尼尼风行于欧洲及美国东部。与美式速食汉堡最大的不同就在其低热量，健康无负担的呈现。那么帕尼尼究竟哟多少热量呢？
一份芝士猪柳蛋帕尼尼是165g，热量约170千卡/100g，考虑到重量和配料有浮动，一份的总热量大概按280~300千卡记即可。虽然但看这个数据，仍旧觉得帕尼尼的热量很高，但是，相较于其他油炸快餐类食物，帕尼尼的热量已经不算高了。
皮蛋瘦肉粥164千卡；芝士鸡肉帕尼尼384千卡；豆浆35千卡；奥尔良烤鸡翅112千卡；薯条421千卡；葡式蛋挞234千卡；香辣鸡翅196千卡；老北京鸡肉卷493千卡；上校鸡块香275千卡；辣鸡腿堡571千卡；草莓圣代227千卡；香脆薯棒124千卡；芝士猪柳蛋堡466千卡；鸡米花（大）390千卡；玉米棒111千卡；奥尔良烤鸡腿堡502千卡；香菇鸡肉粥132千卡；芝士培根蛋堡400千卡；土豆泥61千卡；芙蓉会蔬菜汤37千卡；巧克为圣代270千卡；九珍果汁154千卡；芝士猪柳帕尼尼384千卡；大油条雪菜386千卡；笋丁鸡肉粥132千卡。肯德基早餐是比较受受欢迎的一个系列食物，它的食物种类比较丰富，不仅有中式的，还会有西式的，可以满足不同人的口味喜好。肯德基的早餐整体来讲热量是比较高的，尤其是饭团、大饼卷以及帕尼尼等，所以并不适合减肥的人吃。
肯德基早餐热量高吗要看食物种类，有些食物热量会比较高，比如饭团、帕尼尼、大饼卷等。
皮蛋瘦肉粥重313g，热量可计127千卡；牛肉蛋粥312g，160千卡。
太阳蛋的重量为48克，热量为95千卡。令人安心的油条重量为68克，热量为127千卡。
比热表：
芝士猪柳帕尼尼422kcal、芝士鸡排帕尼尼355kcal、肉酥油条饭团469kcal、大饼卷靖酱卤348kcal、大饼卷烤鸡趴蛋366kcal、皮蛋瘦肉粥147kcal、香菇滑鸡粥160kcal
太阳蛋95kcal、薯饼124kcal、茶叶蛋69kcal、安心油条196kcal、蛋挞195kcal、冰美式5kcal、豆浆154kcal
肯德基早餐适合减肥的人吃吗肯德基早餐不适合减肥的人。相对而言，肯德基早餐的热量很高，这对想减肥的人来说不是一个好选择。
减肥小贴士：
1.早餐400卡路里：减肥女孩每天摄入的总热量约为1500卡路里，早餐应尽可能控制在400卡路里以内。虽然开启了一天的活力，但它不会使后面的热量差距太小，它们会整天挨饿；
2.拒绝高热量：奶酪、油条、沙拉酱和土豆饼基本上是快餐店早餐的热量炸弹。如果你能保存，就保存它。吃鸡肉比吃土豆饼好
3.饮料选择：咖啡！虽然平时可以喝豆浆，但快餐店的牛奶和豆浆含糖量相对较高，不适合减肥时饮用。
肯德基早餐为什么受欢迎一个是从味道的角度。当我去肯德基吃早餐时，我点了豆浆和油条。有时我还想要一杯粥。当我吃的时候，我会发现肯德基的油条符合大多数人的口味，而且很好吃。
另一个是多样性。与肯德基相比，麦当劳的早餐种类不多。肯德基的早餐种类很多，包括普通的豆浆油条、各种糕点和小吃等，选择性较大。如果选择性更大，更多的人将在这里吃饭。根据以上两个原因，你也会知道为什么肯德基比麦当劳早餐更受欢迎。
虽然麦当劳和肯德基都是快餐，但它们之间存在一些差异。从早餐就可以看到。虽然肯德基比麦当劳更受欢迎，但有些人喜欢麦当劳的早餐。
