锁鞋好差的区别在于顶级锁鞋的优点是会更贴合脚型，锁紧方式更好，比如魔术贴换成旋钮，单选钮变成双旋钮。还有更好的鞋垫，内后跟鳞片设计等。
说起锁鞋，穿过的人认为提升踩踏效率；没有穿锁鞋的人对它心生恐惧。其实，单车锁鞋，绝对不是职业选手的专利，而是骑行的必然。
自锁鞋是骑车时，鞋子和脚踏连接在一起的装置。用于提高速度和体能效率，发力可以更充分，脚也不会被颠离脚踏的特质专用鞋，普遍鞋底比较硬，更适合直接发力。
锁鞋的六大好处：
1、踩踏省力
这对体力消耗很大的骑行运动来说，是最好的一个功用了。
用自锁脚踏，一般来说可以省力25%，你可以很容易登上以前很费力才能骑上的山坡。长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。
2、稳定的通过性
用过平踏的人，在颠簸的石头路上都知道必须要去踩住脚踏，不让脚松脱，完全没有用力去踩的想法。自锁抗颠簸的能力加强，尤其是高速颠簸需要你悬空骑行或者高速颠簸中下山需要重心靠后时，避震系统本来就不好的硬架XC山地车很可能将你的脚颠脱。
但是如果用上自锁就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。你可以只顾用力踩踏，只要管住车把，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。使用自锁的人可以说是拥有了两腿的力量，一脚踩一脚猛提，这会令没有自锁系统的人很快感觉腿软，或者加速无力。
3、减少长途骑行疲劳
长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。
4、提高效率
自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，也不能更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。
同时，锁鞋是硬底的，便于力地传导，做功的损失很小。如果穿普通的运动鞋骑自行车，鞋底有海绵是软的，相当于踩在弹簧上，会产生较大的泄力，做功的效率比较低。
5、帮助提高骑行技术
使用锁鞋可以提高骑行技术：只有提高踏频，才能骑行的更省力、更快。专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋，当踏频达到一定时，会有鞋与脚踏脱离的现象。这时踏频再也提高不上去。不穿锁鞋只有一半的周期做功。如果穿上锁鞋踩、踏、拉、提全方位做功。
同时，由于锁鞋的固定作用，可以纠正不正确的骑行姿势（如外八等）。这时练习提高踏频就不会有脱离脚踏的现象。
6、减少运动伤害
假如你穿的不是锁鞋，骑乘当中需要不断提醒自己的骑姿，但有了锁鞋帮助车手在踏板上的定位，能有效减少脚踝、膝盖与臀部可能造成的运动伤害，这项优势建立在正确的设定之下，建议车友们与专业的自行车店配合，找出自己最fit的设定。搭配锁鞋，能确保踩踏的位置在同一直线上。
踩踏省力这是对体力消耗很大的有氧运动来说最好的一个功用了。一般来说可以省力25%，用自锁脚踏，你可以容易得登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间骑行就会感觉轻松很多，这是因为一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提！好像用力都可以加倍了。
2、提升骑行稳定性
锁鞋最大的用处，就是把双脚于踏板上的位置固定住，一来，可以矫正原来因个人姿势不良而走位的位置，二来，确保你的脚在踏板上不会移位。利用卡踏、锁鞋与扣片的环扣关系，扣片装于卡鞋底部，再对入卡榫并下压卡住，肉掌直接对应踏板中心位置。
3、减少长距离骑行疲劳
长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。
4、提高效率
自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，也不能更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。同时，锁鞋是硬底的，便于力得传导，做功的损失很小。如果穿普通的运动鞋骑自行车整车，鞋底有海绵是软的，相当于踩在弹簧上，会产生较大的泄力，做功的效率比较低。
5、矫正不良姿势
跟多数运动相同，骑车也须注意姿势，以免造成运动伤害。正确的姿势带动你的骑行效率，在长途中更有舒适性；长期错误姿势是一大隐忧，不但连带影响上肢肌群，最坏的情况就是膝盖受损。由于锁鞋以固定式强制将骑乘者脚板固定于踏板上，卡入卡榫后，脚板肉掌处直接对应踏板中心，膝盖与脚板呈垂直，这样的正确踩踏位置不伤髌骨。
6、锁鞋对提高骑行能力具有最高性价比
比较便宜的自锁脚踏约两百元，锁鞋约四百元，合计投资约六百元。如果把六百元投资到其他方面（车架、轮组、套件…）都没有使用锁鞋提高骑行能力更实惠。当然，一些高端的骑行锁鞋品牌，性价比就根据实际情况另当别论了。
7、有效的肌群运用
穿上锁鞋，对于肌群的运用也有帮助。在骑车的当下，你可以更专注在臀大肌与核心肌群的运用，分担股四头肌的输出，既不会动用到你的髋屈肌群或肩部，又能训练到大腿后侧的膕旁肌群，运用整只脚在骑乘上头，踩踏的流畅性自然有效提升。不仅用到前侧的股四头肌，锁鞋让下肢肌群在踩踏中有效发挥。
8、让双脚在运动中呼吸
车鞋使用的材质，确保车手踩踏当中的透气性，加上专为自行车手设计的孔洞，制造新鲜的气流循环，改善运动中足部出汗不适的状况。假如你试过自行车鞋，踩踏的凉感一定让你超有感觉。
