建议在日常保健中，适当按揉人中穴，以有酸胀感为宜，应避免力度过大。
人中穴位于鼻唇沟的中点，为督脉与手足阳明经的交会穴，为急救要穴。人中穴的功效主治众多，包括治疗神志病、危急重症、口面鼻疾病以及腰部疾病，通常针灸和按压人中穴，以治疗疾病。
1、神志病：通常情况下，刺激人中穴对于痴呆、失眠、抑郁癔症、癫狂等神志病具有治疗作用，能够在一定程度上缓解患者的临床症状；
2、危急重症：刺激人中穴可以用于恢复神志和呼吸，在紧急救治时，如没有专业医生在场，可以用大拇指按压人中穴，用来治疗中风、昏迷、中毒、中暑、休克等危急重症急性发作；
3、口面鼻疾病：人中穴位于颜面部鼻唇沟处，通常还能治疗感冒、鼻塞、口角歪斜、牙齿痛、牙关紧闭等口鼻部疾病，对于症状的缓解也有一定的作用；
4、腰部疾病：经常按揉人中穴还有补肾强腰等保健作用，对于治疗腰背疼痛、急性腰扭伤等腰部疾病有辅助作用。
此外，用于急救等需要针刺时，需由专业医护人员操作，以免出现不良后果，如引起出血等。
常按人中穴位没有保健作用。
人中是人体重要的穴位之一，常用于小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤的治疗与急救。方法是用拇指指甲掐，称掐人中。掐人中能醒神开窍，主要用于急救，对人事不省、惊厥、抽搐掐之有效，多与掐十宣、掐老龙等合用。
人中属督脉穴，督脉入属于脑，出巅顶交会于肝经，且督脉为“阳脉之海”，因此，刺激人中穴能起到开窍醒神、回阳救降的作用。急救时，直接用大拇指指端切压穴位。现代研究表明，急救时刺激人中穴能够改善血压、兴奋呼吸、增强心肌的能量供应，有利于阻断惊厥的发生及发展，加快苏醒。
扩展资料：
腿抽筋了按按人中穴可以有效缓解
缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
具体方法为点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。
稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
参考资料来源：百度百科-人中穴位
参考资料来源：人民网-腿抽筋了？可以按按人中穴
掐人中是一种强烈的疼痛刺激，会引起呼吸循环中枢的兴奋，对于癔病性的这种意识障碍可以起到促醒的作用。正确掐人中方法：先确认人中的位置，人中穴是在鼻唇沟的中上三分之一，按压的时候用拇指的指尖，用力的节律性的按压，每分钟20到40次。按压的时候最好让下颌抬起来，这样保证呼吸道的通畅。
人中穴是一个重要的急救穴位。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20－40次为宜，可使患者很快苏醒。
现代医学研究对人中穴的急救作用作了科学解释：
1．刺激人中穴可以升高血压。在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力，而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴，都能使动脉血压升高。
2．刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，有利于节律性呼吸活动的运行。
运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施，在缺医少药的情况下，实为救命之法宝。
