澜心老师课程很好。澜心老师课程是准对私密部位的治疗。私密瑜伽是一种特殊的锻炼方式，锻炼了私密瑜伽可以针对松弛、白带异常、阴道瘙痒等妇科炎症治疗。私密瑜伽，传承于印度密宗瑜伽，美国的凯格尔运动，经过多年的实际操作和不断改良，并结合现代的科学理论研制而成。
“私密瑜珈”主要以中医养生理论为基础，结合国外进口仪器对私处、宫颈进行全方位按摩，再通过专属女性贴心手法和女性喜爱产品，对女性生殖系统由内到外抗衰老呵护，并快速直接地作用于护养的部位，杀菌消炎、清宫排毒、活血化瘀、打通经络，调理气血、使血液循环加快，长期坚持护理，可改善和恢复女性生殖器官的正常生理机能，调节女性内分泌、解决女性生殖系统亚健康、修复受损的器官、延缓衰老、镇定情绪，使私密部位恢复年轻，让女性充满活力。
瑜伽和普拉提都有很好的修复私密的效果。
原理就是通过呼吸、核心收紧练习，还有臀部肌肉训练，强化腹部深层肌肉和臀部肌肉，从而很好的稳定和收紧骨盆。
建议找个专业的教练，才能效果最大化。
