抱起：
面对女友的身侧 ，让她伸右手环住你的脖颈，左手交握右手形成环状。
男士左手放于女友的肩胛骨下，手指收于女友左腋下，右手放于女友腿弯处。
做好以上动作，两者同时用力，女友双臂收紧攀于男士颈项，将头、肩尽量靠尽男士左肩。男士腰腹用力，双臂向上勾，即可轻松完成横抱的动作。
放下：男士弯腰，将臂膀缓慢垂直地面，女孩即可轻松双脚落地。
【力量需求】：
女方基本不用任何力气，男方亦不需很大力气。男方花费的力气由女方重量增加而增加，虽较其他抱姿略费力，但极具美感。事实上，正确的施力方式和女方的配合使得这种抱姿只是所有抱姿中较省力的抱姿之一。
公主抱：男子双手横抱女子的姿势，因动漫中王子总是用这种姿势抱起公主而得名。
公主抱是男女之间表达爱意的一种拥抱方式，极具美感而深受人们青睐，成为当前国际上较流行的抱姿之一，是浪漫一词的象征之一。
公主抱近年来颇受网友追捧，其中单手公主抱和深蹬公主抱最受欢迎。
单手公主抱技巧
被抱的女生蜷起自己的身子，膝盖往自己胸部靠近，蜷缩，然后用手勾住男生的脖子，这样能让自己的重心更贴近男人身体，由于杠杆原理，公主抱时女生越接近手臂关节，手臂的用力就越小。同时，男生应后仰，这样更为轻松。
深蹬公主抱
相比普通的公主抱，深蹬公主抱是在公主抱的同时做深蹲，对男生的体力要求比较高。
与死尸抱的区别
公主抱女方需要右手环住男方的脖颈，左手交握右手形成环状，而死尸抱则不需要。
