网上有个段子，对于现代人上床睡觉的定义：从电脑变成手机。
我暗自对号入座，发现自己真是这样。好不容易合上了电脑，结束了一天的学习和工作，伸个懒腰爬上温暖的床，却又拿出手机，把朋友圈或是微博消息挨个儿刷一遍。钟表滴滴答答地转动着，一晃已是第二天。
手机、电脑、电视、平板、照相机……除了睡觉、吃饭、上厕所，现代人几乎无时无刻不面对着屏幕。哦不，有些人吃饭和上厕所也不例外。
在德国召开的一场数码科技会议公布的数据显示，2013年全球共有18.3亿部智能手机，每位手机用户平均每天查看150次手机。换言之，除了休息时间外，每人平均每6分钟查看一次手机。你“达标”了吗？你能忍住多久不看手机？你能想象手机不在身边的日子吗？生活仿佛就是从一个屏幕切换到另一个屏幕，周而复始但仍乐此不疲。从公交到地铁，从商场到学校，满眼的屏幕都在宣告：现代人已经沦为了“屏幕之奴”！
正确使用手机要遵循以下三个规则：
1、关闭所有的软件通知，然后根据自己的优化规则，特定的打开几个。
2、定期查看信息，我是每天只看4次（早起，午餐，晚餐，睡觉）（比如微信，QQ等及时通讯信息）并且告知外界，并形成自己的原则：紧急事情请打手机。
3、不在不适当的时间和场景不当的使用手机，规划手机作为学习工具和娱乐工具的特定场景。比如，你可以定义：可以在睡前用手机看书，在吃饭休闲时可以看娱乐，可以在周末看电影，即将手机与使用场景规划好。比如，你千万不要在你学习的时候规划看新闻，看信息，看抖音！
要正视使用手机这个问题，不仅是你，就连很多成年人都无法控制自己每天使用手机的时间。因此，这个问题时普遍存在的问题，你能意识到，已经很棒！
