跑空的意思是白跑一趟。
一、跑
[ pǎo ]
1、为某种事务而奔走。
2、物体离开了应该在的位置。
3、液体因挥发而损耗。
[ páo ]
走兽用脚刨地。
二、空
[ kōng ]
1、不包含什么，没有内容。
2、没有结果的，白白地。
[ kòng ]
1、使空，腾出来。
2、闲着，没被利用的。
3、亏欠。
[ kǒng ]
古同“孔”，洞。
组词
一、空姐 [ kōng jiě ]
空中小姐的简称。
二、时空 [ shí kōng ]
时间和空间。
大家别跑空的意思是别白跑一趟。不要跑空就是不要白跑一趟，劳而无功，比如找人或是去一个地方办事，找的人不在或是要办事的地方没人，好心知道的人提前告诉要找人的人或要办事的地方人不在啊，告知不要跑空，省的白跑一趟的意思，也可说事算不出来，人家不给钱，白干活的意思。
商家因为某些事情耽误不能开门，不通知顾客的话，而导致在这里买不到任何的东西，希望他们能够得到通知，以后请他们不要白跑一趟了，不要浪费他们的体力或者是时间。
跑步原则
专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。比如脚踝，如果脚踝肌肉不够发达，加上双脚落地部位不正确，跑步时便很难长久支撑。对于业余跑者，跑动时脚跟自然落地是最常见的姿势，久而久之，会增大脚部摩擦甚至会造成损伤。
因此，可以购买一双带有脚跟缓冲气垫的跑鞋，从而减轻脚跟与地面的摩擦。从长远看，逐渐适应脚掌落地，增强关节与地面的缓冲，则可以最大程度地保证跑步时免受伤害。
跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
