饼干4种吃法，这是饼干控的天堂，大家看完都说喜欢第4种，真好吃
这4种方法吃饼干味道好极了像极了初恋的感觉，好甜蜜的样子，饼干原来也可以做出蛋糕的样子，想知道食妹是怎么做的吗，接下来就开始准备今天的食谱吧，今天准备的食材饼干是少不了的。
现在我们分享第一种吃法用的食材比较简单，奶油奶酪800克，巧克力饼干24片左右，巧克力碎末；
制作步骤：
步骤①、我们准备一个长方形的容器，往容器底部铺上一层奶油奶酪大概铺有三分之一的厚度，接着就是铺上一层巧克力饼干，饼干与饼干之间夹层奶油奶酪，饼干放完了之后就把剩下的奶油奶酪倒到饼干上面就可以了，最后整形放冰箱冷藏2个小时；
步骤②、冷藏2个小时之后的奶油奶酪饼干就撒上一层巧克力，再用裱花袋裱上花样就可以了；
这样看起来像不像一个蛋糕呢，饼干做出了蛋糕的样子，看到是不是爱了，看着我都想马上切一块来吃。好了第一种方法我们已经完成了，现在就接着第二种方法了，准备的东西也不多，反正今天做的都是免焗的。
可可奶油饼干准备的食材有：300克奶油饼干，300毫升可可奶油，糖粉；
可可奶油饼干制作步骤：
步骤①、拿出准备好的300克奶油饼干用手掰碎了，如果家里没有奶油饼干的朋友可以用别的饼干来代替，比如说消化饼干、曲奇饼等只要自己喜欢的饼干都可以，然后就放到容器中再加入可可奶油搅拌均匀；
步骤②、准备好一张保鲜膜铺到桌面上，把可可奶油饼干混合物倒上去利用保鲜膜卷成一个圆柱形的，外面再包一层铝箔纸把饼干定型放到冰箱冷藏3个小时。
冷藏了3个小时之后饼干就做好了，剥开保鲜膜和铝箔纸撒上一层糖粉就完成了，用刀切成块，切成自己喜欢的形状，饼干再沾点奶油吃那更加的美味了。好了这第二种方法就完成了，我们就接着第三种饼干的吃法吧，第三种就是做夹层饼干。
准备食材：奶油饼干，布丁，奶油；
制作步骤：
步骤①、准备一个长方形的锅，底层摆上一层奶油饼干，食妹用的这个锅可以摆16块奶油饼干，饼干铺好了之后就倒入一层布丁整平，然后再加入300毫升打发的奶油，用量多少看大家的模具有多大；
步骤②、布丁和奶油都倒入了之后就再一次铺上一层奶油饼干，放入冰箱冷藏3个小时就可以了。
3个小时之后奶油饼干就完成了，夹层的奶油饼干感觉比奥利奥都要好吃，毕竟是自己现做的没有添加任何的化学剂安全卫生。
切一块出来吃，外表是脆脆的奶油饼干，夹层是绵密的奶油和布丁，甜得快像初恋一样的感觉，好了接下来就是今天的第四种方法了，其实第四种方法跟第一种方法差不多，话不多说先把食材准备上；
准备的食材有：奶油奶酪500毫升，巧克力饼干6个，巧克力碎末，咖啡（溶液）。
奶油巧克力饼干制作步骤：
步骤①、长方形的容器底部铺上一层奶油奶酪，之后再铺上一层饼干，饼干撒上一点咖啡接着继续铺一层奶油奶酪，再铺一层巧克力饼干最后覆盖一层奶油奶酪就可以了。
步骤②、把奶油奶酪整平了之后就撒上一层巧克力碎末，放到冰箱冷藏3个小时就完成了。
切一块来试吃，满满的都是奶油奶酪的味道，中间还夹有一层饼干脆脆的，还有一点冰凉冰凉的，天气那么热正好解暑，吃起来太美味了，减肥的朋友注意点吃了
经常吃饼干的危害：
1、诱发各种皮肤问题
饼干里含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引发过敏反应。长期摄入这些东西，容易导致皮肤红润衰退、皱纹提前出现、皮肤过早老化以及频发各类皮肤疾患。而且，饼干所含糖分中的铁、铜等元素和无机物结合，产生活性氧，直接攻击细胞，导致皮肤开始失去弹性，出现皱纹。
2、引发肠胃道疾病
过多的摄入饼干类的食品会导致蔬菜和纤维素摄入不足，身体营养严重失衡，且饼干中所含的面粉直接影响着人体新陈代谢的功能，从而容易诱发慢性胃肠疾病。例如，喜欢吃饼干的人一般容易出现腹胀、饱嗝的现象，严重的会出现消化不良、频发腹泻和便秘、腹痛、头痛、呼吸困难等症状。
3、引发疲劳感
因为饼干对人体营养吸收均衡、胃肠道功能的不利影响，造成人体的生理机能一定程度上的紊乱，则容易导致人体产生疲劳感，影响睡眠质量。并且会经常因睡眠不足而出现两眼红肿和头痛的现象，影响人们的正常工作和生活。
4、致癌风险
饼干的制作过程，是高温烘烤，而饼干中又含有大量的淀粉，淀粉经过高温烘烤，除了会产生风味独特的物质外，还产生了一种国际公认的潜在致癌物。会促进形成良性或恶性肿瘤，是一种潜在致癌物，可能增加致癌的风险。
5、可能引发心血管疾病
饼干、面包等加工食品中含有过多的脂肪，这种脂肪是一种反式脂肪酸，主要来源是部分氢化处理的植物油，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入这种反式脂肪，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病的发生。
6、吃多了发胖
饼干中主要的配料成分是小麦粉、白砂糖、奶油、食用香精等，这些都导致了饼干的热量和含糖量较其他食物过高，容易导致发胖。而且，饼干高糖、高脂肪，且又美味，不知不觉中我们就会吃得过多，早已远远超过正餐的热量，想减肥、怕发胖的朋友应当减少饼干类食品的摄入，尽量少吃或不吃。因饼干的主要营养是碳水化合物，长期食用会造成营养不良，因此，饼干只能当小吃。一般每次吃2～3片即可。而肥胖或需减肥人士、高血压、糖尿病患者人群不宜多食。
适当吃是不会发胖的。\x0d\x0a通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地增添能量。\x0d\x0a威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。\x0d\x0a通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。\x0d\x0a1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。\x0d\x0a2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。\x0d\x0a总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。
