17岁的谷爱凌被称为“天才少女”，她在洛桑冬青奥会拿到了世界冠军，为中国队拿到了两金一银的好成绩，然后现在被斯坦福大学录取，是很多人眼中“别人家孩子”的典型。而和很多人设想的不一样，她现在每天睡眠的时间可以达到10小时，不是那种殚精竭虑熬夜付出努力的人。其实，她的成功秘诀就是专注和高效。
从小她就喜欢滑雪，妈妈也对她的爱好表示十分赞同，觉得孩子应该追求自己感兴趣的东西。所以她在平时学习的时候，也会想着如果下周去滑雪了，现在就应该好好学习，专注完成学习任务，那么就可以在滑雪的时候没有顾虑去做自己喜欢的事情。从小开始这样多重身份的切换，一边进行运动员训练，一边坚持学习，培养了她专注高效的学习习惯，可以在多件事情中自由切换。在学习的时候，她就认真完成；在训练的时候，她就专心训练，达成目标。生活中的平衡对于她来说就是可以分配好自己的时间和精力。
另外就是抓紧碎片时间，她在学校和训练场所之间无缝切换，在通勤的车上写作业、睡觉、换衣服、吃饭，在碎片时间里面完成生活的事情，然后在学校和训练场上专注于上课听课和训练。所以，这也是她进行时间管理的一个重要方面，就是不浪费分分秒秒的时间，完成自己的任务。
最后，就是她一如既往的积极精神。因为她在生活中保持着积极和热爱，所以可以全身心地投入和付出，在最短的时间里面达到最高的效率，获得更多的产出。如果没有这一份热爱和专注，她也很难在短时间内完成那么多任务，并且拿到那么优异的成绩。
综上，这位考上斯坦福的世界冠军虽然每天睡十个小时，看起来是一个很“懒”的人。但是在十个小时之外，是她对于自己学习和训练的专注和认真，并且有着更加专注高效的习惯，和充满热情精力的生活。无论睡眠时间多少，其实都是她对于自己的清晰认知，知道自己身体和自己心理需要什么，也知道自己应该如何安排、分配自己的时间和作息。良好的自我认知其实也是她成功的一个秘诀，让她可以为了自己的热爱和目标一直进发。
派大星熬夜冠军是第10季第11集不要叫醒派大星里面的内容。
派大星是粉红色的海星。智商极低，头脑与身体仅使用插头连结。做什么事都会搞砸，但开船却异常厉害，居住乌龟壳底下。懒惰并相当孩子气，时常在无意间呆滞的流口水，且讨厌洗澡、也不爱洗手、偏爱睡觉。
兴趣是看电视。跟海绵宝宝的交情最好；并时常鼓励海绵宝宝做出一些危险行动，往往让彼此陷入困境。
剧情简介：
海绵宝宝是方块形的黄色海绵，住在比基尼海滩（裤头村、比奇堡）的一个菠萝里，他的宠物是一只会“猫~猫~”叫的海蜗牛小蜗，海绵宝宝喜欢捕捉水母，职业是蟹堡王（The Krusty Krab）里的头号厨师。
派大星和姗迪都是他的朋友。海绵宝宝总是能给平静的世界制造麻烦，虽然闹出一些笑话，不过他总能摆脱困境，然后又制造出新的麻烦。
