冬至的五大禁忌如下：
1.作息方面：冬至是一年中夜最长的一天，冬天本来就没那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持规律作息，这是因为冬季保持充足的休息时间。
2.饮食方面：冬季要多吃肉类，比如冬天最常见的肉类-羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。
3.运动方面：冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。
4.生活环境方面：冬至应该尽量开窗换气，提升空气质量，保证室内拥有一定量的新鲜氧气，避免引起感冒。
5.心情方面：冬季要少忧虑，保持心情的畅达乐观，不为琐事所烦恼。
6.不宜搬家：冬至期间也不宜搬家，一方面是因为冬至的来临标志着最寒冷的冬季来到。从搬家风水学的角度看，寒冷的气氛会破坏家中的兴旺之气。另一方面和前面冬至不宜婚嫁的原因一样，冬至前一天处于离日，古人总结认为不吉，并不适合进行像搬家、结婚这样的大事。
冬至的禁忌与风俗如下：
首先，民间在冬至的前一天会有“大事勿用”的讲究。民间有“四离四绝”的说法，四离指的是春分、秋分、夏至、冬至的前一天。民间讲究这一天“大事勿用”，就是说，一些婚丧嫁娶、搬家动土等等，这些大事儿，一般不要选择在这几天。
其次，夫妻切勿操劳。在民间，人们认为冬至这天是“阴极之日”，同时，古人还讲“冬至一阳生”。所谓物极必反，阴极而生阳，所以，冬至是阴阳变化的节点，同时也是阳气始生之日。
冬至有祭祀、祈福、吃水饺、吃汤圆、吃麻糍等风俗，唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子。皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。
冬至各地饮食
清代北京及苏杭等地注重冬节，所谓“肥冬瘦年”，即宁愿过年时节俭，也不能在冬至虚度之意。民间或用各种食物互赠，叫“冬至盘”，并互相庆贺，叫作拜冬。至今，江浙、闽台、两广民间仍盛行过冬至节，在此节祭祖、吃糯米制品以及聚宴等，其中有不少很有意思的饮食活动。
如江浙一带多吃冬至肉、冬至鱼及鸡鸭，冬至肉是用猪肉和酱油煮烧熟的，相传吃了能身体壮健。冬至鱼是把鱼分食后留下头尾，用碗盛着放在米桶内，叫“吃剩有余”，取食物丰足之意。这和除夕夜吃鱼，寓意“年年有余”相似。
北方一些地区如北京、天津，冬至夜吃饺子或馄饨，谚语云：“冬至馄饨夏至面”，民间传说是为了纪念河南名医张仲景。他在冬至日开设舍药棚，用羊肉与药物包入面皮中，制成耳朵状的“娇耳”，给人们治疗冻烂的耳朵。
一、冬至这天忌讳回娘家
冬至是民间传统大节，部分农村地区有冬至这天出嫁闺女忌讳回娘家的说法，民间俗语说：冬至回娘家，彷死老公公；冬至是交九的'第一天，也有谚语说：不忌数九，跟魂走的说法。
二、冬至时节忌讳嫁娶
在农村部分地区，冬至时节是民间祭奠先祖祭拜亡亲的节日，民间认为，冬至前后忌讳嫁娶，农村俗语说：冬至嫁娶，自取其辱；说明冬至婚嫁与冬至祭奠的氛围不符。
三、冬至时节忌讳乔迁
冬至时节，是民间传统拜祭先祖亡灵的日子，民间认为，冬至这天是恶日，浊气流动旺盛，不宜乔迁；民间也有俗语说：冬至搬家，墙倒屋塌。
四、冬至这天忌讳开行纳市
冬至这天，是缅怀先人思念亡亲的日子，民间充满悲伤思念的氛围，因此，在冬至这天开行纳市是不合时宜的，农村老话说：冬至开市市不兴，冬至纳财财不旺。
五、冬至这天忌讳探望病人
老辈人的讲究说法，冬至这天忌讳探望病人；因为在民间冬至是给先人上坟祭奠的日子，如果冬至探望病人，会被认为有诅咒的寓意。
六、冬至这天忌讳串门
部分地方农村，忌讳冬至这天别人来串门，特别是守孝期间的人更不要串门，否则会引来别人家的不满，民间有俗语说：冬至路过人家门，轻抬脚步别惊人。
七、冬至祭奠忌讳晚归
民间老话说：冬至忌远行，黄昏忌不归；意思是冬至这天，早上出门不要远行，如果非要出门，以黄昏为界，太阳落山之前要归家。
八、冬至忌讳同房
冬至忌讳同房的说法从古代传袭至今，传统观念认为，冬至阳气尚微，阴阳不调，不利于后代的繁衍，还会产生祸端，因此，冬至行房需谨慎。
冬至的习俗有哪些1、祭祀
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有冬至大如年的说法，宫廷和民间历来十分重视，从周代起就有祭祀活动。
2、吃水饺
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：十月一，冬至到，家家户户吃水饺。这种习俗，是因纪念医圣张仲景冬至舍药留下的。冬至吃饺子，是不忘医圣张仲景祛寒娇耳汤之恩。至今南阳仍有冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管的民谣。
3、九九消寒
入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一九日，相约九人饮酒(酒与九谐音)，席上用九碟九碗，成桌者用花九件席，以取九九消寒之意。九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看杨柳；七九河冰开，八九燕子来；九九加一九，耕牛遍地走。
冬至节气的气候特点冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线(南纬23°26‘)。这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%。北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短。
过了冬至，开始进入数九寒天。将真正进入冬季的主要时段，一直持续到’四九‘。虽然目前江南地区仍是雨水偏多，气温偏高，冷暖空气仍处在僵持状态，不过接下来冷空气将越来越活跃，渐渐占据上风，至于冬季的降温情况会有多强，要取决于冷空气的影响程度和强度。
从气候上看，冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始数九，冬至日也就成了数九的第一天。
