叹气可能与一个人的习惯有关，也是一种情感的释放它与一个人的情绪有关，常见于悲观、无助、紧张、疲惫的情境中，属于消极的心理情绪。当有消极情绪时，通过叹气等形式的不良情绪来调节情绪。
建议平常的生活是乐观的，不要想太多，保持良好的心情，尽量想好每件事的一面，也就是积极的一面，注意休息，适当的参加体户外活动也可以缓解这种情况。
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适当的叹气可以缓解心中的压力，但害大于益，长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。对于叹气的最好解决办法就是及时调整自己的心态，使自己变的开心乐观。
悲伤、失望、拒绝、放弃等等负面情绪，常常与叹气联系在一起。正如泰根说道：当信仰被否定，当希望被抛弃，当许愿被辜负，当梦想被遗失，我们意识到我们一无所有，无能为力。温柔的梦想遭遇冷酷的现实，我们就会发出连连的叹气声。
喜欢叹气，从中医角度考虑，认为是情志不遂，肝气郁结所致。中医认为，肝为将军之官，喜调达而恶抑郁，肝主疏泄，有调畅情志的作用，所以当心情压抑，生气，或者平素湿气大，土壅木滞，都会导致肝气郁结。而肝经和肺经相连，肺主宣发肃降，通过肺的宣发，可以缓解肝气的郁结，所以肝郁的时候，人喜欢长叹气，中医称之为“善太息”。当人想叹气了，说明她有压力，叹气其实没有什么不好，只是给人的感觉不太好，人们偶尔叹气是可以放松自己，舒解疲劳的．
人们通常在负面情况下比如失望，愤怒，沮丧的时候容易叹气。当然在放松时也会叹气，其中，放弃的时候人们也最容易叹气。
温柔的梦想遭遇冷酷的现实，我们就会发出连连的叹气声。
这个时候我们能做的就是去适应命运。改变能改变的，顺从不能改变的。比如那个无解的任务，如果你一味沉浸在里面，反而是在消磨自己的能量，让自己转牛角尖，这个时候你换个目标反而会更好。
所谓的想开，其实就是换个角度看自己的问题，值不值得，这样下去的结果是什么，自己是否有更好的路可以选择。以后大家遇到要叹气的情况，都可以问问自己这三个问题。
