喝酸奶对于人体的消化系统、心血管系统、机体免疫系统、以及美容养颜等多个方面都会带来好处。
1、消化系统的好处包括：酸奶中含有的酶可以促进人体的消化功能；酸奶中的乳酸菌可以减少肠道内腐败菌的繁殖，降低肠道内毒素的形成，对肠道有清理的作用；酸奶还能促进胃肠蠕动，对于便秘有预防及治疗作用。
2、心血管系统的好处包括：酸奶能够降低胆固醇的水平，避免发生高脂血症，从而可用降低心血管疾病的发生率。
3、机体免疫系统的好处包括：酸奶中含有的蛋白质以及乳酸菌，可以形成一些能够增强机体免疫力的物质，从而可以增强身体的免疫防御系统功能。
4、具有美容养颜等作用：酸奶还可以排毒以及润泽皮肤，因此具有一定的润肤美颜作用；酸奶还具有固齿、促进头发生长以及明目等作用。
酸奶是一种风味饮品，很多人比较喜欢，长期喝这种饮品对身体是有好处的。因为酸奶里面的活性乳酸菌比较多，对肠胃是比较好，可以帮助人们预防便秘，并且还有美容养肤的功效。
酸奶就是用普通的牛奶加工而成的，跟新鲜牛奶营养物质是差不多的，但是是通过新鲜牛奶发酵之后变成了酸奶。这种牛奶里面的益生菌成分是比较多的，还有双歧杆菌以及保加利亚链球菌对身体比较好。会发现市场上的酸奶都是凝固型的或者是搅拌型的，还有一些水果风味的酸奶，所以比较符合人们的口味。也可以发现酸奶里面的营养物质非常的多，也是一种健康有益的保健品，因为里面的益生菌可以让人们的肠道变得比较好，还能够预防便秘以及预防腹泻，维护肠道菌群的平衡。
对于老年人或者是小朋友来说，每天喝一杯酸奶就能够更好的保护肠道。酸奶的功效也是非常多的，可以发现每天喝一杯酸奶可以预防高血压，也能够预防高血脂，让血液里面的胆固醇降低，就能够有着这些方面的效果。喝一些酸奶，也能让大家的肠胃变得更加健康，因为在喝酸奶的过程中，肠胃蠕动速度会变快，身体里面的毒素就会被排泄出去，从而身体里面的毒素就会减少，人们也会变得越来越健康。
酸奶还能够帮助人们美容养颜，也有固齿养发的功效，因为酸奶中的钙元素，镁元素以及孟元素是比较多的，就能够让人们的牙齿变得比较好，里面的维生素A也比较多，就能够让头发变得比较乌黑发亮。经常喝酸奶的一些人，皮肤也会变得比较白皙，所以对身体的好处比较多，而且酸奶营养价值高。
