2、热水冲洗手脚，让身体适应水的温度，首先，依次用热水冲洗四肢，让身体习惯热水温。这是因为，如果温度造成的负担过重会导致血压骤变，给身体带来极大的负担，年轻人一样需要注意这一点。
3、约40℃的热水里泡上5分钟温暖身体，首先，在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖身体。将在浴缸里泡澡的过程分成两步，慢慢地提高体温能够减少对身体的负担，更容易促进血液循环。
4、头发和身体的同时休息一段时间，把在浴缸泡澡的过程分成两步，先从浴缸里出来，休息一段时间，在这期间正好用来洗头发和身体。
5、次进入浴缸泡澡，泡半身浴约15分钟，第二次进入浴缸时，在齐胸深的热水中泡半身浴，泡15分钟左右，身体会充分暖和起来。水分堵塞汗腺的话汗就没办法顺畅排出了，要积极擦汗。
6、凉水冲洗手脚使血管收缩，身体暖和后血管会扩张，容易失去热量，用冷水冲洗手脚，血管收缩后，热量散失减少，从而持续保温。冷水的温度在18℃-29℃就OK了。
7、箭牌浴缸怎么用—箭牌浴缸泡澡的注意事项：泡澡有安抚镇静的效果。睡眠不好的人，其实在睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍!(薰衣草、迷迭香都是不错的选择)
8、泡澡具有美容作用。污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
9、泡澡能给您带来健康生活。如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。
不可以。箭牌从材质上，浴缸分压克力的、钢板的和铸铁的。压克力浴缸：使用人造有机材料制造，特点是造型丰富，重量轻，表面光洁度好，而且价格低廉，但由于人造有机材料存在耐高温能力差，耐压能力差，不耐磨，表面易老化的缺点，因此亚克力浴缸在使用三年以上浴缸表面极少有不变色的。钢板浴缸：是制造浴缸的传统材质，钢板缸是由整块厚度约为2毫米的浴缸专用钢板经冲压成型，表面再经搪瓷处理而制成的，它具有耐磨、耐热、耐压等特点，重量介于铸铁缸与亚克力缸之间，保温效果低于铸铁缸，但使用寿命长，整体性价比较高。这种缸是搪瓷表面，不亲水和油，因此表面光洁度和硬度非常高，极耐磨耐划，而且不易粘附污物，非常容易清洁。铸铁浴缸:采用铸铁制造，表面覆搪瓷，所以重量非常大，使用时不易产生噪音。由于铸造过程比较复杂，所以铸铁缸一般造型比较单一而价格却很昂贵。由于铸铁缸很重，不易挪动和搬运，所以安装过程非常麻烦，往往需要吊装，而且安装后难以移动和维修，普通消费者购买的较少。
