一年染一次头发最合适。染头发的周期要符合头发生长的速度和频率。染发后最好是相隔一年以上，再进行第二次染发。在染发时也要注意顺序，最好从发尾染到发根，从下往上、从内层往外层的染，这样才能染得均匀且全面。
因为染发剂中大多含有人造色素粒子、双氧乳，90%的染发剂里还有硝基苯、苯胺等化学成分，会对头皮造成一定的伤害，同时也会损害发丝的健康，头皮需要一定的修复时间，所以不要频繁染头发。
在染发的时候要注意，染发的过程中很容易将染发膏弄到皮肤上，导致染发完成后难以清洗，因此大家可以使用凡士林或者其他乳液状的护肤品涂在额头、耳朵以及后脖子等皮肤，这样便于我们后续的清洗。
以上内容参考 百度百科——染发
多久染一次头发比较安全解释如下：染发对于头发，甚至全身健康均有一定损害，建议至少间隔半年染一次头发比较合适。染发原理主要通过氧化剂和染料结合，在毛发内部引起头发颜色改变。使用的化学物质对人体有毒害，包括对苯二胺等物质，一方面可以对发质造成伤害，另一方面可以对头皮造成刺激，引起染发过敏性皮炎。
染发剂如果接触到头皮，头皮吸收后可以进入到人体内部，如果量比较大、持续时间较长，可以引起内脏损害，甚至致癌。研究表明染发剂与白血病、膀胱癌、肾癌均有一定关系，所以一般不建议频繁染发。要间隔一段时间，给人体提供缓冲、代谢、修复的时间。否则频繁染发，毒素进入体内过多、蓄积时间过长有可能造成严重危害。所以综合来看，至少半年以上染一次头发比较安全、稳妥。
染发间隔的时间越长越好，一般最少要间隔3个月以上。染发一年的上限次数不建议超过4次，最好能一年1-2次即可。
过度的染发会加重染发剂对健康的影响，染发剂之所以使头发着色，主要是因为在染发剂中含有化学物质，其中一种叫做对苯二胺的化学物质对人体危害较大。
如果频繁染发，苯二胺通过在染发过程中的加热会促进苯类的有机物质，通过头皮进入血循环，然后随血液到达骨髓。长期、反复作用，量变到质变就会导致造血干细胞的病变，严重的甚至引发血液系统的肿瘤，大家熟知的白血病可能与长期使用劣质染发剂有关。
另外，染发剂的化学成分，很多人还会发生过敏反应。
染发的时候，在选择染发剂时要选择合格的品牌，不要盲目听信广告，要去正规的理发店，避免在短时间内多次染发，以免对身体造成不可逆的损害。
