说起吕紫剑这个名字，相信认识他的人都有些争议。大家质疑的方向基本上都是吕紫剑的119岁和他的武功。对于吕紫剑的武术经历，散打李阳觉得他满口谎言，全是谎言。其实从鲁老嘴里说出来的话，真的需要好好研究一下。毕竟杀了四个人让人觉得有点可笑。为什么这么荒诞的词会受到很多人的追捧？边肖不知道，也许这是因为有一些中国武术情结！今天，边肖将向你介绍吕紫剑这个人物。
近代中国，出现过很多忧国忧民的侠客。从霍元甲到陈真，正是这些爱国人物的情怀，撑起了现代中国的脊梁。吕紫剑，晚清民国初年最伟大的侠客之一，中国当代武术家。
1893年生于湖北宜昌。当时很多人都称他为长江大英雄。为什么这么叫他？其实除了他，还有霍元甲和杜，合称为三侠，霍元甲被称为津门英雄，杜被称为关东英雄。
同时，他发表了许多著名的作品，也创造了一套自我保存的技巧。当时为了争取长江的权利，在与日本人决斗时，他直接将日本人当场击毙。之后，他为国家赢得了无数荣誉，并代表中国与其他国家作战。不幸的是，他在2012年去世了。
1945年，美国马歇尔将军协调他在中国的工作。他有一个名叫汤姆·纽汉姆的警卫队长。据说这个汤姆·纽汉姆是美国战无不胜的拳击冠军，所以他相当自命不凡。他总是取笑中国功夫，认为那都是炫耀。后来他居然在重庆设下挑战，扬言要把中国所有的武林高手都打一遍，让中国人看看什么是功夫。
这激怒了许多热情的功夫爱好者，他们纷纷前来挑战，但都被这个汤姆·纽汉打败了。就这样，汤姆·纽汉姆变得更加自以为是，甚至用难听的话羞辱中国功夫。这时，武术教练吕紫剑奉蒋介石之命向汤姆·纽汉发起挑战。吕紫剑的武功很高，他不喜欢汤姆·纽汉的自以为是，所以他毫无保留地在拳台上展示了自己的功夫。
而汤姆·纽汉看到他是个五十多岁的老人，就更加无动于衷了。仅仅几个动作之后，吕紫剑就把这位美国拳击冠军一巴掌拍倒在地，当场死亡。旁边的人都傻了眼，蒋介石大怒。他当场解雇了吕紫剑，并要求他回家反省。这一挑战给中国人民带来了一股恶气，吕紫剑的名声变得更大了。
1.不要太在意内心的平静:要想长寿，就不能自私，不能贪财。看淡名利，心胸开阔。遇到事情不要岔开话题，凡事不要太计较。2011年，在重庆的一次百岁老人聚会上，吕紫剑说内心的平静是他长寿的秘诀。
2.每天运动冥想:武术也是老年人长寿健康的秘诀之一。武术能使人气血肾旺。吕紫剑曾多次说过，没有必要每天练习武术，但要冥想。看鼻子，看心脏，观察腹部，卷起舌头。
3.早睡早起通常6点起床:吕紫剑作息时间非常规律。只要没有不适，老人一般早上6点起床，每天必须睡8小时。生活中，冬天是他去长白山的时候，他穿两件衣服就够了。
4.避免辛辣食物，喜欢清淡的食物:在饮食方面，吕紫剑避免辛辣食物，喜欢清淡的食物，不吃糖和海鲜，喜欢鸡蛋，尤其是西红柿和炒鸡蛋。一日三餐，注意 早餐吃饱，中午吃好，晚上少吃 烟是 抽假烟 (不要吸入肺部)，但不要饮酒。午餐和晚餐主要是新鲜蔬菜和清蒸活鱼。不要吃油腻的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管。
5.睡前泡脚暖床:吕紫剑老年人有两个生活习惯，睡前泡脚和暖床。意思是，尤其是在海边，被子里会有湿气。如果钻进被窝马上入睡，湿气很容易在放松的状态下进入体内，不利于健康，所以睡前一定要先。
