50岁是一个非常特殊的年龄。人到了这个年龄，身体就会衰老，体力和精神都会比以前低很多，身体素质也会逐渐下降。50岁是古代人口知天命之年。等他们到了50岁，心态会有很大的变化，会逐渐明白“天命”，心态会变得更加平和，不会强求什么。50岁也是一个尴尬的年龄。老了不算很老，年轻了一点也不年轻。那么，是50岁还是中年呢？老年是多少岁？让我们来看看。
50岁，是老年还是中年？老年是多少岁？
从年龄来看，50岁只能算中年人，不能算老年人。中国的人均寿命是77岁，退休年龄是55岁，50岁不到退休年龄，不能算老，可以算中年。不仅在我国，而且在世卫组织，年龄已经被划分了。它的划分标准是，45岁以下的是年轻人，45-59岁的是中年人，60-74岁的是青年人和老年人，75岁以上的是真正的老年人。从年龄来看，50岁不算老，老年是指60岁以上的人。
其实除了年龄，还有一个标准，就是看心理年龄。认为一个人不老，不仅仅是年龄，还有心态。人老了，心态会变坏，会因为身体机能的下降而逐渐对一切失去兴趣。如果你心态好，对世界充满好奇心，看到新鲜事物有很强的求知欲和探索精神，乐观积极，不觉得自己老，心态好的话，不管你是50岁还是60岁，你都不老。如果你态度不好，认为自己老了，对世界没有好奇心，看什么都觉得幼稚无聊，觉得看什么都无所谓，态度消极。如果你有这种态度，即使你还没到50岁，也说明你的心智已经老了，你的身体很快也会随着你的心智一起老去。
从身体机能和年龄来看，50岁不算老，但属于中年的范畴。但人到了50岁，身体机能会逐渐衰退，身体容易出问题。这个年龄段是高血压等问题的高发期。如果他不注意保养，身体会受到很大影响，寿命也会受到影响。50岁以后是养生长寿的关键期，保养身体不能含糊。
50岁以后，如何保养身体？首先，你必须摆正心态。不要以为自己老了，什么都做不了。没老就倚老卖老。你的心态会变得很消极，不能因为生活上的困难而每天为生活担忧。50岁是人生另一阶段的新开始。你要树立良好的心态，遇到困难要端正态度，正确看待自己的年龄。如果你有一个好的态度，你的健康会更好。
过了50岁，就更要注意饮食了。你不能像年轻时那样吃得太多。50岁以后是心脑血管问题的高发期。为了预防这个问题的发生，我们应该饮食适度，不要总是吃大鱼大肉，饮食清淡。我们应该每顿饭吃七分饱。还要合理膳食，多吃粗粮，多吃鱼肉鸡肉等白肉，每餐吃一些蔬菜，每天吃适量的水果，摄入均衡的营养，有助于延缓身体机能的衰退，延年益寿。
50岁以后，关节会适度运动，不能停止运动，也不能过度运动。如果不运动，会加速衰老，过度运动对关节不利。对于50岁以后的人来说，每天的锻炼时间最好控制在半小时左右。他们可以选择慢跑、快走、太极等舒缓作用。长期坚持可以延缓衰老，帮助他们活得更久。
50岁不算老，但也不年轻了。步入50岁，意味着进入生命支持的关键期。平时要注意保健，保持身体健康，身体才会更健康，寿命才会更长。
