大杂烩菜的做法


大杂烩菜的做法如下:

用料:鲈鱼1条、鸡翅5个、胡萝卜1根、玉米1个、土豆2个、芹菜1把、蒜2头、姜1块、葱3根、蚝油2勺、蕃茄酱2勺、蚝油2勺、酱油2勺、黄豆酱2勺、白糖1勺、玉米淀粉1勺、水适量。

步骤:

1、准备材料。

2、鱼用盐料酒姜腌制十五分钟以上。

3、鸡翅同样用料酒盐姜腌制15分钟以上。

4、开始调酱,两勺蚝油。

5、两勺番茄酱。

6、2勺黄豆酱。

7、两勺酱油。

8、一勺白糖。

9、一勺淀粉。

10、混合均匀,加适量水和开,我觉得这个酱你们可以多做一点,我菜少这个量的酱刚好够。

11、锅里热油,炒酱。

12、炒到粘稠冒泡就OK了。

13、备用。

14、找一个平底的深一点锅,放葱姜蒜,蒜要多放一点。

15、码上蔬菜,不容易熟的放下面。

16、放入鸡翅,因为土豆和玉米水分少,我加了一点水,如果选水分多的蔬菜比如黄瓜西芹这些可以不加水哦。

17、等鸡翅熟了后放鱼。

18、焖三到五分钟鱼熟了就OK了。

19、倒入炒好的酱,再焖三分钟。

20、加芹菜,撒芝麻。

(1)炒西兰花

食材:番茄一个、西兰花一朵、姜蒜适量、油、盐适量。

步骤:

1、锅中水烧开,将洗净的西兰花放入锅中焯烫1分钟;

2、然后捞出过凉,番茄洗净去皮切块,蒜切片待用;

3、锅中倒入少许油,放入番茄炒熟,然后加入蒜片少许盐出锅即可。

(2)香辣绿豆芽

食材:绿豆芽适量,青椒,香葱,小葱,姜,红辣椒,油盐,醋,鸡精适量。

步骤:

1、绿豆芽冲洗干净,香菜洗净切条待用;

2、青椒切丝,葱姜切丝,干辣椒也切丝;

3、锅中放入少许油,倒入姜丝,葱段,炒至变色;

4、然后下入红辣椒爆香,接着加入绿豆芽,少许醋爆炒;

5、然后放入青椒丝,香菜,盐,快出锅时加入少许鸡精即可。

(3)素菜大杂烩

食材:腐竹,紫甘蓝,黑木耳,鸡蛋,芹菜,食盐,蚝油,调和油,百合,白果。

步骤:

1、紫甘蓝撕小块后洗净,芹菜洗净切段,百合掰小瓣洗净,木耳洗净,百合去外壳洗净;

2、烧开水,将处理好的所有食材烧熟后捞起过冷水;

3、起油锅将腐竹炸至金黄色捞出,鸡蛋倒入碗中加入食盐打散后将鸡蛋炒熟;

4、另起油锅爆香蒜泥后加入腐竹与少量的清水焖煮至软,在倒入及鸡蛋与炒熟的所有食材,调入盐与蚝油翻炒均匀即可。

(4)凉拌什锦素菜

食材:香菇,胡萝卜,豆皮,豆腐,香菜,鸡精,蒜,生抽,香醋,蚝油,香油,白芝麻,黄酱,辣椒酱,白糖,辣椒油。

步骤:

1、豆腐切小块,胡萝卜去皮切丝,香菇掰成块,香菜切寸断;

2、烧开水,分别将豆皮、胡萝卜、香菇、豆腐放入焯烫沥干水分倒入盆中;

3、加入所有的调料,将白芝麻烘焙香也加入盆中,撒入香菜拌匀入冰箱冷藏半小时以上再食用即可。

(5)鲜香水豆腐

食材:豆腐、洋葱、木耳、五花肉片、尖椒郫县豆瓣酱、葱姜蒜、盐、糖、味精、料酒、酱油。

步骤:

1、将豆腐切三角片或骨牌片,煎成金黄色。

2、洋葱切片,青椒切菱形块。

3、黑木耳泡软撕成小块。

4、葱姜蒜分末切末。

5、炒锅上火,添入少许底油,五成油温时下入郫县豆瓣酱炒出红油。

6、放入葱姜蒜末炒出香味,烹入少许料酒,下入五花肉片。

7、待肉片炒香吐油后下入木耳和洋葱略炒。

8、加入少许水。

9、加入盐(少许)、糖、鸡精、酱油定好味。

10、倒入豆腐、尖椒翻炒均匀至入味即可。

小结:家常小炒是最简单的菜式,菜市场里随便买一点菜,用点心思下去,掌握好火候,调味的量把握好,谁都可以做出好吃好看的一盘菜。

大杂烩怎么做

食材:圆白菜100g、西红柿200g,各种肉丸子,猪肉的,海鲜的……每一种100g盐1大勺、姜5片、香油1勺、葱花1勺

步骤

步骤1

1、 在锅里面倒入适量的水,可以多倒入一些,然后用大火加热了。

2、在水里面放入姜片,适量的盐,烧开了。

3、我们在烧水的时候就可以处理菜,将白菜切成块,叶子切成大块,将西红柿洗干净了,切成大块,和丸子差不多大小,如果肉丸是比较大的话就是可以切小一些,或者是切成花刀,肉丸的种类是可以多一些的,因为是大杂烩。

4、菜处理好之后,水也烧开了,就将所有的材料都放入,用中火煮10分钟。

5、煮熟了就是可以出锅了,然后在上面淋上一些香油,撒上一些葱花就是制作完成了。

大杂烩丸子汤的营养价值

猪肉(肥瘦):猪肉里面是含有非常优质的蛋白质和身体必须的脂肪酸,我们食用猪肉能够为身体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,有很好的补肾养血的作用,能够帮助改善缺铁性贫血,滋阴润燥。但是因为猪肉里面含有的胆固醇含量比较高,所以对于肥胖的人群和血脂高的人群来说就是不适合多吃了。

木耳(水发) :黑木耳里面含有的铁含量是非常的丰富的,所以我们经常食用一些黑木耳是能够养血驻颜的,让我们的肌肤更加的红润,对于防治缺铁性贫血有很好的作用,木耳里面含有的维生素K,能够减少血液的凝块,对于预防血栓的形成,防治动脉粥样硬化和冠心病都是有很好的作用。我们食用木耳也是有清胃涤肠的作用,因为木耳里面的胶质是可以将残留在身体消化系统里面的灰尘、杂质吸附起来,然后排出体外,对于胆结石和肾结石等疾病有很好的化解的功能的,我们食用黑木耳也是可以增强身体的免疫力,经常食用一些是有防癌,抗癌的作用。

黄瓜:黄瓜吃起来是非常的清脆清香,味道非常的鲜美,而且含有的营养是非常的丰富的,我们食用可以补充身体维生素,有不错的美容护肤的作用,能够抵抗皮肤老化,减少皱纹产生有很好的效果。含有的铬等微量元素可以帮助降低血糖。在夏季经常食用一些是有清热、解渴、利水、消肿的功效。

番茄:西红柿是我们餐桌上面不可缺少的一种美味了,西红柿含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素,含有的维生素P,对于心血管有很好的 保护的作用,能够减少心脏病的发作,经常食用一些西红柿可以帮助清除自由基,对于保持血管壁的弹性和保护皮肤有很好的效果。


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