菱角菜怎么吃

花开半夏结局2023-02-06  30

菱角菜的家常做法一:菱角菜蛋卷

食物主材

菱角菜、鸡蛋

食物辅料

油、韭菜、盐

制作步骤

1、将菱角菜摘洗干净备用。

2、将锅中倒入适量的水,烧开,放入一点盐,把菱角菜倒入锅中焯透焯熟,捞出放入冰水中浸泡一会,再将菱角菜捞出挤掉水分备用。

3、将韭菜洗净切成细段,菱角菜也切成细末。

4、将菱角菜末和韭菜末放入一个大碗中,加入少许盐、芝麻油、生抽搅拌均匀备用。

5、将鸡蛋充分打散备用。

6、把准备好的鸡蛋液倒入平底锅中慢慢转动,摊成一个圆整的薄饼。

7、再在锅中蛋液末凝将凝时,将调好的菜馅平铺在蛋饼上,这时候用小火慢慢煎。

8、从一端慢慢卷起,将卷好的蛋卷放在锅中间再用小火慢烙一会即可出锅。

菱角菜的家常做法二:北极虾菱角菜炖蛋

食物主材

鸡蛋、菱角菜、虾仁

食物辅料

油、盐、高汤、料酒

制作步骤

1、把菱角菜洗净,倒入沸水中,加入适量油盐,焯熟焯透捞出,稍冷却后挤干水份,切成碎末备用。

2、将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和料酒打散备用。

3、将蛋液体积的1.5倍左右的高汤,用微波炉打至温热。

4、将打热的高汤倒入打散的蛋液中,搅拌均匀。

5、将混合物过筛2次,倒入几滴麻油,加入切碎的菱角菜末,轻轻搅拌均匀。

6、将混合物倒入炖盅,放入虾仁,用勺子轻轻撇去表面的浮沫。

7、放冷水加盖后蒸至水沸腾后,改小火再蒸10分钟,揭盖放入虾仁,再蒸2—3分钟即可。

菱角菜的家常做法三:菱角菜山鸡片

食物主料

山鸡人、菱角菜、冬笋

食物辅料

鸡蛋、葱姜、黄酒、白糖、白酱油、盐、味精、菱粉、麻油、清汤

制作步骤

1、将山肌肉洗净切片,放入用打散的蛋白、盐、菱粉抓均,腌制一会备用。

2、将冬笋洗净切片,葱姜切碎备用。

3、将菱角菜用开水泡一下,再用冷水洗净,挤去水分,切成细末备用。

4、将锅中倒入适量的猪油,油融化将冬笋片放入锅内溜一溜,倒出,滤去油,放好。

5、将锅中继续放入适量的猪油,烧至六成熟时,将山鸡片放入溜约一分钟,取出,与冬笋片放在一起备用。

6、将锅中留有底油,把事先准备好的菱角菜放入油锅中,加上葱、姜、酒、酱油、糖、味精和清汤烧开后,再将山鸡片和冬笋片倒入,翻转,浇些麻油,即起锅

新鲜菱角菜的做法如下:

1、将买来的菱角菜放入清水下淘洗干净,然后切碎备用。

2、锅中倒适量水烧开,再将切碎的菱角菜放入锅中煮大约3到4分钟。煮好的菱角菜捞出过一下凉水。

3、锅里焯菱角菜的水倒掉,将锅洗净后重新倒入一勺油烧热,然后放入剁椒和大蒜末小火炒香。

4、剁椒和大蒜炒好以后,就将菱角菜倒入锅中,紧接着放入一勺生抽、两勺清水、两克盐、2克鸡精翻炒均匀就可以出锅。

菱角菜需要焯水。

菱角菜本身带有一些苦涩味,放入开水中焯水后可去除这种苦涩味。所以在烹饪菱角菜之前需要焯水,这样可以使菱角菜吃起有滑嫩的口感,并且能让菱角菜的色泽更加翠绿。

菱角菜每百克含水分85.1克,蛋白质5.3克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,钙420毫克,磷73毫克,铁6.3毫克,胡萝卜素3.2毫克,维生素B10.14毫克,维生素B20.19毫克,尼克酸0.7毫克,维生素C55毫克,还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。


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