很多美眉们都不太懂抗糖化是什么意思，其实抗糖化也是一种防衰老护肤的必备要素，并不是不吃糖就起到了抗糖化的功效。下面，我们来看看肌肤怎么抗糖化。
肌肤需要抗糖化什么意思糖本身是碳水化合物。吃糖在体内可转化为脂肪，会导致发胖，甚至成为若干疾病的诱发因素。对于爱美如命的当代精致女孩来说，肥胖和衰老都是影响颜值的最直接因素。
我们日常生活中的饮食离不开糖，比如主食米粉中大量淀粉就会转化为糖。而适当的糖份摄入是身体机能正常运作的保证，糖分转化为大脑与肌肉所需要的能量。
但是，当糖分摄入过多时，糖分代谢功能低下，随即造成糖分在体内滞留，滞留的糖分与人体内的蛋白质结合，就会形成劣质蛋白质（AGES），糖化过后的胶原蛋白与弹性蛋白将无法正常发挥作用，以致皮肤逐渐松弛。
此外，真皮层的糖化会使皮肤逐渐变黄，角质层糖化后，肌肤的保湿能力也会下降，导致肌肤干燥、暗黄。总结来说，吃糖致衰老，主要是通过糖分影响胶原蛋白，进而影响皮肤状态。
简单来说，糖是通过影响体内的胶原蛋白，进而影响导致到皮肤状态 导致肌肤暗黄。
拒绝黄脸婆，抗糖化从现在做起。
肌肤怎么抗糖化胶原蛋白的“糖化”开始于20岁左右，抗击皮肤的“糖化”其实就是在减缓皮肤的衰老。一句话来说，抗衰老≈抗氧化+抗糖化，所以抗糖化也是我们抗老的一部分，想要保持少女感的一定要开始着手了。
有些运用到护肤品，有些可能被用在保健品。如果你想入，可以先找主打“抗氧化”“抗衰老”“抗糖化”的产品，然后在成分表里看看有没有上面这些成分。
OLAY Prox博研诗肌源活颜舒纹霜参考价：360/48g
主要抗糖化成分：肌肽、烟酰胺
Prox博研诗是OLAY家的高端线，抗老紧致的功效很突出，质地不油腻，肽肌和烟酰胺都有抗氧化和抗糖化作用，再加上胜肽，个人感觉对皮肤稳定、紧致有明显作用，还能提亮肤色。
SkinCeuticals/杜克抗糖化无龄面霜参考价：￥900
主要抗糖化成分：玻色因、植物鞘氨醇
杜克家产品的修护力一直都清一色好评的，这款面霜主要靠高浓度的波色因，有30%，附加植物鞘氨醇，两个都是很好的抗衰老成分。滋润效果也很好。缺点就是比较贵，而且油皮可能不喜欢。
MEDIECT/伊美特寡肽鱼子水润安瓶参考价：8ml*5瓶 1500RMB
主要抗糖化成分：谷胱甘肽 神经酰胺
谷胱甘肽和鱼子成分主打就是抗衰，修护。运用医美级EGF生长因子，结合谷胱甘肽与海茴香干细胞，涂抹一次等于敷了十片面膜的滋润度，全面抗糖抗氧迅速补充水分，不间断重建健康肌，让肌肤重现水光肌。
Pola宝丽黑BA抗糖化口服液从根本上清除代谢糖化物质，提高细胞代谢能力。保湿、抗糖化、抗氧化全面护理，从细胞保持水分能力的根源着手。
如何正确的抗糖化控制糖分的摄入
完全戒糖是有害而无益的，我们需要控制的是人工添加糖分的摄入，比如可乐、奶茶等，水果是没关系的，但如果糖分含量过高的水果也要控量。
低GI饮食：GI值>75的食物为高GI食物，GI值≤55的食物为低GI食物。
每个事物都有它的GI值，GI值其实就是食物的升糖指数。
高GI食物进入肠胃后较快的被人体吸收，随后人体血糖会迅速升高，分泌胰岛素增加，而且过度的胰岛素分泌会使脂肪堆积。
低GI食物在肠胃停留的时间会比较长，消化较慢，容易产生饱腹感，而且分泌的胰岛素也较少，不容易堆积脂肪，有利于减肥瘦身。而且低GI食物中的胆固醇含量较低，也能减少高血压和糖尿病风险。
有关系的，而且也和个人的饮食习惯有关联的。也许很多人第一次听说皮肤糖化反应，这个反应第一次听见你可能觉得会不会是指平时吃糖吃的多了，然而并不是它反而是因为糖和蛋白质发生反应有棕黑色大分子生成，糖化反应过后就会有各种糖化了的蛋白，
也就是烤乳猪的时候一层一层的刷酱料，在你看不见的时候糖份悄悄地进入了食物之中，最后把无色无香的食物变成了香喷喷的美食，最显而易见的代表作就是焦糖布丁最上面那层棕黑色的焦糖。为什么会产生糖化反应。正常的我们不去说它但是不良的饮食习惯和作息时间会导致过度的糖化反应，它会大大加速皮肤的衰老，不仅如此，痘痘粉刺黑头甚至炎症夜市络绎不绝的，
各种各样的皮肤问题也会随之而来这就是为什么糖吃多了会容易造成长痘的原因了。经常熬夜、作息不规律就是皮肤糖化反应的罪魁祸首，想要以后不形成糖化反应我们最好的方面当然是少吃油炸的烧烤的甜食类东西，要控制好量，均衡饮食，
平时晚上睡觉也是要注意时间，做到早睡早起，少熬夜。所以说会造成糖分反应的原因是因为我们自己的作息以及自己的饮食习惯，和我们的皮肤肤质没有什么原因，皮肤原因并不会造成糖化反应。所以大家不要把自己的糖化反应归在年龄、肤质上。最最最重要的原因还是自己平时熬夜、吃油腻的食品。
