自我控制是一个人对自身心理与行为的主动的掌握。它是人所特有的一种特殊的活动。人的活动就其针对性而言有两种：一种是针对客观世界的，人通过各种物质工具与技术手段改造客观世界，从而达到控制客观世界的目的，物质工具及技术手段愈高级，人对客观世界的控制水平就越高；另一种则是针对主观世界的，人对主观世界的控制则是运用记号乃至词、语言这些精神工具，通过自我意识而达到控制自身心理和行为的目的。自我控制水平的高低是与一个人的个性品质与自身锻炼密切联系着的。
人的自制能力主要表现在自我管理、自我教育、自我控制三个方面。1、自我管理：可以视为与自我的关系管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己。
2、自我教育：广义指受教育者以一定的世界观和方法论，认识主观世界和教育自己的全部过程。又称自我修养。
3、自我控制：是指个体自主调节行为，并使其与个人价值和社会期望相匹配的能力，它可以引发或制止特定的行为，如抑制冲动行为、抵制诱惑、延迟满足、制定和完成行为计划、采取适应社会情境的行为方式。包括“自我情绪的控制”、“自我言论的控制”以及“自我行为的控制”，这三者之间也是彼此联系的。
具体到两个领域当中：
1、要指导孩子反思：能否控制欲望，让自己均衡饮食，能否让自己按时作息，能否让自己坚持锻炼。
2、在学会学习领域中反思：能否克服学习的惰性，能否坚持学习，能否养成学习的好习惯。
可以看到，在具体的生活和学习中，由于人天性当中的惰性，其实“自我控制”就变成了“自我管理”当中最重要的一个环节了。
例如，许多人都知道锻炼身体的重要性，然而一旦要坚持的时候，就发现非常困难。这个里面最核心的心理成分就是“意志力”。可以说，现在的孩子中，最缺失的也是“意志力”的培养。核心素养的“自主发展”素养中也必须要重视“意志力”的培养。
扩展资料：
在推进“自主发展”素养教育过程中，需要注意3点：
1、要注意“循序渐进”。
在人的成长过程中，自我管理是逐渐发展起来的。在婴儿时期，孩子是以他人管理为主，然后逐渐过渡到协助性自我管理，再到自我管理。因而，家长和老师们，也一定要把握好这个规律，做到循序渐进，而不是一下子就全部放手，但也要注意不要颠倒顺序。
2、转变思维方式。
很多老师对于学生、家长对孩子的教育思维方式，还是注重外在管控。例如，有些家长担心孩子沉迷网络，所以就从小不让孩子接触电子产品，严加管控外在环境，就认为孩子健康成长了。
事实上，如果一直用外在管控的思维方式来教育孩子，一旦孩子长大，成年人无法掌控的情况下，孩子就有可能因为缺乏自我管理素养而出现种种问题。
3、在课堂上要重视“以生为本”。
课堂上以生为本主要包括三个方面的内容：要注意多引导学生自主提问；引导学生之间进行生生互动；引动学生进行自主探究。
在职场工作，面对的问题和诱惑都很多，我们必须明白自控力是很重要的，并且经常有意识的锻炼自己的自控力，这样才能慢慢的增强。下面我就介绍几种方法，希望大家都能从中获益。1/4
自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律。人非圣贤，孰能不迷茫。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责。
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鼓励自己，积极勇敢地增强自控力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。
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增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要
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循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？
