体适能课程介绍如下：
一、课程简介
体适能是指除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力，但是个体的体适能必须是全面的，它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素，缺其一就无法达到整体的健康。体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授与健康体适能有关的知识和方法，体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法。
[课程知识要求]
通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。
[课程能力要求]
全面发展学生的身体素质，促进学生身心健康发展，使学生掌握科学锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼的习惯。
[课程达成目标]
提高学生身体健康水平，起到锻炼意志，陶冶性情，逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使身体运动成为学生终身体育的手段同时喜欢上体适能的锻炼并愿意去推广。
二、教学内容与安排
[教学目的]
1.全面发展学生的身体素质，促进学生身心健康发展，使学生掌握科学锻炼身体的基本方法，养成自觉锻炼的习惯。
2.帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。
3.使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。
大体意思是指人体有足够的体能和精力应付日常工作生活和突发状况而又不感到疲劳的能力的课程。
体适能是一个综合性的名词，它包含了体能和适应性，如力量、反应力、辨别能力、手眼协调性等。儿童体适能，顾名思义就是上述的概念应用到儿童身上，指孩子们拥有应付日常生活学习的体能和其他核心素质的能力。
儿童体适能课程体系及形式：
3—6岁孩子是儿童体适能的主要受众群体（这个范围可待商榷，不同的从业者有不同的看法，有的会说这个范围窄了，可以扩大一下年龄段）。该年龄段的孩子身体，心智都在发育过程中，所以体能上限，注意力，服从性，对规则的遵从都在一个逐步提升的过程中。
简单的训练动作重复（成人健身适用）不适合该年龄段孩子，孩子们会觉得枯燥的训练动作极其无趣，几节课后就会失去耐心与兴趣；一些负重类器械锻炼也不能用于儿童，因为其肌肉骨骼发育还不完全，负重锻炼容易造成损伤。
课程形式，切忌单调，如果每节课只是让孩子重复的跑，跳，投掷，即便是利用上了场馆的教具，时间久了孩子也会觉得无聊。记住，儿童体适能受众只是3—6岁为主的孩子，要尊重孩子的天性。孩子的天性无非是爱玩爱闹，对世界充满好奇。
