可以。
牛油果香蕉酸奶打汁步骤如下:
1、牛油果去皮、去核后切块。
2、香蕉去皮切片。
3、切好的牛油果、香蕉和酸奶一起倒入榨汁杯。
4、启动榨汁机将牛油果、香蕉、酸奶榨成果汁。
5、榨好的果汁倒入杯中。
牛油果的营养:
1、营养成分
牛油果是一种营养价值极高的热带水果,它不但含有丰富的脂肪,还含有大量植物蛋白,除此以外微量元素钾,钠,镁,钙,锌等物质也是这种水果中最重要的存在。牛油果中含有丰富氨基酸和大量纤维素,平时人们食用以后,既能增加饱腹感,又能满足身体对不同营养的需要,对维持人体正常代谢有极大好处。
2、膳食纤维
牛油果中含有大量的膳食纤维,这是一种水溶性纤维,它既能增加人体的饱腹感,又能清除人体内多余的胆固醇,能加快人类肠胃蠕动,减少人体对其他食物的摄入,经常食用能清肠排毒减肥瘦身。
3、叶酸和油酸
叶酸和油酸也是牛油果中含量比较高的两种营养成分,叶酸是维持人体健康的重要存在,特别是女性怀孕以后,身体需要大量的叶酸,只有这样才能防止胎儿出现先天性神经管缺陷这取向。
正常人补充一些叶酸,还能提高心脏功能,更能降低中风的发病率,而油酸则是一种不饱和脂肪酸,它被人体吸收以后,能降低血液中胆固醇的数量,能防止动脉硬化。
牛油果香蕉牛奶汁具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:牛油果 40克、香蕉 1根、燕麦片 25克、牛奶 230毫升。
1、第一步把香蕉,牛油果都切好。
2、燕麦加入料理杯中,倒入牛奶。
3、把所有食材放入料理杯中。
4、料理杯装好在机器上,按住启动键,搅打20-30秒。
5、倒入杯中,这样牛油果香蕉牛奶汁就做好了。