跑鞋有什么特点？
根据生物力学的需要，跑鞋可以分为三类:提供减震、提供稳定和提供运动控制。提供减震的跑鞋通常有一个柔软的夹层鞋底，有助于脚在运动中均匀受力，有助于脚减震。鞋子一般比较轻，稳定性比较差。对于提供稳定性的跑鞋来说，鞋底内部通常有一个受力均匀的柱体或者夹层结构。这些特殊的设计可以防止脚过度外翻造成的伤害，并为脚的内缘提供良好的支撑和耐用性。提供运动控制的跑鞋通常比较硬，可以减少或控制过度的足内翻，防止脚踝受伤。这些跑鞋的重量通常比其他跑鞋重。一般结构是内层是受力均匀的柱体，用来控制脚的内旋，夹层鞋底提供耐用性；外层橡胶更耐磨。
跑步鞋有防滑的效果吗是的。首先要看鞋底的材质。目前市面上很多运动鞋的鞋底都是橡胶材质的。这种鞋底虽然耐磨，但遇冷冻时鞋底容易变脆，鞋底容易断裂，导致防滑系数降低。现在市面上防滑性能好的运动鞋鞋底多采用TPR材质，更耐磨，更轻便。其次，选择运动鞋要看鞋底的硬度。太软的鞋底虽然可以增加鞋子的舒适度，但走路时容易影响重心。而鞋底硬的鞋子，走路时容易影响脚对地面的判断，不利于防滑。选球鞋最好看鞋底的凹槽。深槽的运动鞋鞋底不容易留住碎冰和雪，所以防滑性能更好，浅槽的容易打滑。鞋底与地面接触产生的摩擦力由重量和摩擦系数决定。摩擦系数是不同材料之间摩擦的数值。数值越高，摩擦力越大，越滑。
跑步鞋有气垫好还是没有气垫好跑步时最好穿气垫鞋。气垫鞋不利于脚弓，对膝关节帮助不大。缓震靠的是脚弓和半月板，最好能让脚弓有更好的适应性。鞋子和普通运动鞋的主要区别在于气垫的使用。鞋底上部和鞋底下部之间设有可形成气垫的储气腔。气垫的作用是缓冲震动，保护运动中的膝盖。一般来说，气垫坐垫保护脚是一种误解。其实运动鞋的脚踝设计起到了保护脚踝的作用。而且气垫对弹跳也不会有什么影响。
跑步鞋有什么讲究想买合适的跑鞋，就要根据自己的脚型来选择跑鞋。可以通过“湿脚测试”来判断脚型。所谓“湿脚试验”，就是把脚底泡在水里后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚分为以下三种。当然，很多人的脚型可能介于两种类型之间，所以要看哪种特征更明显。1.控制运动型:适合中重度内翻足，以及体重较高的人群。可以提高跑者对脚跟和跑步动作的控制力，可以支撑足弓。它的外在特征是脚弓加厚，鞋子重量适中。如NB 850，Asics Foundation 8就是这样的跑鞋。2.缓冲减震型:适合跑技好，前脚掌或脚掌中间着地，脚掌和外侧支撑的跑者。鞋子重量适中，鞋底较厚。很多知名品牌的跑鞋都有缓震功能，比如耐克的AIR MAX和ZOOM系列，新百伦的MR1080高端缓震跑鞋，阿迪达斯的缓震跑鞋代表是boost，李宁的“双都”也是缓震减震跑鞋，Asics的顶级缓震旗舰鞋是GEL Nimbus和Cumulus。3.稳定型:适用于轻度至中度脚内翻的跑者，由脚的中外侧支撑。鞋子自重中等。比如水野彩香水野彩香Wave Nirvana系列就是稳定型跑鞋的顶级系列，李宁品牌稳定型跑鞋的代表是“列骏”，Asics GT-KAYANO也是稳定型跑鞋。
