如果您一天只是中午吃一个普通的汉堡的话,一定是不会胖的,但是如果您吃的是一个巨无霸的超大的汉堡的话,并且在这一天的其他时间内,吃了其他的东西的话,那就有可能是瘦不下来的,个人有过经验，如果真一天只吃一顿饭 其他什么都不吃，体重必然下降，而且比正常吃饭，只运动还快
但是对身体不好，会减些肌肉，而且比运动容易反弹
汉堡'垃圾食品'你可以吃米饭'稀饭'没有可以吃全麦的面包'一定要全麦的'不长肉'又碳水化合物'还粗纤维
现在很多年轻人都爱吃汉堡，而一个汉堡的热量会比饭大得多，吃一个汉堡并不算饭量大，只是热量高而已，对于平时健身对身材很有控制的人来说，少吃汉堡你会更快完成自己的理想身材。
一顿吃一个汉堡饭量算大吗
不算大，但是一个汉堡的热量会比米饭要高。
一般来说，每100g大米的热量是116卡路里，但一个汉堡主要是由各种肉类经过油炸、煮、烤、烤等，然后放入面包中，再加入各种蔬菜和酱料。 根据他们不同的制作方法和材料，汉堡的热量是不均匀的。 不过，市面上大部分汉堡的热量都在400-700卡路里左右，也就是大约340-600克大米。 但是，多少米相当于一个汉堡，需要根据汉堡的卡路里来计算。
为什么吃汉堡反而瘦
每个人体质不一样，而且吃汉堡并不是当天吃当天胖，这是一个积累的过程，偶尔吃一次汉堡不会胖，但如果经常吃，哪一天上体重就会发现自己胖了不少。
如果你吃汉堡反而瘦，有可能是这段时间没休息好，或者是心情影响，这也会导致体重减轻。
吃了汉堡怕胖怎么补救
建议多运动。
因为汉堡是高热量食物，吃完更容易长胖，但通过运动，有助于调节身体的新陈代谢，可以加速身体的热量代谢，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。 因此，吃完汉堡后，可以做一些运动来消耗你摄入的卡路里。
不会有影响，你会瘦
前提是你只吃这个套餐搭配无糖可乐，如果搭配全糖那么我不能保证你会瘦，双吉是100%纯牛肉=优质蛋白，面包=优质碳水，酸黄瓜+洋葱碎=膳食纤维+维生素，另外还有芝士+番茄酱+黄芥末酱，哥们，我是堡家门大弟子，一个汉堡减脂两个汉堡增肌，我经常晚上就吃一个双吉只要肉饼跟面包+无糖可乐
