▲多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
▲注意补充盐分和维生素。营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
▲勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；
蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
▲暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。
此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。
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链接: https://pan.baidu.com/s/1Emw0r3UwX2Hh6MC8f1c-cg
?pwd=jfqd 提取码: jfqd《体热 (1981)》
导演: 劳伦斯·卡斯丹
编剧: 劳伦斯·卡斯丹
主演: 威廉·赫特、凯瑟琳·特纳、理查德·克里纳、特德·丹森、J.A. Preston、米基·洛克、Kim Zimmer、Jane Hallaren、Lanna Saunders、Carola McGuinness、Michael Ryan、Larry Marko、Deborah Lucchesi、Lynn Hallowell、Thom Sharp
类型: 剧情、惊悚、犯罪
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
上映日期: 1981-08-28(美国)
片长: 113 分钟
又名: 焚身
奈德?拉辛（威廉姆?赫特 William Hurt 饰）是一位油滑无能又好色的佛罗里达律师。在一场音乐会上，奈德邂逅了已婚名媛麦蒂?沃克（凯瑟琳?特纳 Kathleen Turner 饰）。二人的婚外恋情使奈德日益疯狂，他终于决定铲除麦蒂的丈夫，大亨埃德蒙?沃克（理查德?克莱纳 Richard Crenna 饰），帮麦蒂继承财产后远走高飞。命案发生后，奈德的好友，公诉律师皮特（泰德?丹森 Ted Danson 饰）和警探奥斯卡（J?A?普莱斯顿 J.A. Preston 饰）都反对奈德与麦蒂继续交往，同时不得不对埃德蒙?沃克之死展开调查。事态的发展越来越超出奈德的预料，他究竟能否信任麦蒂？
本片获金球奖年度最佳新星提名（凯瑟琳?特纳）和英国电影电视协会奖最佳新星提名（凯瑟琳?特纳）。
