柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，同时注意，越是不新鲜、不健康（虫伤）的芹菜，光敏物质含量越高。
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从理论上说，摄入过多这些感光物质，的确能增加黑色素的形成。但是研究发现，绿叶蔬菜中，光敏物质含量最高的是芹菜，但一次摄入200～300克也不会出现易晒黑的问题，所以其他蔬菜就更不用担心了。
而人的皮肤并不像透明塑料可以透光，轻而易举地发生化学反应，所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质，是不会对人产生太大影响的，无需过分担心。
参考资料来源：人民网——感光食物是什么意思 感光食物有哪些
有雷夫诺尔、美蓝、伊红、磺胺、苯唑卡因、甲氧基补骨脂素、三甲基补骨脂素、白芷素、荧光增白剂等。
致光接触性皮炎的常见光敏物有化妆品，如香料（佛手柑香油、柠檬油、檀香油），不纯净的凡士林等；染料，如雷夫诺尔、美蓝、伊红等；药品，如磺胺，外用止痒药如苯唑卡因等；香豆素类，如甲氧基补骨脂素、三甲基补骨脂素、白芷素等；荧光增白剂。
当选用品牌产品时一般是比较不容易受到这方面的伤害。如果皮肤出现了光敏感现象，即尽管做了防晒护理，但是前额、两颊及鼻子等处还是很容易出现过敏反应，那你就一定要格外注意身边是不是出现了上述这些物质。
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浓香水，甚至淡香水和专为假期设计的夏日提神香水都可能具有光敏性。事实上，很多香水都含有精油提取物，比如说柠檬或柑橘类提取物，它们会使皮肤在光照下变得敏感。
尽管香水中的提取物含量受严格的控制，但在涂抹香水后，皮肤仍有可能出现光过敏反应。同样需引起注意的还有含二氯苯氧氯酚的除味香水，二氯苯氧氯酚是一种抗菌剂除具有光敏性，还会造成内分泌混乱。
所以在夏季，尽可能不要将香水直接喷到皮肤表面，去海边时也不要涂抹香水。在购买化妆品之前，要仔细查看其成分，避免在令人惬意的夏季发生过敏反应。
参考资料来源：百度百科--光敏物质
参考资料来源：人民网--夏日来临：谨慎使用化妆品预防皮肤光过敏
