以下内容关于《
土豆的热量和一碗米饭哪个热量高
》的解答。
1.根据网上调查显示：土豆热量：100克的土豆，热量约为75kcal。
2.米饭热量：100克米饭热量110kcal。
3.110大于75，所以米饭的热量高。
4.土豆：76/94（热量／克）米饭：117/100（热量／克）100克土豆80千卡热量，100克大米热量110千卡（生的）100克油炸，煎炒的土豆热量大于500千卡。
5.所以土豆热量低，但一定要注意烹调方式，最好水煮或隔水蒸。
土豆热量
100克的土豆,热量约为75kcal。
米饭热量
100克米饭热量110kcal。
110>75
所以
米饭的热量高。
每100克的烤土豆热量大约是93大卡。减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。土豆营养丰富，能够增加饱腹感。但土豆的吃法应该注意，烤土豆可以适量吃，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。
烤土豆是一种烤制食品，就是把土豆用烤箱，或者火烤熟。土豆片的口感比较香脆，凡是吃过的人应该都对它记忆犹新。烹饪简单，香软可口，适合冬天吃。
烤土豆的制作方法如下：
土豆洗净切片，烤盘中垫上烤纸，将土豆片铺在里面；柠檬切片，铺在土豆上，再放上迷迭香；将土豆放进烤盘中，撒上迷迭香，淋入少许橄榄油；撒上现磨黑胡椒和海盐；放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右，即可。
