白天，有外扩或者副乳的姑娘都会穿调整型内衣进行调整和拨肉，白天人人都很注意这些问题，但晚上呢，基本都是脱了内衣睡觉的，而且是一定要脱内衣睡才能使胸部得到休息和修复。
如今的内衣基本都有钢圈，睡眠时的翻身容易造成文胸上移和侧移，导致钢圈压迫乳房，造成血液循环不通畅等问题，所以一直都在说要脱了内衣睡，可不穿内衣之后，紧接着又有一个问题，就是平躺之后，胸上的肉容易往两侧滑，造成外扩，不知道姑娘们有没有这样的感觉，等于是白天调整外扩，夜晚却在形成外扩。特别是胸型散一点的，躺下基本就平了，胸部完全没有承托。
而睡眠内衣的作用就是在夜间起到防外扩作用的，无钢圈设计，完全的无束缚无压迫，在夜间保证了胸部脂肪的集中堆积，防止松散胸型的产生，当胸部在夜晚得到放松的同时，很好的给上半身塑形。
睡眠内衣除了睡觉穿之外，还可当运动型内衣穿戴，包覆性好，并且吸汗透气。
一般在家不习惯穿内衣的姑娘们，可以用睡眠文胸替代。长期不穿内衣，容易造成胸部下垂，但是戴文胸又有压迫，所以睡眠文胸可谓是很好的选择。
1 睡觉穿文胸好吗睡觉穿文胸不好。
虽然文胸能够帮助女性提拉胸部，塑造完美的胸型，但是睡觉是人一天最放松的时刻，而文胸的佩戴会使女性乳房有压迫感，有数据表示经常佩戴紧身的文胸容易压迫乳腺导致毒素累积，增加患乳腺癌的风险。因此睡觉时建议女性脱掉文胸穿睡衣睡觉，没有了胸罩的束缚，你会发现睡觉会更舒适。
睡觉穿文胸好吗
2 穿睡眠文胸睡觉好吗
穿睡眠文胸睡觉不好。
所谓的睡眠文胸不过是没有钢圈的文胸，但穿着之后仍然会压迫到胸部，人一般睡觉的时候睡姿是不断变化的，穿不是很固定的文胸胸部依然会外扩。而且无钢圈的文胸并不像有钢圈的文胸是包容式的支撑乳房，它是压迫式的，通过压迫侧乳来调整乳房的挺拔度。穿着睡眠文胸睡觉依然会压迫女性胸部，阻碍胸部血液循环，因此不建议穿着。
睡觉穿文胸好吗
3 睡觉穿束缚带好吗
睡觉穿束缚带不好。
经常在网上看到有人为了让自己的腰部显得更细，就长久的穿束缚带，甚至连睡觉的时候都穿着束缚带睡觉，束缚带会压迫臀部和腹部，影响这两个部位的血液循环，女性盆腔的血液循环不好，会直接影响卵巢的功能，过于年轻的女孩子穿束缚带，也会影响盆骨的发育。产后妈妈穿束缚带，即使在睡觉时也不能绑着，一天24小时长期使用收腹带会影响身体血液循环，限制腰、腹、背部肌肉的活动，反而不利于产后身体恢复。
睡觉穿文胸好吗
4 睡觉穿内裤好吗
晚上穿内裤睡觉好，但不宜过紧。
晚上穿内裤睡觉，不要穿过紧的内裤，建议换成宽松的内裤，这样血液就会畅通，提高睡眠效率，有的人爱裸睡，不穿内裤，但是一定要建立在床单、被褥干净卫生的基础上，否则容易滋生病菌，感染炎症。5 睡觉的注意事项
1、睡前不能喝酒。现在的人工作应酬太多，晚上出去谈个工作基本都需要喝酒，但睡前喝酒容易引起窒息，经常这样的话会增加患心脏病和高血压的疾病的风险。
2、睡前不能过饱。睡前吃的太饱，大脑会发出肠胃要及时消化的信号，这时人会比较兴奋，不然安然入睡，中医有“胃不和，卧不安”的说法，正是说的睡前不宜过饱，影响睡眠。
3、睡觉要穿舒适宽松的衣服。睡觉穿太紧或太单薄的衣服都不好，太紧容易造成压迫感，阻碍血液循环，有的人睡觉习惯把手露在外面，长此以往容易造成风湿，患关节炎。
4、睡觉时间不宜晚。人一般晚上九点到十一点是免疫系统排毒的时间，十一点到凌晨一点是肝部排毒的时间，需要人是熟睡状态，早上七点到九点是小肠吸收营养的时间。因此有条件的话最好安排在晚上九点就上床睡觉，这样不仅利于身体排毒、美容护肤，还能保证充足的睡眠时间，提高白天工作的效率。
1.一般人在睡眠的时候，若非行动不方便，其睡姿是不断变化的，不会长时间保持同一种姿势，这是自身调整适应的过程。所以，把“胸就会越来越外扩”的原因归到仰卧睡姿或其他睡姿的理由不够充分。躺下的时候，乳房向两边轻微下垂是自然的。只有做过隆胸手术的乳房才会保持挺拔状态。造成胸部外扩的主因，主要来自长期长时间的压迫乳房。观察有外扩迹象的胸部，乳房向外侧下方移去，而乳头乳晕不具有固定功能，受到压迫后乳头乳晕处也随移位的乳房移位，使左右乳房显开；乳房的皮肤，从乳房底盘（乳房在体表开始显隆起的地方）起，皮肤向外侧下方抻移、拉长，使左右乳房内侧界限显开。再观察乳房整体，有外扩迹象的乳房，乳房上部显平甚至显凹，乳房整体向下拉长且显无力。这些显然是长期压迫乳房后造成乳房变形。题中提供的睡眠文胸图片，虽然这款无圈文胸罩杯有一定的空间，但是它的罩杯不是支撑乳房的“包容式”，而是“压迫式”胸罩。2.反观长期不穿内衣的土著女性，乳房虽然向下拉长，但乳房并未夸张的向外发展，甚至没有很明显的因为长期压迫乳房而形成的后天副乳。结论：睡眠时，不应穿着文胸（不论有圈还是无圈） ，应该让乳房处于无拘无束的状态。