日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。
SPF值可以累加。防晒是不能累加的，涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。
临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10—20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
UVB：它是造成晒红、晒伤的主要原因，而我们所搽的防晒乳上所写的SPF就是指防UVB的防晒系数。
SPF：是指抗UVB的防晒系数，防止晒红晒伤。
PA：是针对防UVA延缓晒黑所定的等级。PA+表示具有防护能力，PA++表示有相当的防护能力，
PA+++表示有最佳防护能力。UVA的防御指数的计算方法
PFA2-4=PA+
PFA4-8=PA++
PFA>8=PA+++
也就是说，如果你的皮肤15分钟就会晒伤（各人不同，皮肤白的更快点），涂SPF15就等于有225分钟的防晒时间；涂SPF20的话就有（15×20=300）300分钟的防晒时间；涂SPF30的话，就等于有（15×30=450）450分钟的防晒时间。那些都是代表防晒的时间。切记，SPF席越高，对皮肤越大的伤害。
如果还有什么问题的话，请提……
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
SPF是防晒指数(Sun Protection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。 SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。
SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：
SPF 15 = 15* 10 = 150分钟
室内工作spf15是可以的，如果短期在外建议用高点倍数的防晒，根据在的需要来选择。
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