对对方不理不闻不问，聊天变得稀少，相处在一起，失去了活力，言语变成了奢侈品，两人之间的距离开始越走越远。
在一起两人互相变得冷漠，变得沉默寡言，懒得交流，沉默冷场，无言以对，刻意回避交流，两人在沉默无声的范围里将就维系者情感，久而久之，从少沟通到零交流，最后默默分手，这就是冷暴力分手。
感情从一方和双方对彼此什么都不在意开始，不顾及对方的感受，对于对方的一切都漠不关心，对两人之间的感情热情尽失，对方的情感变化漠然视之，对方的所需所求也置若罔闻，我行我素。
冷暴力分手是充耳不闻，视而不见，就算对方病了，卧床不起也会全然装作不知，犹如陌生人。会为一些小矛盾吵架，互不相让，不理不睬，不考虑对方的体验和感受，即使给对方造成了伤害，都不管不顾表现出特有的冷漠，两人的心开始渐渐的冷却，最后感情也随之消失，彼此在冷暴力中分手。
导语：对于冷暴力，很多人都应该不陌生，或许亲身经历，或许听过自己身边的人讲诉，或许自己就是个曾经冷暴力对待过别人的人……下面是冷暴力的八个阶段，若你能早早的识破那是冷暴力，就可以避免受到更多的伤害/或更多的伤害别人。
什么是冷暴力分手法冷暴力分手第一阶段：他突然很忙
他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率。而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话。可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢!”变成“我到家了”。另外，你们之间拥抱接吻变少。
冷暴力分手第二阶段：你开始质问
当第一阶段持续一段时间的时候，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他，为什么最近都这样?这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了” 他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想”。 之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你。
冷暴力分手第三阶段：你不主动联系，他不联系
当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段。但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了。这就是所谓的第三阶段出现的征兆。这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接，但是若非必要，不会主动联系你了。你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了?我们怎么会这样?一连串的问号让你逐渐失去自我，你会讨教身边的朋友，会自问，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去。但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手。
冷暴力分手第四阶段：当你开始说我们分手吧
这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧。其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手。通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀或者再给我一次机会。总之挽留你，不让你离开。这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的。但是，这种好的心情还搀杂了很多不安。冷暴力的人就这么吊着你的心情。
冷暴力分手第五阶段：缓和
这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点。你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情。不会持续很久，非常短。
冷暴力分手第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的'时候
当你开始相信爱情失而复得的时候，他们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉。比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。
冷暴力分手第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我
当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了。心情反复太强烈，你动不动就哭，等待他的信息等不到就哭，走过你们曾经美好回忆的地方就掉眼泪。你在分手和不分手之间来回徘徊，睡不着，吃不下，可惜这些他都不知道。
冷暴力分手第八阶段：你提出分手，他沉默
要经历很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说、骂，你才会进入哀莫大于心死的第八阶段。你发了短信说分手，对方一片沉默的回应。
△总结△
会使用这种分手方式的人，第八阶段是你们分手的句号。一般会使用这种分手方式的人，都害怕承诺，没有责任感。他们选择逃避，他们连提分手的勇气都没有，其实这类人内心极度自卑。或许如果他们之中真的有人P腿的话，还能加速这种分手的进程。一般在沉默之后，你不理会他们，他们还会来找你，说：对不起……类似挽回但又模棱两可的话，根本原因是他们没办法确定还是不是能够爱你到底。
▪ 为什么最伤人?
这种分手方式的杀人于无形的地方在于让你在很长一段时间内，情绪跟着他走。而且逐渐迷失自我，每天都在纠结why，你的所有话题变成了他。你关注很多这方面的，你关注朋友的经验。你偶尔还要麻醉自己觉得他爱你，你偶然又活在残酷的清醒里。
▪ 怎么样的人会被使用冷暴力分手呢?
总结了一圈，觉得3个字——好姑娘!为什么好姑娘容易遭受冷暴力?因为他们根本挑剔不出和你分手的理由，所以他们逃避了。有的人说他们在等你说分手，然后说好吧。还不完全是这样，因为好姑娘太好，他们一时又需要又不想负责到底，那么就会出现冷冷热热往返的状态。
▪ 写给那些正在经历任何阶段的朋友
亲爱的，我好心疼你，因为你的疼我也疼过。可是真正爱你的人又怎么会舍得让你这么伤心难过呢?你问问自己他值得你这样做吗?换句话说，他不配。你的内心是留恋他还是留恋你们之间未完成的爱情呢?拥有过的计划留给值得的对象，你知道，不会是他!
冷暴力分手的根本原因就是缺乏沟通，喜欢冷暴力的人在吵架之后都会拒绝沟通，没有一点时间去理你，不会发脾气，就是不理你忽视你。什么是冷暴力分手
1、突然非常地忙。
我不明白，有些人明明很想分手，但是不主动说出来，他们就非得让对方受不了，让对方提出来这件事。当他们分手时，他们仍然会看起来可怜，感到被遗弃，这样的男的真是很不是人呢。所以，首先是他装的非常忙。当你想和你在一起时，他不会在身边，没有时间出来，整天工作或学习。你也不知道什么原因，就会冲他生气。事实上，这只是为了躲避你，他这么做就是让你生气，自己离开。
2、你不联系，他也不会联系你。
开始不联系你，以前的时候每天都打电话聊天，但突然之间没有联系。想象一下，如果一个之前一直积极联系你的爱人突然在争吵或没有警告的情况下不主动联系你，你肯定会先生气，然后是心里很难受，柑橘的少了一些什么一样。
3、当你主动联系时，他喜欢不冷不热。
一开始，当对方不主动联系时，仍然生气。后来，它觉得这可能是他自己的错，他开始反省自己，主动联系他。但是在这个时候，另一方会表现出他们喜欢回答和忽视，假装生气和受伤，好像他们都是主动的。说了这些之后，你会软化你的心，觉得这是你自己的错。你也会在心里反省自己。你可能以前没这么在意过。
4、拉黑。
当你感到内疚的时候，另一方可能已经把你拉黑了，一些远距离爱情很快就死亡了，因为远距离爱情最初是对人的一种考验，手机上说分手，但是这种冷酷而暴力的分手方式结束了远距离爱情，甚至没有分手就结束了。当我们想在生气之后联系时，已经无法联系。当我仍然很难过的时候，对方可能已经开始了新的关系。所以说，这样的分手方法还是很可怕的，你看看你的伴侣是不是这样的。我个人觉得，这样的人还是很讨厌的，你既然在一块的时候是很大方的，不喜欢了分开也要光明点，别躲着藏着的，真是没有什么意义。如果遇到这样的人，那也就不用难过，离开了就离开了，也不用挽回了，没啥意思。
如何面对冷暴力分手
面对这猴子那个精神伤害，你要学会反抗，建立自己健康的心理防线，试着走出这段阴影：
1.拒绝背锅，拒绝责怪自己
女孩子们遇到这种问题总是先反思自己做错了什么，然后各种自责和后悔，受别人折磨的同时还要被自己折磨，这是很不健康的心理表现。你要坦荡一点，自己没犯什么原则性的错误就不要绑架自己，真正爱你的人是不会因为一些小事或你的性格而对你进行冷暴力的。所以，放宽了心面对。顺其自然。
2.拒绝温水煮青蛙，主动出击
改变过度委曲求全的姿态，改变被动接手的状态，改变受虐的行为。这样可能会引来对方的反扑。但越是这样越要迎难而上，和他当面对峙，就算是他终于说出了“不爱你了”，也要勇敢接受现实，不要把这句不爱了当做“我不好”，而要看做“我们不合适，我不是你要找的人”。总之，必须打破这种“他甩锅，你来背”的局面，把危机和事实摊开在众人面前，而不是私下里越拖越久。
3.拒绝独自承受，寻求帮助与支持
遇到这种事，不要碍于面子藏着掖着，找自己身边的人，去倾诉去寻求支持。当然，这个身边的人一定要是你最亲密，最值得信赖的人，他需要有一个保持中立的态度和能理性分析问题的能力。多听听他的意见，你会得到更好的心理支撑去面对这件事。被冷暴力对待过的人，很容易心态失衡，甚至怀疑自己的价值。但你要明白，不爱你的人，就让他离开，千万不要拿别人的错误来惩罚自己。
冷暴力分手的原因
实际上，两个人如果真的没感情了，分手也是好事，可偏偏世界上就有这么一种男人，不会直截了当，只会采用冷暴力的方式，让你痛苦不堪。其实，这种现象有三种原因：
1.他想保持自己的形象，坏人留给你做，逼你提分手
有的男人不爱你了，便绞尽脑汁的想甩开你，但亲自提分手有失自己男人的形象，于是把球踢给你，锅你来背，自己扮演无辜者。于是他们选择不理你，忽略你，甚至做一些事情让你伤心，等到你忍受不了了，自然就会主动离开。他们这么做可谓是两全其美。首先他没跟你吵架，也没跟你提分手其次他的形象和口碑依然还在，完全不受任何影响，依然还是那个深爱自己女友的好男人。甚至相反，人们会同情他：这么好的男孩子，怎么会碰上这么不讲道理的女朋友呢?
2.他还没找好下家，想骑驴找马
他早就做好了要和你分手的准备。但深思熟虑以后，认为还是不要这么快丢掉你吧，因为和你分手他马上要经历一段寂寞无聊的时光，与其那样，在没遇到好的选择出现之前，用你来打发时间也未尝不可，何必自断后路呢?当他如此考虑后，就会出现冷暴力的行为了。因为想到早晚会离开你，所以认为也没必要在你身上浪费精力，有一搭没一搭的联系着就好，反正需要你的时候，甜言蜜语几句你就会乖乖的回来陪着他。不费吹灰之力就可以让自己不寂寞，何乐而不为?
3.他属于被动的性格，不知道如何提分手
他属于那种会用自己的“善良”来伤害别人的人。这种人遇事喜欢逃避，不敢直面自己，更不敢直面你。就像你请他吃饭时，让他吃桌上的那盘肉，他并不喜欢吃，可他想到你也是为了他好，不想打击你的好心，于是逼自己去吃，逼自己去做自己不喜欢做的事，来成全别人。所以，在恋爱中，当他发现自己不爱你了，但又想到你又没做错什么，所以就把想分手的心憋在心里，不停折磨自己，告诉自己不要做坏人。他把分手当做坏事，他把提分手的人当做坏人。实际上，这种“为别人着想”的行为，才是最伤人的，因为你从此就要被冷暴力了，冷暴力的痛苦比直接提分手痛苦几百倍。可他却不懂。
男生为什么会使用冷暴力
1、积怨产生报复心理
相处久了的感情就会出现各种问题，不懂得去解决问题就只会一直增加堆积。积怨太深，而他又不舍得和你分手，最后就只能用“冷暴力”对待你。
2、自身性格导致
你和他遇到冲突矛盾时，他往往会逃避、不和你沟通、开始冷战开启自我保护的模式。这种男生就是回避型人格，遇到了纠纷冲突就下的用意识这种模式保护自己，其实他心里也十分的痛苦。
3、纯属玩弄不想负责
在追求你时十分的热情，各种甜言蜜语浪漫约会，追到你并且发生关系后态度迅速冷淡，联系越来越少。明显他并不想负责任，所以才使用“冷暴力”这一手段逼迫你退出。
