借助浮物浮起来：如果水性不好，利用救生圈、救生衣等浮力较强的物品可以使人漂浮在水面，这也是很多不擅游泳的人，常用的方法。
2、借助呼吸浮起来：首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论做什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。这里就不多说了。
借助动作浮起来：根据游泳的动作和姿势，专业的游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等，对于一个不是擅长游泳的人来说，游泳时让身体在水中浮起来，一是注意腿部动作，腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。；二是注意臂部动作，臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。
学过潜水的人都会知道，潜水员的什么状态会导致潜水事故不可逆转？--恐慌，这甚至也是大部分浮潜和游泳事故发生的最主要原因。见到潜水员在水下或者水面，面镜脱离开面部，呼吸头没有在嘴巴里，大口喘气或者喘不上气，拼命想要最快速度的游上水面或者在水面拼死扑腾挣扎，对于施救者发出的指令完全没有反应，这些都是恐慌型潜水员的典型表现。
需要注意的事，我们所说的是物体的密度，而不是重量；所以不是说胖子就容易沉下去，瘦子就容易浮起来。反而是有一些虚胖的胖子（骨头小，脂肪多），平均密度小，反而更容易浮起来。而一些骨骼精干肌肉发达的瘦子更不容易浮起来。但无论如何，只要你掌握了正确的方法，每个人都一样轻松地浮在水面。
人在水面不动可以浮起来。
物体在水中的沉浮主要决定于物体的比重，比重大于水就会下沉，小于水就会上浮，比重大体相当时就处于漂浮或悬浮状态。人体在平静时的比重介于0.96-1.02之间，与水的比重大体相当。
在淡水里，人体可以通过全身放松和吸入更多空气的方法，使人体的总比重略小于水，从而使口鼻等部位浮在水面之上。此外，人体还可以通过调节呼吸等改变重心位置的方法，使下肢也浮出水面，从而也能像躺在床上一样较长时间地仰卧在水面上漂浮、休息。
扩展资料
根据浮力定律，可以得出物体浮沉与密度的关系：
当物体上浮时，浮力大于物体排开液体（气体）的重力；当物体飘浮或悬浮时，浮力等于物体排开流体的重力；当物体下沉时，浮力小于物体排开流体的重力。那么，当流体密度大于物体密度时物体上浮；当流体密度等于物体密度时物体悬浮；当流体密度小于物体密度时物体下沉。
1、当物体的重量小于流体的浮力时且物体不在液体的表面的状态称为上浮，此时F浮>W物,ρ物<ρ液。
2、当物体的重量小于流体的浮力时且物体在液体的表面的状态称为漂浮，此时F浮=W物,ρ物<ρ液。
3、当物体的重量等于流体的浮力时的状态称为悬浮，此时F浮=W物,ρ物=ρ液。
4、当物体的重量大于流体的浮力时的状态称为下沉，此时F浮<W物,ρ物>ρ液。
5、当物体与流体底面紧密接触时，其下底面不受任何浮力。
