生活节奏愈来愈快的社会，速食食品是颇受欢迎的，且不说这些超市里配好了料只需回家加工的菜肴，还有很多洋快餐，譬如炸薯条，汉堡包，炸鸡翅，再有我们最为熟悉的方便面，这些，已经越来越频繁地走进我们的生活。平时懒得做饭，打开一桶方便面，开水一泡，数分钟之后便可，麻辣味的，红烧味的，海鲜味的，可谓样样俱全。
诸如此类的速食食品，于生活中确实增添了不少方便，殊不知，速食的东西里通常有很多防腐剂以维持表面看起来的安稳和良好，如果长期食用，不仅营养不均衡，身体的健康还会受到影响。
1、快餐时代是指过度推崇速度和效率的时代，也代表着毛躁和虚浮。 随着生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化。由于工作或学习繁忙没有时间认真去吃一顿饭，往往选择速食食品解决自己的三餐，速食时代已经悄然而至。
2、生活节奏愈来愈快的社会，速食食品是颇受欢迎的，且不说这些超市里配好了料只需回家加工的菜肴，还有很多洋快餐，譬如炸薯条，汉堡包，炸鸡翅，再有我们最为熟悉的方便面，这些，已经越来越频繁地走进我们的生活。平时懒得做饭，打开一桶方便面，开水一泡，数分钟之后便可，麻辣味的，红烧味的，海鲜味的，可谓样样俱全。
3、诸如此类的速食食品，于生活中确实增添了不少方便，殊不知，速食的东西里通常有很多防腐剂以维持表面看起来的安稳和良好，如果长期食用，不仅营养不均衡，身体的健康还会受到影响。
快餐时代是指过度推崇速度和效率的时代，也代表着毛躁和虚浮。
随着生活节奏加快，人们的饮食习惯也开始发生变化。由于工作或学习繁忙没有时间认真去吃一顿饭，往往选择快餐食品解决自己的三餐。譬如炸薯条，汉堡包，炸鸡翅，再有方便面，已经越来越频繁地走进人们的生活。
吃快餐六个窍门
1、拒绝超值套餐。虽然有时候，大杯、大份或大碗更划算，但热量、脂肪和糖也更多。点餐时不要图便宜而过量点餐，拒绝“第二杯半价”“买一送一”的诱惑。
2、点儿童套餐。一份儿童套餐所含的热量和脂肪仅为同样成人食物的一半。一份小份薯条所含热量为230千卡，中份为340千卡，但儿童餐薯条仅为110千卡。此外，一份228克重的奶酪所含热量为530千卡，但儿童芝士汉堡仅为300千卡。
3、少吃油腻食品。三明治和汉堡中的培根和奶酪（三明治和汉堡上的配菜）换成生菜和番茄。蔬菜体积大，很容易让人有饱腹感，从而能减少卡路里和脂肪的摄入。
4、少用调料。一般来说，芥末、番茄酱和辣椒酱的热量要低于蛋黄酱。快餐店里的调味品每包热量接近200千卡，建议换成油和醋来调味。如果要使用调味包，可以只倒一半。
5、喝水或者不加糖的茶。少喝甜饮料，平时可以用低脂牛奶和无糖果汁代替，减少热量摄入。
6、买半份或与朋友分享。大部分人半份就足够了；如果餐厅不卖半份，可以考虑和朋友分享，一人一半，减少双方的热量摄入。
